Prírodné liečby alergií a astmy

autor: Andreea Șerban, 1. novembra 2015, 19:57

alergií

Astmatický záchvat je zriedka spôsobený stravou, existujú však dôkazy, že niektoré živiny môžu mať negatívny alebo pozitívny vplyv na alergické reakcie. Zároveň existujú potravinové alergie, ktoré sa zvyčajne vyskytujú na koži.

Tí, ktorí majú tento problém, by sa preto mali vyhnúť potravinám, ktoré ich vyvolávajú. Niekedy musíte venovať pozornosť označeniu výrobkov, ktoré kupujete. Aj stopy po alergéne (látka vo veľmi malom množstve) môžu spôsobiť krízu.

Potraviny pomáhajú pri astme

Zistilo sa, že vitamín C (z citrusových plodov, paradajok, bobúľ, papriky, šalátu atď.) A omega 3 mastné kyseliny (nájdené v lososoch, makrelách, sardinkách, orechoch, oleji za studena atď.) Pomáhajú zmierňovať príznaky. pri astme alebo alergiách. Kvercetín, flavonoid, ktorý sa nachádza v čiernom alebo zelenom čaji, cibuli, jablkách a mnohých ďalších druhoch ovocia a zeleniny, inhibuje produkciu histamínu. Tí, ktorí trpia astmou, môžu mať nedostatok vitamínu B6 alebo horčíka. Aby ste mali dostatok, mali by ste jesť celozrnné výrobky, semená, orechy, mandle, zemiaky, banány, jablká, zelenú zeleninu, fazuľu, šošovicu, pivovarské kvasnice, morské plody, kuracie a bravčové mäso. alebo hovädzie mäso.

Dýchacie techniky

Môžete tiež použiť fyzikálnu terapiu. Napríklad Alexanderova technika pomáha celému telu mať zdravšiu pozíciu, čo pomáha aj dýchaniu. Existujú techniky relaxácie svalového napätia, ktoré neliečia astmu, ale môžu uľahčiť záchvaty. Ďalšou metódou, ktorá významne zmierňuje príznaky astmy a alergií na dýchacie cesty, je Buteyko, Pozostáva z dýchacích cvičení. Zistilo sa, že tí, ktorí to praktizujú, majú menej záchvatov a menej často užívajú lieky. Ak nemôžete ísť k špecialistovi, ktorý vás naučí túto metódu, môžete skúsiť niekoľko minút zhlboka a zriedka dýchať a držať chrbát vystretý. Ak chcete dosiahnuť výsledky, mali by ste to robiť každý deň niekoľko minút. Okrem toho je tiež užitočná ľahká fyzická aktivita. Nájdite šport, ktorý sa vám páči, alebo sa prechádzajte v parkoch alebo neznečistených oblastiach.