Prirodzene znižujte krvný tlak

Počas konzultačných hodín nadácie Heart Foundation sa ľudia opakovane pýtajú na spôsoby, ako znížiť krvný tlak prirodzeným spôsobom. Nadácia Heart Foundation však varuje pred nekritickým nákupom pochybných prírodných produktov, najmä ak sa zanedbáva príjem dôležitých liekov. Mimochodom, na skutočne užitočné možnosti prirodzeného znižovania krvného tlaku, ako je zrejmé z tejto konzultačnej hodiny, nie sú potrebné ďalšie prostriedky.

Celá otázka konzultačnej hodiny:

Môžete liečiť vysoký krvný tlak prirodzene? To ma velmi zaujima. (Môj krvný tlak je v súčasnosti nastavený na liečbu medzi 140 a 130 mmHg (systolický) na 90 alebo 80 mmHg (diastolický).) Prípravok Adiument 3 ponúka „Tajná znalosť vysokého krvného tlaku“. Reklamný slogan znie: „Prirodzene liečte vysoký krvný tlak pomocou tejto jedinečnej výživovej terapie vo forme kapsúl. Tajomstvo spočíva v kombinácii zložiek potravy upravujúcich krvný tlak a zohľadňuje najnovšie lekárske a výživové poznatky. “Bola by to pre mňa alternatíva k liekom na krvný tlak? Čo si o tom myslíte? (Sabine V., Bottrop)

Odpoveď odborníka:

„Zázračný liek“, ktorý ste spomenuli, obsahuje zmes arginínu, draslíka a ibišteka. Pokiaľ ide o arginín, môžem vám povedať, že som ho už viackrát testoval na pacientoch. Existujú napr. Používa sa napríklad liek s názvom Telcor Arginine, ktorý údajne znižuje krvný tlak. U žiadneho z mojich pacientov to však nezabralo a ukázalo sa zníženie krvného tlaku.

Podobná situácia je aj s draslíkom. Nie sú k dispozícii dostatočné údaje, na základe ktorých by sa odporúčal ďalší príjem popri bežnej strave na zníženie krvného tlaku.

O ibišteku sa dá povedať, že je to rod rastlín s často veľmi krásnymi kvetmi, ktorých zložky nemajú žiadny vplyv na krvný tlak, aj keď - napriek nedostatku dôkazov - sa často tvrdí opak.

Ako napriek tomu prirodzene znížiť krvný tlak?

To všetko však neznamená, že svoj krvný tlak nemôžete znížiť prirodzenými prostriedkami. Naopak: vysoké hodnoty možno často merateľne znížiť iba pomocou niekoľkých ľahko implementovateľných tipov na výživu a cvičenie. V mnohých prípadoch sa potom musí užiť menej liekov alebo v lepšom prípade dokonca vôbec žiadne, pokiaľ predtým neboli hodnoty príliš vysoké.

Medzi tipy týkajúce sa stravovania patrí napríklad konzumácia menšieho množstva soli. Pretože v závislosti od veku je 50 - 75% ľudí s vysokým krvným tlakom takzvaná senzitivita na soľ, pri ktorej hodnoty krvného tlaku závisia aj od množstva skonzumovanej soli. Či už je to tak u seba, môžete jednoducho vyskúšať diétu s nízkym obsahom soli a sledovať, ako sa vyvíjajú hodnoty, pričom účinky by sa mali prejaviť po dvoch týždňoch.

Dôležité: Aj keď z. Napríklad, ak WHO odporúča príjem soli menej ako 5 g/deň, nemusí to automaticky znamenať nudné a nevýrazné jedlo, čo dokazuje tradičná stredomorská kuchyňa, o čom pravidelne informuje Heart Foundation vo svojom vestníku pre ľudí so srdcovými chorobami. Existujú tipy na recepty. Oveľa lepšiu chuť často dosiahnete s vybraným korením a čerstvými bylinkami ako s veľkým množstvom soli.

Tip: Pretože v potravinách zakúpených v obchode je často veľa soli, môže byť užitočné zahrnúť často konzumované základné potraviny ako napr. B. Pripravte si chlieb sami, čo je zvyčajne oveľa menej komplikované, ako sa zdá na prvý pohľad.

Moje odporúčanie:

Nemíňajte peniaze na údajné zázračné lieky. Ak máte v budúcnosti pochybnosti o produkte, obráťte sa na zodpovedného lekára alebo, ako ste to urobili v tomto prípade, znova kontaktujte konzultačnú hodinu nadácie Heart Foundation, kde získate konkrétne informácie o ďalších a ďalších otázkach týkajúcich sa srdcových chorôb. možno dať. Ušetrené peniaze investujte napr. B. radšej dobré športové vybavenie. Prejdite sa každý deň svižnou chôdzou najmenej pol hodiny, veľmi sa odporúčajú aj vytrvalostné športy, ako je plávanie, bicyklovanie alebo kúpa rotopedu, aby ste dosiahli lepšie hodnoty krvného tlaku a užívali menej liekov. Vyvarujte sa nadmernému jedeniu a nadmernej konzumácii alkoholu, čo môže tiež viesť k vysokým hodnotám krvného tlaku, čo je veľmi dôležité: namiesto pochybných prípravkov sa radšej držte liekov predpísaných lekárom, aj keď na prvý pohľad z dôvodu kvetinovej reklamy sľubujú znenie lákavo.

expert

Prof. Dr. med. Peter Trenkwalder, člen vedeckého poradného výboru Nemeckej nadácie srdca. Špecialista na vnútorné lekárstvo a kardiológiu v Starnbergu.

