Pripravte si šťavu na vyliečenie sami z DIY receptov, pokynov; Tipy nalačno nalačno - JUICY24 Porovnanie Detox Juice stravy;

„Od januára budem žiť zdravo!“ Naši odborníci tieto a podobné vety počujú znova a znova na tému Čistenie šťavy, pretože začiatkom júna sú obzvlášť žiadané ovocné šťavy. Čím viac však hovoríme s odborníkmi na výživu, zdravotnými blogermi a poskytovateľmi detoxikácií, tým je to jasnejšie: kúry na džúsy prosperujú po celý rok - a to z dobrých dôvodov!

Či už je to nadchádzajúca dovolenka a túžba po príťažlivej bikinovej postave, obtiahnuté šaty na svadbu vášho najlepšieho priateľa alebo jednoducho každodenná snaha o väčšiu pohodu. Naše porovnanie pôstu nalačno však tiež ukazuje, že džúsové diéty môžu byť dosť nákladným potešením. Preto vzniká otázka pre mnohých ľudí:

V skutočnosti si môžete sami vyliečiť detoxikačnú šťavu?

Na úvod pozitívna správa: Absolútne! Ak si chcete pomocou Juice Cleanse symbolicky vyzdvihnúť svoje vlastné telo a myseľ, v našom sprievodcovi nájdete veľa návrhov, praktických skúseností i tipov a chutných receptov na pôst s džúsom. Od rýchlej 1-dennej kúry cez populárnu 3-dennú šťavovú kúru až po pokročilú variantu počas 5 dní alebo dokonca 7 dní.

Pri domácej šťavovej kúre počítame s približne 7 až 12 eurami na deň. Verzia pre domácich majstrov s prísadami zo supermarketu je preto zvyčajne oveľa lacnejšia ako hotové balenia od mnohých poskytovateľov - chutí však rovnako dobre a rovnako zdravo? O tom neskôr. V prvom rade sa postaráme o správnu prípravu na vašu vlastnú úpravu džúsu. Dobré vedieť: Nie sú to klasické smoothie!

Najdôležitejším riadom na najbližšie dni bude váš výkonný odšťavovač, ktorý má ideálne veľký plniaci otvor, má dostatok energie a ľahko sa čistí. Naše porovnanie pomalých odšťavovačov s odstredivými odšťavovačmi objasňuje základné rozdiely pri výbere zariadenia, ale oba typy môžu dosiahnuť užitočné výsledky pri liečbe nalačno.

Džúsy môžete pripraviť aj pomocou štandardného mixéra, čo má prirodzene za následok veľmi viskózne výsledky, ktoré je potrebné najskôr prepasírovať alebo skonzumovať ako smoothie. Klasický džúsový džús sa však spolieha na pomerne čistý pôžitok z tekutého džúsu, ktorý neobsahuje žiadnu dužinu.

Pripravte si vlastnú úpravu džúsu: Koľko džúsov denne? Skladovanie a trvanlivosť?

Naše ošetrenie šťavy juicy24 pre domácich majstrov používa päť štiav denne, z ktorých každá má 500 ml tekutiny. S detoxikačnou kúrou získate dennú dávku 2,5 litra šťavy. Na skladovanie sú ideálne takzvané sklenené fľaše so širokým hrdlom, ktoré sú k dispozícii v setoch v mnohých obchodných domoch, obchodoch s nábytkom a online. Spoločnosti Aldi a Lidl, ako aj váš supermarket REWE majú vo svojom sortimente často zhodné sklenené fľaše. V porovnaní s plastovými nádobami brzdia kvasenie štiav.

Mnoho výrobcov odšťavovačov inzeruje, že ich šťavy majú trvanlivosť okolo 72 hodín, t. J. Tri dni. Mali sme rôzne skúsenosti s rôznymi praktickými testami, pričom po dvoch dňoch došlo k významným zmenám, najmä v chuti. Preto odporúčame pripraviť si džúsy každý večer na nasledujúci deň. Takže ste na bezpečnej strane kúry, najmä čo sa týka chuti.

Niektoré časopisy a blogy vám odporúčajú urobiť si pred začiatkom úplný režim s džúsmi, aby ste počas detoxikačného režimu nemuseli pracovať. Najlepšie výsledky ale dosiahnete večernou prípravou, ktorú potom pomocou lievika plníte do sklenených fliaš a skladujete v chladničke pri 4 až 8 stupňoch Celzia.

