Prírastok hmotnosti bez zvýšenej chuti do jedla
Súvisiace príznaky
Iba pár ľudí môže jesť bez výčitiek - na váhe je spravidla viditeľný vysoký príjem kalórií a málo pohybu. Inak je to, ak váha pribúda bez zmeny stravovania alebo životného štýlu. Potom si treba položiť otázku, či tie kilogramy navyše možno skutočne pripísať nárastu tukového tkaniva. Možný je aj nárast svalovej hmoty alebo zadržiavanie vody v tele.
Zvýšenie telesného tuku je pravdepodobné, ak k nárastu telesnej hmotnosti dochádza pomerne pomaly, pretože aj pri výrazne zvýšenom príjme potravy je ťažké uložiť viac ako 500 g tuku týždenne.
Potom je potrebné objasniť hormonálne ochorenia, ktoré menia metabolizmus, ako je Cushingov syndróm a hypotyreóza. Do tejto kategórie spadajú aj zmeny počas menopauzy. Tiež často spôsobujú dlhodobé zníženie bazálneho metabolizmu kalórií. Existujú iba dve cesty: znateľné zníženie príjmu kalórií alebo dlhodobejšie športovanie.
Silné prírastky hmotnosti bez zmien v stravovacom správaní alebo v spotrebe energie spočívajú väčšinou v akumulácii vody v tele, buď vo forme opuchov, napríklad v nohách alebo v brušnej dutine s ascitom (ascitom). Edém sa objavuje pravidelne, keď srdce s vekom slabne (zlyhanie srdca), ale aj vtedy, keď obličky alebo pečeň prestávajú správne fungovať (zlyhanie obličiek alebo cirhóza pečene). Telesná voda sa tiež ukladá pri užívaní hormónov, ako je kortizón alebo „tabletka“, ako aj pri niektorých nádoroch. Všetky tieto príčiny si vyžadujú lekársku prehliadku.
Príznaky, ich príčiny, opatrenia a svojpomoc
Prírastok hmotnosti z nevhodne častých, výdatných alebo kalorických jedál
Prírastok hmotnosti so zníženou fyzickou aktivitou, napr. B. v pokoji na lôžku, úrazy, problémy s kĺbmi
Prírastok hmotnosti s konštantným príjmom potravy počas a po menopauze, často ukladanie tuku v bruchu
Prírastok hmotnosti pred a počas menštruácie; prípadne opuch nôh a rúk; prípadne stiahnutie prsníkov
Nadmerné priberanie na váhe počas tehotenstva (druhá tretina> 400 g, tretia tretina> 500 g týždenne); možný opuch nôh, rúk a/alebo tváre; možno neobvykle veľké zväčšenie obvodu brucha
Masívne priberanie na váhe s opuchmi nôh, rúk a tváre (očných viečok); spenený moč; zvýšená náchylnosť na infekciu
Prírastok hmotnosti s opuchmi nôh, rúk a tváre a chronickými hnačkami
Prírastok hmotnosti s opuchmi, najmä na chodidlách, členkoch a dolných končatinách, po vyzlečení okrajov ponožiek sú na pokožke viditeľné niekoľko hodín; časté močenie v noci (noktúria); Dýchavičnosť pri veľkej námahe, únava, dýchavičnosť pri námahe
Prírastok hmotnosti so zväčšením veľkosti pásu; prípadne opuch nôh, rúk a tváre; prípadne žltačka (ikterus), svrbenie, vaskulárne hviezdičky; prípadne zväčšené žily pod kožou brucha
Pomalý prírastok hmotnosti s pastovitým opuchom tváre; Zápcha, spomalenie, zvýšené zmrazenie; suchá chladná pokožka, strapaté vlasy
Prírastok hmotnosti s obezitou zvýraznenou kmeňom, býčím krkom a tvárou v splne; štíhle ruky a nohy; Únava, svalová slabosť
Opísané zvýšenie tukového tkaniva, napr. B. v oblasti bedier, paží, nôh, krku
