Prírastok hmotnosti iba jedným dúškom Dokonalé hromadné pretrepanie (ideálne pre prednášku!) - Študujte tvar
Priberanie na váhe iba jedným dúškom: dokonalé premiešanie (ideálne na prednášku!)
Často sa ma pýtajú: „Ako zvládam správne priberanie na váhe počas mojich stresujúcich štúdií?“ Odpoveď na to je veľmi jednoduchá: Zmiešajte si svoje proteínové koktaily sami a dokonca aj bez proteínového prášku.
Koktejly sa dajú ľahko piť a pri správnom jedle majú vysoký obsah kalórií, ktoré ľahko padnú dole. Po druhé, tieto môžete piť počas prednášky bez toho, aby vám páchla celá prednášková sála, a po tretie, sú lacné.
V tomto článku v blogu vám predstavím ovocnú a čokoládovú verziu masových koktailov.
Ovocné masové pretrepávanie
Pre ovocné koktaily potrebujete nasledujúce ingrediencie:
Príprava: Všetko jednoducho vložte do mixéra a dobre premiešajte. Ak nemáte mixér, môžete samozrejme použiť aj tyčový mixér.
Čo výživové hodnoty? (KH = sacharidy)
Stručne k výživovým hodnotám: Sacharidy majú predovšetkým dlhý reťazec, čo znamená, že sú vášmu telu k dispozícii dlhšie, a preto sú veľmi kvalitné. Kokteil obsahuje veľa bielkovín vďaka nízkotučnému tvarohu, ovseným vločkám a orechom. Takže ideálne na budovanie svalov. 28g tuk v orechoch je dôležitý pre rovnováhu testosterónu, takže je tiež veľmi dôležitý pre budovanie svalov! Mrazené bobule posilňujú imunitný systém vďaka antioxidantom.
Koľko vás teraz trasenie stojí?
Na výpočet boli použité priemerné ceny. To znamená, že určité ceny sa môžu u vás líšiť:
Celkovo vás trasenie bude stáť okolo 2,86 €. Tak ľahko dostupné pre rozpočet každého študenta!
Na arašidové maslo čokoládový pretrepte!
Masový koktail z arašidového masla a čokolády
Ak máte chuť na čokoládovú variantu, potom je tento kokteil pre vás ideálny!
Pre čokoládový koktail potrebujete nasledujúce ingrediencie:
Používame osladené kakao, pretože nám dodáva lahodnú chuť šejku a chceme pribrať. Preto nám ten kúsok cukru nevadí! Inak by som odporúčal udržiavať obsah cukru na čo najnižšej úrovni.
Príprava: Všetko jednoducho vložte do mixéra a všetko rozmixujte.
Ďalej k výživovým hodnotám:
Informácie o výživových hodnotách sú rovnaké ako v prípade ovocného kokteilu. Takže v skratke: super!
O cenách:
Ceny sú opäť priemerné. To sa môže líšiť od vášho nákupu:
Pokiaľ ide o cenu, tento otras je dokonca o 16 centov lacnejší ako ten druhý. Takže opäť výhodná cena, a preto vhodná pre každý rozpočet!
ZÁVER
Domáce masové koktaily sú úžasným spôsobom, ako jesť vysoký príjem kalórií, nech ste kdekoľvek. Majú veľmi dobré nutričné hodnoty a zapadajú do každého študentského rozpočtu.
Po dlhých rokoch konzumácie týchto koktailov ich môžem odporučiť každému, kto chce rýchlo a efektívne pribrať!
Dobrý deň, volám sa Paul. 👋 Som študentkou magisterského štúdia v odbore podnikanie a som zanietený pre súčasné trendy vo fitnes. 💪