Prisaháme na 6 osobných trénerov
Natasha Oakley je vďaka joge a zdravej výžive super fit
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Vieme, že zdravá strava a veľa pohybu sú pre štíhlu siluetu nevyhnutné. Existuje však jedna vec, ktorú možno mnohí nevedia: zdravé neznamená nízkokalorické! Povieme vám šesť Extra posilňovač metabolizmu ktoré môžu ľahko držať krok so superpotravinami à la Acai, Goji a spol.
1. Vajcia
Nielen, že sú vynikajúce, sú aj skutočné Dodávatelia silových bielkovín: Vajcia. Tip: Vzťah to robí. Na praženicu alebo praženicu použite heslo 2: 1 - dve normálne vajcia a jedno vajce bez žĺtka.
2. Sezónna zelenina a ovocie
Máte v zime chuť na jahody? Nielenže sa cíti zle, ale je! Pretože ovocie zo zámoria je vstrekované a chemickejšie ako Dodávateľ vitamínov. Takže či už v lete alebo v zime, vždy stavte na sezónne pochúťky. Extra tip: Aby ste predišli útokom hladu, môžete mať vždy medzi sebou hrsť Kale Chips občerstvenie.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
3. Mandle
Energy Boost Deluxe: Mandle sú pravé Všestranný - chutia dobre a sú zdravé. Prečo? Obsahujú vlákninu, Bielkoviny (takmer 20 percent), minerály a dostatok vitamínov. Dodáva Všestranný najmä vitamín E, betakarotén a vitamíny skupiny B, ako aj vápnik a železo, ktoré posilňujú kosti .
4. Kozie mlieko
Dobre, pripúšťame, že na chuť si najskôr treba trochu zvyknúť - ale akonáhle si na ňu zvyknete, chutí skutočne lahodne a je bohatá na živiny. Extra výhoda: Kozie mlieko je lepšie tolerované ako kravské mlieko a mlieko dokonalá alternatíva pre všetkých s intoleranciou laktózy.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
5. Divoký losos
Rýchla a jednoduchá príprava a skutočná pochúťka: Divoký losos. Odborníci na výživu dokonca odporúčajú jesť ryby dvakrát až trikrát týždenne. Dôvod: Ryby sú bohaté na minerály, bielkoviny a jód zdravé mastné kyseliny. Divoký losos je ten pravý výrobca absolútneho prispôsobenia z vody, pretože aj keď je to tuk, obsahuje obzvlášť zdravé tuky, ako je tento Omega-3 mastné kyseliny DHA a EPA.
6. Čaj
Nielen nízkokalorický a zdravý, ale aj skutočný Tráviaci zázračný liek: Čaj! Byliny, napríklad fenikel, harmanček a plešatý stimulujú metabolizmus na alebo upokoj nervy. