Prírastok hmotnosti počas tehotenstva Koľko je normálne

Náš obsah je založený na fundovaných vedeckých zdrojoch, ktoré odrážajú v súčasnosti uznávané lekárske poznatky. Úzko spolupracujeme s lekárskymi odborníkmi.

Prírastok hmotnosti počas tehotenstva sa začína okolo štvrtého mesiaca, t. J. Okolo 13. týždňa tehotenstva. Koľko kíl navyše je však normálnych?

Obsah

Je úplne normálne, že žena počas tehotenstva priberá. Na jednej strane dieťa rastie v brušku a každý deň váži o niečo viac. Na druhej strane sa telo budúcej matky mení a prispôsobuje tak, aby dodávalo dieťaťu dostatok energie a živín. Nemalo by to však byť príliš veľa kíl. A podváha môže tiež poškodiť zdravie matky a dieťaťa.

Ako pravidlo: Žena s normálnou hmotnosťou užíva počas tehotenstva medzi 10 a 16 kilogramami do. Skutočný prírastok hmotnosti počas tehotenstva závisí nielen od vašej stravy, ale aj od mnohých ďalších faktorov. Napríklad štíhlejšie ženy počas tehotenstva zvyčajne priberajú viac ako kypré ženy.

Na začiatku tehotenstva je možné, že kvôli hormonálnym zmenám a častým tehotenským chorobám môže tehotná žena spočiatku chudnúť. Ostatné ženy si všimnú bruško pred štvrtým mesiacom, ale je to väčšinou hormonálne.

počas

Prírastok hmotnosti u tehotných žien

Naučte sa, koľko približne získate.

Dôležitý si ty zvyšovať rovnomerne alebo sa prírastok hmotnosti zvyšuje ku koncu tehotenstva:

  • Ak zrazu veľa priberiete (viac ako 0,5 kila týždenne po dobu niekoľkých týždňov), môže to znamenať tzv preeklampsia alebo máte tehotenskú cukrovku.
  • Ak nepriberáte vôbec dlhšie, môže to mať vplyv na jedného Podvýživa s vami alebo na jednom spomalený rast Oznámte to svojmu dieťaťu.

Koľko ste získali pred pôrodom, neumožňuje robiť závery o hmotnosti nenarodeného dieťaťa. To sa dá odhadnúť iba počas tehotenstva pomocou ultrazvukových vyšetrení.

Pozor! Neuplatňuje sa: „Teraz musíš jesť pre dvoch.“ Tehotným ženám stačí iba o 250 až 500 kcal viac denne.

Prečo priberáte?

Odkiaľ pochádza prírastok hmotnosti v tehotenstve, prečo vôbec priberáte v tehotenstve? Samozrejme, že rastie dieťa sa blíži, je čoraz väčší a ťažší. Ale s priemernou pôrodnou hmotnosťou 3 500 gramov zostáva počas tehotenstva ešte ďalších 14,5 kilogramov hmotnosti. Vyplývajú to z:

  • the placenta (Sadrová torta),
  • zvýšený Objem krvi matka,
  • rast pŕs,
  • the Plodová voda,
  • Zadržiavanie vody aj matka
  • zväčšené maternica.

Telo mnohých žien navyše odpočíva tučný aby bolo počas dojčenia optimálne postarané.

Video: päť chorôb, ktoré môžu vyplynúť z nezdravej stravy

Prehliadač nemôže prehrať toto video.

Prírastok hmotnosti počas tehotenstva: Aká je hmotnosť normálna?

Ženy s normálnou hmotnosťou priberajú počas tehotenstva približne 10 až 16 kilogramov.

