Prírastok hmotnosti počas tehotenstva - jedzte pre dve Keleya

Mnoho budúcich matiek sa skutočne bojí toho, že sa budú musieť podrobiť preventívnym lekárskym prehliadkam. Na jednej strane sú skeptickí, pokiaľ ide o ich neustále priberanie, na druhej strane prirodzene chcú, aby bolo o ich dieťa dobre postarané. Aké priberanie je však v skutočnosti „normálne“? Podľa DGE by prírastok hmotnosti ženy s normálnou hmotnosťou pred tehotenstvom mal byť medzi 10 a 16 kg. Nie je teda jediný správny prírastok hmotnosti, ale rozsah. Pokiaľ ide o stravovacie návyky, je dôležitejšie dbať na vyváženú stravu a výrazne nezvyšovať príjem kalórií.

tehotenstva

Tu uvádzame príklad výpočtu pre ženu, ktorá je vysoká 1,60 metra a váži pred tehotenstvom 53 kilogramov:

1. Veľkosť tela x veľkosť tela: 1,60 m x 1,60 m = 2,5600 m²2. Vydeľte váhu výsledkom: 53 kg: 2,5600 = BMI 20,7

To znamená pre prírastok hmotnosti počas tehotenstva:

  • S BMI pod 18,5 (podváha): prírastok hmotnosti od 12 do 18 kg
  • S BMI 18,5 až 25 (normálna hmotnosť): prírastok hmotnosti od 11 do 16 kg
  • S BMI 25 až 30 (nadváha): prírastok hmotnosti 7 až 11 kg

Pre tehotné ženy s nízkym BMI to znamená, že môžu počas tehotenstva ľahko pribrať nad 15 kilogramov. Ženy s výraznou nadváhou a BMI nad 30 by mali vyhľadať lekársku pomoc.

Tieto hodnoty sú iba odporúčaním, mierne odchýlky sú neškodné.

Prečo môže byť nadmerné priberanie škodlivé?

Veľmi priberanie počas tehotenstva môže zvýšiť riziko rôznych chorôb matiek a detí. Existujúca obezita pred tehotenstvom tiež nesie zdravotné riziká. Zdá sa, že obe zvyšujú pravdepodobnosť, že sa u budúcej matky vyvinie takzvaný gestačný diabetes. Zvyšuje sa tiež riziko, že sa u dieťaťa v priebehu života vyvinie cukrovka. Diskutuje sa o ďalších možných nebezpečenstvách v prípade silného prírastku hmotnosti aj v prípade existujúcej nadváhy, ktoré však ešte neboli preukázané.

Obezita počas tehotenstva môže viesť ku komplikáciám alebo k zvýšenému riziku cisárskych rezov počas pôrodu.

Najlepšie je preto začať tehotenstvo s normálnou hmotnosťou a dbať na zdravé a primerané priberanie. Odporúča sa tiež pravidelné cvičenie, ktoré urobí dobre vám aj dieťaťu.

O autorovi:

DR. med. Judith Bildau je špecialistka na gynekológiu a pôrodníctvo a žije so svojou rodinou v Taliansku. Pracuje ako gynekologička v Ríme a Toskánsku a vedie online magazín Mutterkutter ako konzultant s tromi priateľmi.