Pripravte si vlastné raňajkové muffiny JEDTE CHYTREJŠIE

pripravte

Raňajkové muffiny: Zdravé a bohaté raňajky nemusia vždy pozostávať z musli alebo sendviča: Odteraz budeme tieto raňajkové muffiny papať s čučoriedkami! Koláčiky pripravené z celozrnnej múky a sladkosti ovocia sú na stole za menej ako 30 minút. Môžu byť buď ihneď omietnuté, alebo - ak ešte nejaké zostanú - pohodlne zjesť na cestách. Tu je recept, ako si pripraviť raňajkové muffiny sami!

Sladká bábovka láska ráno

Ak sa alarm spustí počas týždňa veľmi skoro, často mnohým nezostáva dostatok času na prípravu raňajok - malo by to byť tiež najlepšie zdravé. Riešenie: Vyrobte si výživné raňajkové muffiny sami! Môžete ich upiecť večer a na druhý deň ich buď zjesť doma, alebo si ich vziať so sebou do práce.

Vrchol: Raňajkové muffiny pozostávajú z hlavných zložiek celozrnnej špaldovej múky, vajec a banánov - bielu múku alebo rafinovaný cukor budete hľadať márne! Táto kombinácia zložiek poskytuje komplexné uhľohydráty a vysoko kvalitné bielkoviny, ktoré udržujú hladinu cukru v krvi konštantnú po dlhú dobu, dodávajú energiu, udržujú vás dlho sýti a na prvom mieste bránia vzniku chutí.

Banán a čučoriedky poskytujú príjemnú sladkosť, takže tí, ktorí majú chuť na sladké, budú milovať aj malé mláďatá! A čo je najlepšie: jeden muffin dodáva iba 107 kilokalórií - okrem toho vláknina, vitamíny skupiny B, horčík, železo a sekundárne rastlinné látky. Perfektná zmes na zahájenie pravého dňa! Recept na Pripravte si muffiny na raňajky sami nasleduje tu.