U ľudí s nadváhou a nadváhou sa tieto počty môžu zodpovedajúcim spôsobom meniť alebo znižovať: štíhle ženy majú tendenciu priberať viac, ženy s nadváhou menej. Toto usmernenie je BMI, žena pred tehotenstvom by mal:

  • BMI pod 18,5 (= podváha): zvýšenie tehotenstva o 12,5 až 18 kg
  • BMI 18,5 až 24,9 (= normálna hmotnosť): Nárast v tehotenstve o 11,5 až 16 kg
  • BMI 25 až 29,9 (= nadváha): zvýšenie tehotenstva o 7 až 11,5 kg
  • BMI nad 30 rokov (veľká nadváha, obezita): zvýšenie tehotenstva o 5 až 9 kg

v priemer Tehotné ženy priberajú okolo 0,5 kilogramu týždenne, pričom najväčší prírastok hmotnosti sa zvyčajne vyskytuje v strednej tretine tehotenstva (2. trimester). V prípade viacpočetného tehotenstva musí byť budúca matka zodpovedajúcim spôsobom pribrať viac na váhe.

Ak prírastok hmotnosti v tehotenstve presne nespadá do týchto úrovní, musíte neboj sa hned. Ak si nie ste istí, poraďte sa so svojím gynekológom alebo pôrodnou asistentkou. Môžu monitorovať vašu váhu a zdravie a signalizovať, keď sa prírastok hmotnosti vymkne spod kontroly.

Pre tehotné tínedžerky platia rôzne odporúčania, pretože často stále sami rastú, a preto musia v priebehu tehotenstva viac priberať ako staršie ženy.

Pre zdravé a primerané zvýšenie hmotnosti počas tehotenstva by ste mali byť vy Jedzte vyváženú stravu a veľa cvičte. Ako informácia, teraz potrebujete asi o 250 až 500 kilokalórií viac ako predtým, ako ste otehotneli.

Prírastok hmotnosti počas tehotenstva: Obezita predstavuje problém?

Mierna nadváha v tehotenstve je obvykle žiaden problém. Neexistuje tiež nič, čo by vyvrátilo tendenciu k ľahkej nadváhe pred tehotenstvom. Vaše telo sa prispôsobí tehotenstvu a neskôr porodí zdravé dieťa.

A príliš veľká váha môže to však spôsobiť problémy. Ak je BMI 30 alebo viac, nazýva sa to jeden obézna dispozícia. Obezita môže mať významný vplyv na priebeh tehotenstva a patrí medzi hlavné rizikové faktory pre Predčasné pôrody. Nadváha navyše vedie k tzv prenos. To znamená: tehotenstvo trvá dlhšie ako 40 týždňov. V takom prípade, aby dieťa nezostalo v maternici príliš dlho, lekári umelo vyvolávajú pôrod alebo robia cisársky rez.

Výživový kvíz pre tehotenstvo

Čo by mali jesť tehotné ženy? Vyskúšajte si svoje vedomosti v našom kvíze!

Ale nielen krátko pred pôrodom môžete byť príliš silní Problémy s obezitou nastať. Aj počas tehotenstva je pre ženy s nadváhou zložitejší každodenný život:

  • Prídavné závažie tlačí na už preťažené kĺby.
  • Problémom môžu byť aj bežné vyšetrenia, ako je napríklad ultrazvuk, pretože uložený brušný tuk ovplyvňuje obraz, a preto nie je možné úplne zaznamenať dôležité údaje o dieťati.
  • Okrem toho sa zvyšuje riziko vzniku gestačného cukrovky.

Títo Komplikácie znepokojenie však iba malý počet budúcich matiek. Niekoľko vankúšov nepoškodzuje tehotnú ženu alebo jej dieťa a nemalo by znižovať chuť do jedla pre jednu alebo druhú pochúťku. Takže si môžete každú chvíľu vychutnať malé nervové jedlo bez obáv, že budete rozmaznávať seba a dieťa - pokiaľ to nepreženiete.

Pozor na rýchle priberanie počas tehotenstva

Obzvlášť rýchly prírastok hmotnosti počas tehotenstva (viac ako 1 kg týždenne) je zvyčajne spôsobený nesprávnou stravou. Môže to však byť aj riziko alebo známka určitých chorôb. Patria sem predovšetkým:

  • preeklampsia: Preeklampsia môže byť pre matku a nenarodené dieťa život ohrozujúca. Možnými príznakmi sú vysoký krvný tlak a zvýšené vylučovanie bielkovín močom
  • Gestačný diabetes (Gestačný diabetes): Hladina cukru v krvi je počas tehotenstva neobvykle vysoká. Zvyšuje sa tak riziko komplikácií, ako je preeklampsia, infekcie močových ciest, ale aj zdravotných problémov dieťaťa; nenarodené dieťa môže byť veľmi veľké a ťažké, čo sťažuje pôrod.

