Prírastok hmotnosti tehotenstvo Čo je normálne
Prírastok hmotnosti na tehotenstve: čo je normálne?
Prírastok hmotnosti počas tehotenstva: Čo potrebujete vedieť!
- Počas tehotenstva potrebujete asi o desať percent viac kalórií. Z efektívneho hľadiska to nie je veľa a je už napríklad pokryté ďalším ovocným müsli. Takže porekadlo „jedz pre dvoch“ nie je pravda.
- Priemerný odporúčaný prírastok hmotnosti do konca tehotenstva je približne 12 kilogramov. V zásade však treba brať do úvahy počiatočnú váhu pred otehotnením, ktorá má za následok rôzne odchýlky a 10 až 18 kilogramov prírastku hmotnosti v závislosti od počiatočnej hmotnosti sú normálne.
- Odporúčané zvýšenie hmotnosti v tehotenstve bude na základe indexu telesnej hmotnosti (BMI) vypočítané pred tehotenstvom:
Podváha (BMI 30): 5 až 9 kilogramov prírastku hmotnosti počas tehotenstva
Poznámka: U dvojčiat môže byť prírastok hmotnosti kdekoľvek od 15,5 do 20 kilogramov.
Ako vypočítam BMI? Tu nájdete naše bezplatné BMI kalkulačka: Všetko, čo potrebujete, je vaša výška a váha pred tehotenstvom.
Čo spôsobuje priberanie na váhe?
Ďalšia váha tehotnej ženy až do pôrodu sa skladá z nasledujúcich faktorov:
- Dieťa: asi 3 500 gramov
- Placenta: asi 750 gramov
- Maternica: asi 1 000 gramov
- Plodová voda: asi 1300 gramov
- Nahromadenie tekutín: približne 2 000 gramov
- Zvýšenie množstva krvi o približne 1150 gramov
- Skladované tuky: približne 1700 gramov
- Celkový počet prsníkov: do 600 gramov
Celkovo by to malo za následok zvýšenie hmotnosti o 12 kilogramov. Tieto hodnoty však môžu podliehať miernym odchýlkam.
Prírastok hmotnosti v tehotenstve po mesiacoch
To, koľko váhy ženy priberú počas tehotenstva, je vždy individuálne a závisí od počiatočnej hmotnosti. Ak chcete sledovať jeho váhu, môžete sami vážte raz týždenne v stanovený deň, najlepšie pred raňajkami. Nasledujúce hodnoty môžu poskytnúť malý návod na zvýšenie telesnej hmotnosti počas tehotenstva:
- 1 až 16 týždňov: asi 2 kilogramy
- 17 až 22 týždňov tehotenstva: asi 2 kilogramy
- 23. až 26. týždeň tehotenstva: asi 2 kilogramy
- 27 až 35 týždňov: asi 500 gramov týždenne
- 35 až 40 týždňov tehotenstva: asi 350 gramov týždenne
Prírastok hmotnosti počas tehotenstva: odchýlky sú normálne?
Odchýlky sú celkom normálne a môžu sa vyskytnúť. Môže dôjsť k miernemu úbytku hmotnosti, najmä na začiatku tehotenstva. Dôvodom sú choroby počas tehotenstva alebo nedostatok chuti do jedla. Váš gynekológ bude vašu váhu pravidelne kontrolovať a zapíše si ju do záznamu o tehotenstve.
Znateľné zmeny by mal lekár okamžite skontrolovať:
- Ak priberáte viac ako 2,5 kilogramu týždenne, príčinou môže byť gestóza.
- Ak vaša hmotnosť zostáva v posledných dvoch trimestroch dlhšiu dobu konštantná, môže to byť známka choroby alebo podvýživy. U dieťaťa však môže dôjsť aj k spomaleniu rastu.
- Prírastok hmotnosti na konci tehotenstva by nemal byť nižší ako 7 kilogramov, inak by mohol byť ohrozený rast dieťaťa.
- Ak počas tehotenstva priberiete viac ako 20 kilogramov, môže to byť spôsobené nesprávnymi stravovacími návykmi.
Ako ovplyvňuje nadváha alebo podváha tehotenstvo?
- Ak máte počas tehotenstva nadváhu, existuje zvýšené riziko, že tehotná žena bude mať tehotenskú cukrovku a vysoký krvný tlak. To môže viesť k komplikáciám tehotenstva. Napríklad tehotenská cukrovka predstavuje riziko pre dieťa a môže mať vplyv na rast. Zodpovedajúce vyšetrenie gestačného diabetu sa preto vykonáva medzi 26. a 28. týždňom tehotenstva.
- Nadváha môže mať tiež rôzne účinky na vývoj dieťaťa, napríklad zvyšovať riziko predčasného pôrodu. V takom prípade sa preto uistite, že máte vyváženú stravu.
- V zásade je vyvážená strava počas tehotenstva veľmi dôležitá, aby ste dieťaťu dodali výživné látky. Nezávislé diéty by mohli poškodiť vaše dieťa. Poraďte sa so svojím lekárom, ak máte akékoľvek otázky týkajúce sa stravovacích návykov alebo ak máte nadváhu alebo nadváhu.
Zaujímajú vás ďalšie témy týkajúce sa tehotenstva? Tu sme zhromaždili pekné nápady, ako môžete oznámiť tehotenstvo. Tu si objasňujeme všetko, čo sa týka otehotnenia v skúšobnej dobe, a tu sa dozviete všetko o zadržiavaní vody v tehotenstve.
Chceli by ste si vymeniť nápady s inými tehotnými ženami? Potom sa pozrite na našu komunitu BRIGITTE.