Pripravuje zo sladkostí na raňajky štíhly Wunderweib
Dobrá správa pre tých, ktorí majú chuť na sladké a majú radi čokoládové muffiny & co.
Foto: Thinkstock začnite deň! Sladké raňajky vám môžu podľa štúdie pomôcť schudnúť.
Ak chcete úspešne schudnúť, môžete začať deň čokoládovým muffinom alebo niečím podobným. Nie, to nie je vtip! Štúdia z Tel Avivskej univerzity zistila, že sladké raňajkové dobroty môžu zhodiť kilá zo stola.
Galéria odhaľuje 33 najväčších mýtov o stravovaní.
V rámci 32-týždňovej štúdie nasadili vedci Daniely Jakubowiczovej diétu 193 dospelých s nadváhou a rozdelili ich do dvoch skupín. Všetky účastníčky mohli konzumovať 1 400 a všetci muži 1 600 kilokalórií denne.
Zatiaľ čo prvej skupine bola predpísaná strava s nízkym obsahom uhľohydrátov s malými raňajkami s veľkosťou 300 kilokalórií, v ponuke pre kontrolnú skupinu boli raňajky s obsahom bielkovín a sacharidov bohaté na 600 kilokalórií vrátane dezertu.
Sladkosti na raňajky vám pomôžu schudnúť
Výsledok: V polovici štúdie schudli tí, ktorí chceli schudnúť v oboch skupinách, až 15 kíl. Po druhej polovici sa však úspechy pri chudnutí výrazne líšili: subjekty, ktoré museli dodržiavať diétu s nízkym obsahom sacharidov, opäť pribrali takmer desať kíl. Subjekty, ktoré mali povolené bohaté raňajky, naopak schudli ďalších sedem kíl.
Vysvetlenie vedcov znie vierohodne: na jednej strane je náš metabolizmus obzvlášť aktívny ráno a extra dávku kalórií môžeme spáliť po celý deň. Na druhej strane trvalé vyhýbanie sa sladkostiam môže viesť k chute na jedlo. Podľa vedcov je navyše hormón ghrelín stimulujúci chuť k jedlu najlepšie regulovaný pri raňajkách.
Toto je štúdia podľa našich predstáv! Ráno si môžeme s čistým svedomím osladiť ráno muffiny & Co. bez toho, aby to malo negatívny vplyv na váhu.