Prírastok hmotnosti so sacharidmi a srvátkovým proteínom

Sacharidy a bielkoviny na hromadnú tvorbu

Prírastky hmotnosti, známe tiež ako prírastky hmotnosti, kombinujú hlavne sacharidy a bielkoviny. Tieto prášky zatrasú kalóriami a bohatými na živiny. Predovšetkým siloví a súťaživí športovci, rovnako ako kulturisti a ľudia s tvrdým rastom, radi klesajú na váhu, aby získali hmotnosť Omša budova a Budovanie svalov podporovať.

Na vybudovanie svalovej hmoty potrebuje telo prebytok energie, čo znamená, že musíte prijať viac kalórií, ako spálite počas dňa. To môže byť ťažké pri pravidelnom a tvrdom tréningu, najmä preto, že niektorí športovci netolerujú správne jedlo, najmä po tréningu, alebo jednoducho nemajú chuť do jedla. Avšak najmä po tréningu telo potrebuje dostatočné množstvo Živiny, najmä sacharidy a bielkoviny. Kokteil s prírastkom hmotnosti je preto presne to pravé pred alebo po tréningu, pretože nezaťažuje žalúdok a dodáva energie.

Prírastok hmotnosti

My Supps 100% Instant Oves - 1000g

Mleté celozrnné ovsené vločky
Pripraví chutnú ovsenú kašu
Vhodné pre vegánov
Poskytuje vlákninu

4,99 €
(4,99 EUR za kg)
K dispozícii.

Moje doplnky 100% maltodextrín - 1 kg

Hydrolyzované sacharidy
Čistý prášok z kukuričného škrobu
Ľahko stráviteľné a priamo použiteľné
Pre vytrvalostných a silových športovcov

7,99 €
(7,99 EUR za kg)
K dispozícii (opäť) čoskoro.

Moje doplnky 100% maltodextrín - 3 kg

Hydrolyzované sacharidy
Čistý prášok z kukuričného škrobu
Ľahko stráviteľné a priamo použiteľné
Pre vytrvalostných a silových športovcov

14,99 €
(5,00 EUR za kg)
K dispozícii (opäť) čoskoro.

Maximálny hromadný zosilňovač My Supps - 4500 g

Prírastok hmotnosti so srvátkovým proteínom
Rýchle sacharidy na energiu
Ideálne na budovanie hmoty
Kreatín pre vyšší výkon v tréningu

Odporúčaná maloobchodná cena: 39,99 EUR
34,99 €
(7,78 € za kg)
K dispozícii.

Dymatize Super Mass Gainer - 5,2 kg

Ideálne pre ťažko získavajúcich
S 3 g čistého kreatínu na porciu
S 5 vitamínmi

Odporúčaná maloobchodná cena: 54,99 EUR
44,99 €
(8,65 EUR za kg)
K dispozícii.

Energetický koláč - 125g

Šťavnatá ovsená tyčinka
Sacharidy pre energiu
S vlákninou
Vhodné pre vegetariánov

1,09 €
(8,72 EUR za kg)
K dispozícii.

Mutant Mass Gainer - 6,8 kg

Masové budovanie a nárast sily
Vysoko kvalitný sacharidový komplex
dokonalá rozpustnosť a veľmi dobrá chuť

59,99 €
(8,82 € za kg)
K dispozícii.

Optimálna výživa 100% srvátkové zlato štandard - 2270 g

Vysoko kvalitný srvátkový proteín
Obsahuje izolát a koncentrát
Poskytuje BCAA
Skvelá chuť

Odporúčaná maloobchodná cena: 52,99 €
49,99 €
(22,02 € za kg)
K dispozícii.

Optimálna výživa so závažnou hmotnosťou - 2,73 kg

Masový gainer pre hromadné budovanie
So srvátkovým proteínom a sacharidmi
Poskytuje dôležité aminokyseliny
Kokteil je ideálny pre tvrdo získavajúcich ľudí

29,99 €
(11,00 EUR za kg)
K dispozícii.

Optimálna výživa so závažnou hmotnosťou - 5455 g

Zberač hmotnosti pre budovanie hmoty
So srvátkovým proteínom a sacharidmi
Poskytuje dôležité aminokyseliny
Kokteil je ideálny pre tvrdo získavajúcich ľudí

Odporúčaná maloobchodná cena: 54,99 EUR
49,99 €
(9,16 € za kg)
K dispozícii.

Posilňovač hmotnosti Scitec Nutrition Jumbo - 4400 g

Prírastok hmotnosti s 6-sacharidovou matricou
S koncentrátom srvátkového proteínu
Obsahuje kreatín pre zvýšenie sily
Ideálne na budovanie svalovej hmoty

Odporúčaná maloobchodná cena: 61,90 €
48,99 €
(11,13 € za kg)
K dispozícii.

Sacharidy a bielkoviny na hromadnú tvorbu

Na vybudovanie svalovej hmoty potrebuje telo prebytok energie, čo znamená, že musíte prijať viac kalórií, ako spálite počas dňa. To môže byť ťažké pri pravidelnom a tvrdom tréningu, najmä preto, že niektorí športovci nemôžu tolerovať správne jedlo alebo jednoducho nemajú chuť do jedla, najmä po tréningu. Avšak najmä po tréningu telo potrebuje dostatočné množstvo Živiny, najmä sacharidy a bielkoviny. Kokteil s prírastkom hmotnosti je preto presne to pravé pred alebo po tréningu, pretože nezaťažuje žalúdok a dodáva energie.

