Prírodné lieky na laterálnu epikondylitídu (tenisový lakeť)

epikondylitída laterit alebo lakeť tenista je to bolestivý stav prejavujúci sa v lakti, ktorý spôsobuje citlivosť a zápal. Opakované pohyby majú tendenciu vyvíjať ešte väčší tlak na šľachy extenzora, čo zhoršuje pocit bolesti a nepohodlia.

Kvôli podobným príznakom je laterálna epikondylitída často zamieňaná s mediálnou epikondylitídou (tendinopatia) a burzitídou. Hlavnou črtou laterálnej epikondylitidy je výskyt lézií v šľachách, ktoré spájajú svaly a kostnú štruktúru lakťa.

Príčiny laterálnej epikondylitidy (napätie v lakte)

Hlavné príčiny laterálnej epikondylitidy sú:

• degeneratívny proces v dôsledku opakujúcich sa pohybov a starnutia;
• niektoré športy, ako je bedminton, tenis alebo squash. Je to spôsobené nesprávnym vybavením alebo nesprávnou polohou tela;
• ľudia, ktorí vykonávajú určité remeslá, ako sú stolári a maliari, sú tiež náchylní na laterálnu epikondylitídu.

V prvom štádiu je laterálna epikondylitída spôsobená drobnými poraneniami šliach a svalov okolo lakťa. Tieto lézie môžu byť tiež sprevádzané únikom kolagénu zo svalov, čo vedie k zápalu. Navyše v dôsledku zvyšujúceho sa tlaku na poranené miesto existuje riziko poškodenia nervov ruky.

Príznaky laterálnej epikondylitidy (napäťový lakeť)

epikondylitída laterit je charakterizovaná opakujúcimi sa bolesťami v bočnej oblasti hornej časti ruky. Predĺženie alebo prehnutie ruky môže viesť k zvýšenej bolesti, ktorá vyžaruje zápästie. V dôsledku toho má tento stav schopnosť ovplyvňovať rozvoj každodenných činností a spôsobovať nepohodlie. Bolesť trvá od 6 do 12 týždňov, v závislosti od intenzity tohto problému.

Ďalšie príznaky laterálnej epikondylitidy sú:

• stuhnutosť svalov;
  
• tuhosť v lakti počas dopoludnia;
  
• zápal;
  
• citlivosť.

Domáce lieky na laterálnu epikondylitídu

1. Naneste studené obklady na lakte po dobu 15-20 minút. Nepoužívajte tento prostriedok viac ako 4 krát denne.
   
2. Aplikujte suchý obklad na zemiaky do lakťa.
   
3. Vykonajte každý deň 15 - 20 minút vodoliečby.
   
4. Masírujte postihnuté miesto avokádovým alebo nechtíkovým olejom.
   
5. Pred jedlom vypite šálku teplej vody, do ktorej dáte pár kvapiek zelerového extraktu.
   
6. Varte v šálke vody 10-15 listov zeleru po dobu 30 minút. Tento liek podávajte každý deň po dobu 1 mesiaca.
   
7. Naneste na postihnutú pokožku obklady na báze zázvoru alebo vypite zázvorový čaj.

Diéta pre laterálnu epikondylitídu (napätie v lakte)

1. Jedzte čo najviac ovocia, zeleniny a orechov bohatých na omega 3 mastné kyseliny.
   
2. Jedzte špenát, zeler, kapustu, brokolicu, čučoriedky, ananás a orechy.
   
3. Konzumujte mlieko, syry a iné mliečne výrobky.
   
4. Správne odpočívajte, aby nedošlo k preťaženiu postihnutej oblasti.

Pripomienky

Poslané Anonymom (neoverené) mne, 27. 8. 2014 - 19:57

---