Položte otázku

Vyše 200 nezávislých odborníkov na srdce
Opýtajte sa odborníkov na telefonické konzultácie
Spýtajte sa na lekárske otázky online
Nečlenovia môžu klásť otázky aj prostredníctvom e-mailu

Výhody členstva môžete využívať aj vy

naše odporúčania pre vás

Hypertenzia - všetko, čo potrebujete vedieť

Vysoký krvný tlak: čo robiť (2018)

Prirodzene znižujte krvný tlak: tipy pre váš každodenný život

11 komentárov

Pani Parthena Küpper Norderstedt

Môj manžel berie záhlbník na meranie krvného tlaku a lieky na riedenie krvi. Krátko nato bola diagnostikovaná cukrovka. Takže teraz berie aj inzulínové tabletky.
Po operácii musel brat brať aj lieky na riedenie krvi a lieky na znižovanie tlaku. Aj on krátko nato dostal cukrovku. Tu nepotrebujete špeciálnu inteligenciu, aby ste videli spojenie. Kombinácia týchto liekov spôsobuje, že cukrovka spôsobuje závraty atď. Je preto prirodzené hľadať prírodné riešenie. Viscorex, prosím, má niekto s tým dobré skúsenosti?

Pani Angela Winckelsesser Berlín

Dobrý deň, má niekto skúsenosti s "Detonic"? Vďaka

Willi Fausten Landshut

Dobré popoludnie, milí čitatelia.

Keď to začalo byť skutočne kritické, po mojom polmaratóne v septembri 2019 som mal biologickú chlopňu AORTA od decembra 2019. Perfektná prevádzka v hornom Bavorsku Vogtareuth. Odvtedy robím ešte presnejšie štatistiky ako pred operáciou: krvný tlak, pulz, pulzný tlak, váha (so srdcovým denníkom Heart Foundation) a ako veľmi aktívny športovec opäť s mojím fitnesom sledujem HRV, HR, dychovú frekvenciu, príjem kyslíka a hladinu stresu.

Dobrá vecná odpoveď. Žiadna reklama na predražené výrobky.

Arnold F. Ebersberg

Nemám srdcové choroby, ale mám aortu s priemerom 4,5 cm a zaujímam sa o celú osobu. Váš článok a vysvetlenie sa mi zdali veľmi dobré! Takto pokračujte!

N. T. Villach

Ahoj. Mal som mierne zvýšený krvný tlak a boli mi predpísané antihypertenzíva s významnými, niekedy život ohrozujúcimi vedľajšími účinkami. To ma tak vystrašilo, že som sa rozhliadol po internete. Na účinky ibištekového čaju poukázali viaceré švajčiarske webové stránky. Kúpil som si teda z neho dve škatule. Teraz asi po 5 týždňoch som pravidelne znižoval hodnoty krvného tlaku z viac ako 150/90 na menej ako 140/85. Pre placebo efekt je to asi príliš veľký rozdiel! Doteraz som nezaznamenal žiadne vedľajšie účinky. Zostanem pri ibiškovom čaji, pretože farmaceutický priemysel mi môže byť ukradnutý

Rüdiger T. Reken

Absolútne správne, mám vysoký krvný tlak a vyskúšal som všetko od arginínu cez draslík po ibištek. Iba s tromi rôznymi liekmi, ktoré dokážem udržať, ich do istej miery udržím pod kontrolou, 140 až 90 s odľahlými hodnotami, niekedy 130 až 80 na dovolenke. Cvičenie je pre mňa tiež dobré a tiež jem málo solené, ale moja myseľ je pletená tak, že sa rýchlo naštartujem a nedá sa ľahko vypnúť, rovnako ako môj syndróm bieleho plášťa.

Heinz Michael S. Rostock

Majte môj krvný tlak pod kontrolou vďaka kapsuliam z čierneho oleja, pomaly, so súhlasom rodinného lekára, budem brať menej chemických tabliet. Vďaka

Jara W.

Nezistila sa žiadna príčina môjho vysokého krvného tlaku - mám 60 rokov a začala som až počas menopauzy. Moje vlastné hľadanie trvalo 5 rokov, počas ktorých mi boli predpísané rôzne antihypertenzíva - kombinácia s astmatickým sprejom nikdy nebola pre môj krvný tlak dobrá. Rok nepotrebujem žiadne lieky. Nepreťažujte tráviaci systém, veľa pohybu, dobre pite + šťavu z arginínu, citrulínu, hlohu, natta a červenej repy. Na hladinu lipidov v krvi používam čierny olej. Je dôležité venovať pozornosť aj odkysleniu. Môj lekár je vždy zaneprázdnený, aby si toto všetko zapisoval. Pravidelne chodím na kontroly, robím si štatistiky svojich hodnôt. Moje cievy sú takpovediac panenské. Moja váha je v dolnom rozmedzí BMI, takže nemám nadváhu.

Wilfried P. Kolín

Bol som presvedčený o Q10 a arginíne, už nie. Choďte na ďalšie prechádzky, jazdy na bicykli a zaobstarajte si rotoped. Hladiny krvného tlaku sa znižujú pomaly.

Oliver S. Buchholz

Telcor používam mnoho rokov a zlepšil mi krvný tlak a preukázateľne významne znižuje kalcifikáciu. Samozrejme to nemusí byť Telcor. Existujú aj ďalšie ekvivalentné výrobky, ktoré sú výrazne lacnejšie.