Hromadné prírastky v skratke

Kombinuje sacharidy a bielkoviny, väčšinou maltodextrín a srvátkový proteín
Prášok na krémový šejk s lahodnou chuťou
Zvyšuje príjem kalórií a dodáva energiu
Obsahuje esenciálne aminokyseliny
Prispieva k budovaniu hmoty a budovaniu svalov
Ideálne pre tvrdých ľudí, ktorí ťažko získavajú váhu a svalovú hmotu
Pre športovcov s intenzívnym tréningom a vysokou spotrebou energie
Pred alebo po tréningu a medzi jedlom alebo s jedlom

Čo prinášajú hromadní prírastkovia?

Cieľom hmotnostných prírastkov je poskytnúť silovým športovcom, kulturistom alebo iným športovcom veľmi náročné tréningové jednotky a vysokú spotrebu kalórií, dostatok energie na budovanie hmoty, pretože iba ak je to denná dávka Prebytočné kalórie tam, teda ak prijmete viac kalórií, ako spálite, môže telo v kombinácii s pravidelným cvičením budovať svalovú hmotu. Prírastky hmotnosti preto majú vysoký obsah sacharidov a sú mimoriadne kalorické. Zároveň však poskytujú iba málo tuku. Takže sú najlepšie pre Budujte svalovú hmotu vhodné.

Zvyšujte s hromadnými prírastkami

Prírastky hmotnosti sú ideálne nielen pre športovcov s cieľom budovania svalovej hmoty, ale aj pre ľudí, ktorí priberajú na hmotnosti pomaly a s veľkými ťažkosťami vďaka svojmu metabolizmu, tzv. Hardgainer často majú problémy s príjmom denných kalórií, ktoré potrebujú, prostredníctvom bežných jedál. Okrem jedla okrem koktailu môžete zvýšiť aj energetický príjem a konzumovať vysokokvalitné bielkoviny na budovanie hmoty a svalov. A aj keď športovci, ktorí usilovne cvičia, nesledujú žiadne športové ciele, ale udržanie normálnej hmotnosti je pre nich ťažké, pomocou posilňovača hmotnosti môžu pomôcť okrem bežnej stravy aj s dennými energetickými požiadavkami.

Čo je v Weight Gainer?

Naviac prírastky hmotnosti zvyčajne poskytujú aj rôzne vitamíny a minerály, ktoré majú dôležité metabolické funkcie. Napríklad existujú horčík a vápnik, ktoré podporujú normálnu funkciu svalov, alebo vitamíny skupiny B pre energetický metabolizmus. Kreatín je tiež populárnou prísadou, pretože pomáha zlepšovať výkonnosť pri rýchlostnom silovom tréningu. Pri výbere svojho prírastku hmotnosti venujte pozornosť jednému, ak je to možné nízky obsah tuku.

Sacharidy a bielkoviny na hromadnú tvorbu

Tiež tzv Hardgainer často používajú prírastky hmotnosti. Tvrdí prírastok sú ľudia, ktorí majú zvyčajne nízky obsah tuku v tele. Kvôli rýchlemu metabolizmu spaľujú veľa energie, vďaka čomu sa ľahko dostanú do energetického deficitu a ťažko priberajú. Kalórie, ktoré prijímajú z bežných jedál, sú často nedostatočné. Zvýšená sila a budovanie svalov sú napriek intenzívnemu tréningu zvyčajne dlho očakávané. Prírastky na váhe sú potom veľmi užitočné, pretože tvrdým prírastkom poskytujú kalórie potrebné na naberanie hmoty. V kombinácii so silovým tréningom to môže viesť k zlepšeniu budovania svalov.

Vezmite hromadný gainer správne

Môžete tiež robiť prírastky hmotnosti pred alebo po tréningu Vezmite na doplnenie zásob glykogénu. Takto máte počas tréningu dostatok energie a ihneď potom dodáte telu dôležité živiny. Prírastok hmotnosti je tiež dobrou alternatívou k jedlám, pretože veľa športovcov po tréningu nie je ani hladných, ani hladných. To môže byť problematické, pretože v prvých dvoch hodinách po intenzívnom tréningu potrebuje telo dostatok výživných látok, aby mohol metabolický proces prebehnúť bez problémov. Prírastok hmotnosti je potom veľmi vhodný, pretože dodáva telu potrebné množstvo sacharidov a bielkovín. V porovnaní s tuhými jedlami sa tieto živiny tiež rýchlejšie dostanú tam, kde sú potrebné.

Ak užívate prírastok hmotnosti, určite venujte pozornosť tomu svojmu individuálna potreba kalórií, pretože vo všeobecnosti: Príliš veľa kalórií vedie k nežiaducim úchopom lásky. A to sťažuje cieľ budovania čistej svalovej hmoty. Na druhej strane, ak prijmete príliš málo kalórií, vaše telo si nedokáže vybudovať žiadnu svalovú hmotu. Vaša denná potreba kalórií prirodzene závisí od vášho tréningového objemu a intenzity tréningu.

Tyčinky sú vhodné ako prírastky hmotnosti?

Zmiešajte prírastky hmotnosti sami

Prírastok hmotnosti s ovsenými vločkami

Hľadáte jednu Prírastok hmotnosti, kto je vegan? Potom jednoducho vymeňte srvátkový proteín za náš 100% ryžový proteín, ktorý sa získava z hnedej hnedej ryže.