Príroda v službách zdravých receptov na obličkové šťavy - Lean alebo Fat
Obličky hrajú zásadnú úlohu pri udržiavaní zdravia tela. Sú to tie, ktoré filtrujú krv a vylučujú v moči nepotrebné alebo škodlivé látky, ktoré sú výsledkom metabolických procesov alebo sú odobraté z vonkajšieho prostredia. Preto je potrebné pre správne fungovanie obličky pravidelne čistiť. A môžeme to urobiť veľmi jednoducho, konzumáciou špeciálnych štiav z ovocia a zeleniny.
Dr. Ruxandra Constantina, špecialistka na rodinné lekárstvo, kompetentná v apifytoterapii a gemoterapii, nám hovorí, ktoré šťavy sa odporúčajú na zlepšenie činnosti obličiek.
Dnešný životný štýl je skutočnou výzvou pre funkciu obličiek v tele. Potraviny sa čoraz viac pridávajú so zvýrazňovačmi chuti, chuťou a rôznymi konzervačnými látkami, vzduch je čoraz viac znečistený a poruchy spánku. To všetko zaťažuje činnosť obličiek, spárovaných orgánov zodpovedných za elimináciu nepotrebných a/alebo škodlivých látok. Preto, keď sú obličky prepracované a ich „práca“ sa spomalí, čelíme nedostatku energie, zadržiavaniu vody a vysokému krvnému tlaku. Komplikáciám sa dá vyhnúť, ak sa obličkám pravidelne poskytuje malá pomoc.
Veľkolepé trio: mrkva, uhorky a čierne reďkovky
Na podporu funkcie obličiek, ale aj na prevenciu a boj proti rôznym chorobám celých močových ciest nás špecialisti vyzývajú, aby sme v kombinácii s mrkvou a čiernou reďkovkou využívali diuretické a protizápalové vlastnosti uhorkovej šťavy. „Infekcie, kamene a ďalšie problémy spojené s obličkovým systémom sa dajú zmierniť konzumáciou 200 ml uhorky, mrkvy a čiernej reďkovkovej šťavy, zvlášť alebo v kombinácii, najlepšie nalačno, počas 2 - 3 týždňov“, ukazuje rodinnú lekárku Ruxandru Constantinu z Centra prírodných terapií Sanavit Consult. Okrem toho, že aktivuje diurézu a uľahčuje obličkám reguláciu rovnováhy tekutín v tele, majú aj tonizujúci účinok prostredníctvom príjmu vzácnych vitamínov a minerálov.
Ostatné čistiace šťavy
Zeler a petržlenová šťava sú tiež účinné pri obnove činnosti obličiek, najmä v horúcich dňoch. „Zelerová šťava má vynikajúce močopudné účinky, keď sa pije 1 - 2 poháre denne. Petržlen okrem toho, že je diuretikum, je tiež dobrým detoxikátorom, ale treba ho konzumovať opatrne, pretože má veľmi silné účinky. Odporúčam v maximálnom množstve 50 ml, zriedenom s vodou alebo v kombinácii s inými druhmi džúsu (mrkva, zeler, v pomere minimálne 1: 4) “, uviedla doktorka Constantina. Z ovocných štiav sú pre obličky podľa lekára najvhodnejšie slivky, melón, čučoriedky a brusnice. „Môžete tiež použiť citrón, vo forme limonády, ale koncentrovanejšej. Citrónovú šťavu môžeme pridať aj do iných štiav z uhoriek alebo mrkvy, aby sme posilnili ich priaznivý účinok, “upozornil špecialista.
Pozor na dehydratáciu
Spotreba vyššie uvedených štiav je priaznivá pre všeobecné zdravie a najmä pre obličky, a to vďaka tomu, že sa podieľa na doplnení príjmu tekutín potrebných pre telo. Zlá hydratácia je jedným z najobávanejších nepriateľov obličiek, pretože spôsobuje tvorbu obličkových kameňov, teda obličkových kameňov, ktoré následne zvyšujú riziko chronického ochorenia obličiek.