Prírastok hmotnosti z pilulky napriek zdravej výžive
Otázka: Z tabletky som pribrala desať kilogramov, a preto som prešla na inú prípravu, ale neúspešne. Môžete pomenovať tabletku s nízkym rizikom priberania? Momentálne vážim 80 kg a mám 180 cm a cítim sa veľmi nepríjemne. Stravujem sa veľmi zdravo (celozrnné výrobky, ovocie a zelenina, všetko s veľmi nízkym obsahom tuku) a napriek množstvu ďalších športových aktivít, ktoré robím, jednoducho nechudnem. Teraz sa snažím držať diétu viac ako štyri týždne, teda len jesť menej. Okrem toho hrám dvakrát týždenne dve hodiny intenzívne volejbal, dve hodiny behám a venujem sa dvom polhodinovej gymnastike. Nepomáha to však, som úplne zúfalá. Máte na to vysvetlenie?
Odpoveď: O tabletke: Výrobcovia tabliet označia na príbalovom letáku prírastok hmotnosti niekoľkých (až troch) kilogramov v dôsledku príjmu tabliet. Prírastok hmotnosti môže byť u niektorých žien určite vyšší. Tabletka mení nielen cyklus, ale aj fyzickú interakciu s jednotlivými tkanivami. Takže sa dá zvýšiť chuť do jedla. Zatiaľ nie je jasné, ktoré ženy sú zvlášť vystavené riziku extrémneho prírastku hmotnosti v dôsledku pôsobenia hormónov.
K športu: Ak chcete bojovať proti hmotnosti nielen prostredníctvom abstinencie od jedla, ale aj prostredníctvom cvičenia (čo má veľký zmysel), musíte si uvedomiť fyzické zmeny prostredníctvom cvičenia. Vytvárajú sa svaly, ktoré sú ťažšie ako tuk, takže váhy sa nemusia veľmi prejavovať, aj keď percento telesného tuku už dávno pokleslo. Je užitočné navštíviť športového lekára alebo si kúpiť stupnicu telesného tuku, ktorá nemeria presne, ale pomocou ktorej je možné odhadnúť fyzické zmeny, ku ktorým došlo v dôsledku cvičenia. Je dôležité, aby ste merali vždy v rovnakom dennom čase. Rovnováha tekutín by mala byť počas merania vždy „rovnako plná“.
Neustále informujte o bulletine z netdoktor.ch
Viac článkov na túto tému
Deti a dospievajúci s nadváhou
Univ.Prof. DR. Kurt Widhalm, špecialista v pediatrii a dospievajúcej medicíne, vysvetľuje závažný problém s dospievajúcimi.
Ako môžem bojovať proti svojej závislosti na jedle?
Otázka: Som 42-ročný muž, vážim 104 kilogramov a liečim sa na vysoký krvný tlak osem rokov. Viem, že súrne ...
Ako schudnúť zdravo a ľahko?
Otázka: Aký je najjednoduchší a najzdravší spôsob chudnutia?