Prírodné spaľovače tukov Ako správne chudnúť Bankhofer tipy na zdravie
Tí, ktorí jedia, priberajú. Všetci poznáme túto trpkú pravdu a môžeme ju čítať každý deň na váhe. Kto sa stravuje, chudne. To je nové. Tajomstvo je: spaľovač tukov. V jednoduchej angličtine: potraviny, ktoré spaľujú tuky. Existujú a stále viac sa ich skúma. V súčasnosti existuje nespočetné množstvo diét a doplnkov výživy, pomocou ktorých môžete „spáliť“ prebytočný telesný tuk. Veľa je nezmysel, niektoré sú pravdivé. Čo je to so spaľovačmi tukov, ktoré z nich fungujú a ako.
Chili, to je malý červený pekelný oheň, ktorý preháňa pažerákom a žalúdkom ako plameňomet a núti nás potiť sa na čele. Ale toto horké ovocie nielen korení, ale v skutočnosti spaľuje vlastný tuk v tele. Obzvlášť nebezpečné biele tukové bunky. Dôvodom je účinná látka kapsaicín. Na kórejskej univerzite Daegu sa pozorovalo, že kapsaicín pri pokusoch na zvieratách významne redukoval biele tukové tkanivo. Tento tuk však produkuje množstvo posolských látok, ktoré ovplyvňujú metabolizmus. Mnohé sa považujú za pôvodcov chorôb, napríklad cukrovky.
Ak zmeníte stravu na zvýšené spaľovanie tukov, je užitočné vedieť: Ktoré potraviny sú vhodné? Pretože na spaľovanie tukov potrebujeme určité minerály, vitamíny a enzýmy.
Ananásy a jablká s ovocím. Všetky druhy bobúľ, marhúľ, artičokov, citrusových plodov. Zelená fazuľa, zeler, brokolica, jahody, lúpaný rak, pór, zeler, mrkva, reďkovka, reďkovka, papája, paradajky, čierna reďkovka, špargľa, šupky olúpané, cibuľa.
Obzvlášť dobré spaľovače tukov sú:
- Jablká, pretože ich pektín brzdí chuť do jedla.
- Nezrelé banány, ktorých takzvaný odolný škrob je obzvlášť dobrým spaľovačom tukov.
- Vlákna v hruškách viažu tuk a cholesterol (treba jesť aj šupku).
- Bobule napučiavajú v žalúdku a rýchlo vytvárajú pocit sýtosti
- Pre mliečne výrobky existujú z. B. syr, odstredené mlieko, srvátka, odstredený jogurt, mainský syr na ruky, kozí syr.
- K mäsu sú to morčacie prsia, teľacie filé, hovädzia pečeň, zajac, hydinová klobása, varená šunka bez tukového okraja a srnčie sedlo.
Správne cvičenie ako spaľovač tukov je veľmi dôležité. Jedná sa o vytrvalostné športy, ktoré sa vykonávajú v dlhých pravidelných rytmoch. Teda nie rýchly jednorazový vysoký výkon až krátko pred kolapsom, ale pravidelný vytrvalostný tréning. Pretože v prvom prípade telo spadne späť na rýchlo prístupné energetické rezervy - a nájde ho v sklade sacharidov. V druhom prípade však spaľuje nadbytočné tukové zásoby. A to funguje čím ďalej, tým lepšie, čím dlhšie trénujete.
Pomocou meraní sa určilo, ktoré druhy športu a cvičenia najlepšie spaľovače tukov sú:
Ak plánujete tieto športy a stravovanie priamo vo svojom živote, môžete si byť istí, že kilá klesnú.