Tipy od odborníkov

Poskytuje šťave najlepšiu možnú ochranu pred zbytočným pôsobením kyslíka, pretože počas oxidácie sa strácajú cenné vitamíny. Preto vám odporúčame, aby ste džúsy rýchlo naplnili do nádob, ktoré zodpovedajú plnenému množstvu a ponechali málo voľného miesta. Inak by vám šťava bola aj po niekoľkých dňoch príjemná, ale stratila by väčšinu svojich cenných životne dôležitých látok.

Aké ovocie a zelenina sú vhodné pre moju džúsovú diétu?

Ak si chcete urobiť vlastnú úpravu džúsu, mali by ste okrem správneho odšťavovača dbať aj na správne ingrediencie a recepty. Pre efektívnu detoxikačnú kúru odporúčame zmiešavací pomer 1 ku 2, teda asi dvakrát toľko zeleniny ako ovocia na džús. Na zníženie energetického obsahu vašich štiav a zvýšenie ich tekutosti je vhodné pridanie vody.

Všeobecne odporúčame nakupovať ekologické výrobky, pokiaľ je to možné, aj z regionálnych pestovateľských oblastí. Postranným motívom tu samozrejme je predovšetkým to, že sa chceme počas detoxikácie vyhnúť zbytočným znečisťujúcim látkam. Preto používame organické ovocie a zeleninu, ktoré sú väčšinou neošetrené a ktorých kôra sa dá tiež použiť.

Čím vyšší je organický obsah, tým vyššie sú náklady na vaše DIY Juice Cleanse. Kompromisom môžu byť napríklad ekologické výrobky od spoločností Aldi alebo Lidl. Ale pre mnohých našich čitateľov nejde primárne o to, aby sme sa držali čo najlacnejšej šťavovej diéty. Mnoho ľudí, ktorí si uvedomujú zdravie, skôr majú radi, keď si vyrábajú svoje vlastné výrobky a veľmi dobre poznajú zložky liečby. Okrem toho neexistujú žiadne čakacie doby na prepravu a zodpovedajúce dodatočné náklady.

Pri výbere prísad používajte čerstvé ovocie a zeleninu, ktoré ešte nevykazujú známky prezretia (napr. Hnedé škvrny, veľmi jemná konzistencia alebo neobvyklý zápach). Takto udržujete nízky obsah zárodkov vo vašich domácich šťavách a tiež zabránite prekysleniu. Mali by ste sa preto vyhnúť najmä zhnitému ovociu.

Mimochodom, moderné odšťavovače - najmä pomalé odšťavovače - sondujú skutočnú šťavu z výliskov, teda zvyšky lisu. S trochou kreativity sa dajú tieto výlisky tiež dobre použiť, napríklad mrkvové výlisky chutia nádherne v mrkvovom koláči a do domácich müsli tyčiniek sa hodí veľa ďalších druhov ovocia a zeleniny. Mali by ste si však tieto nápady na čas po džúse nechať rýchlo, pretože v prvom rade by vaša strava mala pozostávať výlučne z džúsov.

slepica sa vám zdá príliš veľká alebo sa s prípravou jednoducho nebavíte, môžete samozrejme použiť aj hotové džúsové kúry od poskytovateľov ako Frank Juice, Pressbar, Biotta, Dean & David, Kale & Me, Berioo alebo I DO. V našom veľkom porovnaní s liečbou šťavou nájdete veľa užitočných informácií a skúseností. Od malej kúry až po 7-dňový energetický program.

Domáce ošetrenie džúsov: recepty na detoxikáciu a nákupný zoznam

V nasledujúcom texte vám ponúkame návrhy a konkrétne recepty spoločnosti Satfasten, vďaka ktorým si budete môcť sami vyliečiť šťavu juicy24. Ak osobne zistíte, že množstvo päťkrát 500 ml šťavy za deň je pre vás príliš veľa, môžete sa pokúsiť znížiť celkové množstvo na jednotlivé dni na zhruba 2 litre. Jednotlivé ingrediencie je samozrejme možné vymeniť a vymeniť.

1. Recept na ošetrenie džúsu: Green Booster

2 stredne veľké jablká (asi 280 gramov)
1/2 uhorky (asi 300 gramov)
2 hrste čerstvého špenátu (asi 120 gramov)
1 vápno (asi 80 gramov)
1 tyčinka zeleru (asi 30 gramov)
1/3 zväzku petržlenovej vňate