Chudnutie počas tehotenstva?

Nadváha alebo nie: Tehotné ženy by sa mali urgentne zdržať pôstnych dní a diét, ktoré nie sú lekársky potrebné. Nastávajúca matka sa stiahne z jej tela s hladovkou alebo diétami dôležité Vitamíny, živina a Stopové prvky.

Varuje sa aj pred ovocnými alebo ryžovými dňami. Nielenže tieto populárne odvodňovacie diéty nie sú počas tehotenstva účinné V najhoršom prípade ublížte matke a dieťaťu. Počas tehotenstva však môžete a mali by ste byť v zdravých medziach Šport plavák.

Chudnutie počas tehotenstva môže narušiť vývoj dieťaťa, pretože mu nemusí byť dodané dostatočné množstvo výživných látok. To môže viesť k nepredvídateľnému poškodeniu zdravia.

Prírastok hmotnosti počas tehotenstva: čo robiť, ak máte podváhu?

Mať podváhu počas tehotenstva môže byť pre nenarodených rovnako škodlivé ako veľká nadváha. Ak budúca matka dlhodobo priberá alebo vôbec nepriberá, môže to byť napríklad z dôvodu a Podvýživa tehotných žien alebo jeden Zakrpatený rast dieťaťa Indície. V prípade porúch stravovania, ako je anorexia a bulímia, musí byť matka a dieťa sledované lekárom.

Ak tehotná žena príliš málo priberá alebo dokonca chudne, zvyšuje sa riziko predčasného pôrodu. Je tiež možné, že dieťa má po narodení príliš malú váhu.

Po tehotenstve: zbavenie sa kíl

Niektoré ženy schudnú na váhe Váha po narodení celkom rýchlo. Väčšine z nich však chvíľu trvá, kým sa opäť zmestia do svojich starých šiat. V priemere trvá šesť mesiacov, kým sa po pôrode opäť získa stará váha - človek často počuje výrok „Je to deväť mesiacov, je to deväť mesiacov“.

Pri narodení najskôr stratíte váhu novorodenca, teda priemerne 3,5 kilogramu, ako aj váhu placenty a plodovej vody. V nasledujúcich dňoch a týždňoch sa objem krvi matky vráti do normálu a akumulovaná voda sa vyplaví. Často kilá spadnú počas dojčenia, pretože mladá mamička teraz potrebuje veľa kalórií.

Ak nechudnete alebo dokonca nepriberáte, mali by ste to vyskúšať zbaviť sa prebytočných kilogramov. Najlepšie to funguje pri vyváženej strave a dostatku pohybu, najlepšie na čerstvom vzduchu. Na druhej strane by ste sa mali zdržať diéty počas dojčenia, pretože to môže mať vplyv na kvalitu a množstvo materského mlieka.

Ďalšie informácie

Tipy na čítanie Onmeda:

Zvlnenie:

Prírastok hmotnosti počas tehotenstva. Online informácie z Inštitútu pre kvalitu a efektívnosť v zdravotníctve (IQWiG): www.gesundheitsinformation.de (k 7. marcu 2018)

Tehotenstvo Online informácie z Pschyrembel: www.pschyrembel.de (od apríla 2017)

Biesalski, H. a kol.: Nutričná medicína. Thieme, Stuttgart 2017

Hmotnosť a prírastok hmotnosti. Online informácie z BZgA: www.familienplanung.de (stav: 11.1.2017)

Weyerstahl T., Stauber M.: Dual Series Gynecology & Obstetrics. Thieme, Stuttgart 2013

Krause, M: Viacpočetné tehotenstvo. Urban & Fischer, Mníchov 2008

Posledná kontrola vecnej správnosti: 21.01.2019
Posledná zmena: 12.04.2019