Prírastok hmotnosti pomocou liekov; často opuch na nohách; prípadne bolesť hlavy, zvonenie v ušiach
Prírastok hmotnosti z nevhodne častých, výdatných alebo kalorických jedál
Dôvod:
Opatrenie:
- V najbližších týždňoch vyhľadajte rodinného lekára, ak potrebujete pomoc s chudnutím
Svojpomoc:
- Pravidelná fyzická aktivita; Zmena stravy
Prírastok hmotnosti so zníženou fyzickou aktivitou, napr. B. v pokoji na lôžku, úrazy, problémy s kĺbmi
Dôvod:
- Narušená rovnováha medzi použitou a absorbovanou energiou
Svojpomoc:
Prírastok hmotnosti s konštantným príjmom potravy počas a po menopauze, často ukladanie tuku v bruchu
Dôvod:
- Znížená potreba energie v dôsledku straty svalovej hmoty v dôsledku hormonálnych zmien
Opatrenie:
- V najbližších týždňoch vyhľadajte rodinného lekára, ak potrebujete pomoc s chudnutím
Svojpomoc:
- Viac fyzickej aktivity, zmena stravovania
Prírastok hmotnosti pred a počas menštruácie; prípadne opuch nôh a rúk; prípadne stiahnutie prsníkov
Dôvod:
Opatrenie:
- Pri príležitosti prírastku hmotnosti u gynekológa nad 2 kg
Svojpomoc:
- Strava s nízkym obsahom solí v druhej polovici cyklu
Nadmerné priberanie na váhe počas tehotenstva (druhá tretina> 400 g, tretia tretina> 500 g týždenne); možný opuch nôh, rúk a/alebo tváre; možno neobvykle veľké zväčšenie obvodu brucha
Príčiny:
- Nepochopené „jedlo pre dvoch“
- Tehotenská hypertenzia
- Preeklampsia (otrava tehotenstvom)
- Gestačný diabetes
- Malformácie nenarodeného dieťaťa
Opatrenie:
V najbližších dňoch ku gynekológovi
- Nezvyčajne rýchle zvýšenie hmotnosti alebo veľkosti pása
- Ďalšie ťažkosti, ako sú opuchy, silná smäd, zakalený moč, bolesti hlavy
Masívne priberanie na váhe s opuchmi nôh, rúk a tváre (očných viečok); spenený moč; zvýšená náchylnosť na infekciu
Dôvod:
- Glomerulonefritída
- Diabetická nefropatia a glomerulopatia
Opatrenie:
Prírastok hmotnosti s opuchmi nôh, rúk a tváre a chronickými hnačkami
Dôvod:
Edém v prípade straty bielkovín cez črevo, napr. B. o
- Chronické zápalové ochorenie čriev
- Závislosť od alkoholu
Opatrenie:
Prírastok hmotnosti s opuchmi, najmä na chodidlách, členkoch a dolných končatinách, po vyzlečení okrajov ponožiek sú na pokožke viditeľné niekoľko hodín; časté močenie v noci (noktúria); Dýchavičnosť pri veľkej námahe, únava, dýchavičnosť pri námahe
Príčiny:
- Lokálne závislý edém pri srdcovom zlyhaní (srdcové zlyhanie), voda uložená v dolných končatinách počas dňa sa opäť vylučuje v noci a vedie k noktúrii
- Vedľajšie účinky liekov
Opatrenie:
Prírastok hmotnosti so zväčšením veľkosti pásu; prípadne opuch nôh, rúk a tváre; prípadne žltačka (ikterus), svrbenie, vaskulárne hviezdičky; prípadne zväčšené žily pod kožou brucha
Dôvod:
Ascites (ascites), napr. B. o
- Cirhóza pečene, nádory pečene
- Metastázy na pobrušnici (peritoneálna karcinóza)
- Trombóza brušnej žily
- Zlyhanie pravého srdca
- Nedostatok bielkovín („hladný žalúdok“), napr. B. pri anorexii, diéta s nízkym obsahom bielkovín
Opatrenie:
Svojpomoc:
- Ak ste mali cirhózu pečene, zdržujte sa alkoholu
- V prípade podvýživy jedlo bohaté na bielkoviny
Pomalý prírastok hmotnosti s pastovitým opuchom tváre; Zápcha, spomalenie, zvýšené zmrazenie; suchá chladná pokožka, strapaté vlasy
Dôvod:
Opatrenie:
Prírastok hmotnosti s obezitou zvýraznenou kmeňom, býčím krkom a tvárou v splne; štíhle ruky a nohy; Únava, svalová slabosť
Príčiny:
- Cushingov syndróm s dlhodobou alebo vysokodávkovou liečbou kortizónom
- Cushingova choroba
Opatrenie:
Svojpomoc:
Opísané zvýšenie tukového tkaniva, napr. B. v oblasti bedier, paží, nôh, krku
Príčiny:
Opatrenie:
- V najbližších týždňoch dermatológovi alebo rodinnému lekárovi
Prírastok hmotnosti pomocou liekov; často opuch na nohách; prípadne bolesť hlavy, zvonenie v ušiach
Dôvod:
Častý vedľajší účinok, napr. B. od
- Bolesti a reumatické lieky (NSAID)
- Antidepresíva
- Neuroleptiká
- Kortizónové doplnky
- Estrogénové doplnky ako „tabletka“
Opatrenie:
- Pri ďalšej návšteve lekára hovorte, ak bol liek predpísaný a trpíte prírastkom hmotnosti
Svojpomoc:
Vaša lekáreň odporúča
Dávajte pozor na bazálny metabolizmus
. Koľko energie telo spotrebuje, nie je (bohužiaľ) v živote konštantou, ale závisí od veku, hormonálneho stavu a životného štýlu. Napríklad mladí odborníci, ktorí nastúpia do sedavého zamestnania, rýchlo zistia, že musia znížiť denný príjem kalórií, aby si udržali svoju váhu. Aj u žien po menopauze je bazálny metabolizmus často výrazne znížený. V takom prípade pomôže iba to, že budete jesť menej alebo menej kalórií, alebo že zvýšite energetickú potrebu väčším cvičením. Tipy na chudnutie a zdravú výživu nájdete v sekcii „Nutričná medicína“.
Lieky dobre upravte.
Tí, ktorí sa nezaobídu bez liekov, ako je kortizón alebo niektoré antidepresíva, často trpia viac alebo menej výrazným edémom (často na nohách). O to dôležitejšie je preto pravidelne upravovať dávku spolu s lekárom, aby boli tieto vedľajšie účinky čo najnižšie. Za žiadnych okolností nesmiete jednoducho vysadiť predpísané lieky - predovšetkým kortizón alebo antidepresíva sa musia pomaly zužovať po dlhšiu dobu.
Strava s nízkym obsahom soli.
Aj keď sa diéta s nízkym obsahom solí šíri a praktizuje už mnoho desaťročí, je pravdepodobne neúčinná pri liečbe edémov spôsobených srdcovým zlyhaním. Zatiaľ neexistujú žiadne štúdie, ktoré by preukázali účinok.
Hýbte sa.
Mierny večerný edém v nohách zmizne, keď sa neustále udržiava cirkulácia venóznej krvi a voda z tkaniva sa „stláča“ späť do krvných ciev. Platí tu staré pravidlo: „L“ pri chôdzi a ľahu čistí a odblokuje nohy, „S“ pri sedení a státí spôsobí opuch nôh. Ak je sedenie alebo státie nevyhnutné, časté prerušenie chôdze je dobré, pretože susedné svaly potom pri kontrakcii tlačia krv smerom k srdcu. Ešte lepšie je nosenie kompresných pančúch triedy II. Tieto menia tlakové podmienky, najmä v oblasti dolných končatín, takže voda z tela sa tlačí späť do srdca a odvádza sa smerom k srdcu. Po niekoľkých hodinách si všimnete, či z toho máte úžitok. Aspoň mimo horúcich letných mesiacov si väčšina postihnutých rada oblieka kompresné pančuchy.