Prirodzene štíhly - dobré rozlíšenie a chudnutie
Tomu sa v Novom roku ťažko vyhnete: Dobré predsavzatia.
Prvé najčastejšie spomínané riešenie je chudnutie. Pretože ste na Vianoce zjedli toľko, že uvidíte to malé bruško, ktoré ste vlani vyhlásili za vojnu. Ak je chudnutie na zozname vašich želaní, mám pre vás niečo: Prirodzene štíhlu metódu.
Nie je to absolútne nič nové a tiež nejde o zázračný liek, je to jednoducho najlepšia metóda, aká existuje.
Vytvoril som prirodzene štíhlu stránku, pretože by som chcel inzerovať NIE pri diéte. Diéty sú kontraproduktívne. Robia nás len tučnejšími a tučnejšími, takže by sme sa mali od nich čo najviac držať ďalej. Napriek tomu chceme dostať bohatý fenomén obezity pod kontrolu a môžeme to urobiť tiež.
Existuje mnoho dôvodov pre nadváhu, takže strava, ktorá spája všetkých ľudí a snaží sa znížiť obezitu iba z jedného dôvodu, je na prvom mieste odsúdená na neúspech. Diéta Brigitte nám roky hovorí, že musíme jesť len menej, potom to bude fungovať so štíhlou líniou. Tisíc a jedna ďalšia strava nám hovorí to isté. A rovnako ako príbehy z Tisíc a jednej noci, aj toto sú všetko iba rozprávky.
Samozrejme, že hladomor nemá nijakých ľudí s nadváhou a celé desaťročia sa z toho vyvodzuje záver, že malé jedenie otvára dvere do raja štíhlosti. Ale nie sme v hladomorni. A to je rovnako dobre. Pretože ak budete stále jesť príliš málo, škodí to telu. Ak budete jesť príliš veľa, tak aj budete.
Prečo tu diéty nebudú fungovať: Prečo diéty nebudú fungovať veľmi dobre vysvetlené. Každý človek je iný. Preto sú ľudia stále objemnejší aj napriek novým poznatkom o tom, čo nás vlastne robí tučnými. V jednom okamihu je to tuk, ktorému by sme sa mali vyhnúť, potom to boli náhle sacharidy. A vždy sa nájdu ľudia, ktorí schudli jednou alebo druhou metódou a potom na ňu prisahajú.
Napriek tomu to nefunguje u každého. Tí, ktorí chcú schudnúť, sú za to často zodpovední. Nemali by dostatok disciplíny, tajne by sa občerstvili alebo podvádzali s kalóriami. Pretože ak sa budete držať diéty, potom schudnete na sto percent - sú toho dôkazom jednotliví ľudia - takže to môže byť iba na nás.
Určite. Nedá sa skryť, že väčšina ľudí má v skutočnosti nadváhu, pretože sa prejedajú. Príliš veľa na ich vlastné telo, zlé veci, veľa sladkostí, alkohol, príliš veľa tukov. V zásade nie je v žiadnom prípade nesprávne jesť menej sladkostí a menej tukov a piť málo alkoholu alebo vôbec. Čo však v prípade, že ste už toto všetko zvládli a stále neschudli?
Tu prichádzajú na rad všetky veci spomenuté v článku vyššie - a oveľa viac. Pretože naše telo nie je stroj. Ak si myslíme, že sme jedli múdrosť lyžicami o svojom tele, mýlime sa. Dokonca som bol prekvapený, keď som si prečítal článok, že potraviny, ktoré sú považované za úplne neškodné a zdravé, napríklad paradajky, môžu u niektorých ľudí spôsobiť dramatický nárast hladiny cukru v krvi.
Ako to môže byť? Neplatilo to vždy tak, že zelenina by mala byť zdravá, najmä pre ľudí, ktorí majú problémy s cukrom v krvi? Nebolo to vždy tak, že sladkosti zvyšujú hladinu cukru v krvi? Prečo je to teda pre niekoho paradajka, ktorá svedčí o opaku a pre iného, keď jedia sladkosti, sa takmer nič nedeje? Aj keď sa to má stať automaticky? Vždy. Po všetkom. S každým.
Pravdepodobne sme stavili na nesprávneho koňa, ak si myslíme, že existuje jednoduchá odpoveď.
Každý človek je iný, a preto musí každý počúvať svoje telo, pretože bez ohľadu na to, ako dobre mohol sused pomocou nejakej metódy schudnúť (potom si udržali váhu? Stále je to otázka), takáto metóda môže stále mi nefunguje. Aj keď sa toho budem držať na sto percent.
S manželkou sme to vyskúšali s teóriou sacharidov. Jedli sme štyri týždne takmer žiadne sacharidy, iba to, čo je v zelenine, a to je veľmi málo. Moja žena jedla aj mäso a vajcia, ako vegetariánka som sa obmedzila na zeleninu, tvaroh a trochu syra.
Výsledok po štyroch týždňoch: ani o gram menej, ani s manželkou, ani so mnou. Vyplynula z toho iba mimoriadne zlá nálada a bolesť hlavy.
S metódou prirodzene štíhlej je to úplne iné. Po niekoľkých týždňoch som už zhodil niekoľko kíl, moja žena nemá nadváhu, takže to pre ňu bolo menej, ale funguje to. Kvôli prirodzene štíhlej metóde sme obaja jedli to, čo nám chutilo. Čo je dosť odlišné. Neexistuje strava, ktorá by bola rovnako vhodná pre nás oboch.
Existujú ľudia, ktorí okamžite chudnú, ak nejedia sacharidy, takže sa nedá povedať, že je nesprávne jesť tak, ale zdá sa, že s manželkou nie sme v tejto skupine.
Keby sme trvali na tom, že sa pokúsime takto schudnúť, neurobilo by nám to dobre. Jediné, čo robí každého štíhlym, je jesť podľa potrieb svojho vlastného tela. Ak chce sacharidy, dostane sacharidy. Ak chce tuk, priberá. Ak chce bielkoviny, dostane bielkoviny.
ALE ... a tam je pes zakopaný ... len kým nebudem plný. Keď mi telo povie, že som sýty, prestanem jesť.
Aby som mohol počúvať tento pocit sýtosti, jem pomaly, sústo po kúsku, dlho prežúvam a medzi tým stále odkladám príbor alebo jedlo. Nič neprehltnem a nečakám, kým mám pocit, že prasknem. Zastavujem, akonáhle som pohodlne plný a môj žalúdok má stále pokoj.
Dobrým sprievodcom je pravidlo jesť až do sýtosti na 80%. Takto sa nikdy nemôžete prejedať. Ale napriek tomu by ste sa nemali trápiť. Ak ste stále hladní, môžete niečo zjesť.
Neexistuje žiadna diéta, ktorá by fungovala pre všetkých rovnako, takže by ste to nemali ani vyskúšať. Vždy máme so sebou najlepšiu stravu, to sme my, naše telo vie, čo a koľko potrebuje. Ak sa budeme riadiť tým, čo nám hovorí, už nikdy nebudeme mať problémy s hmotnosťou a už nebudeme potrebovať žiadne uznesenia na chudnutie.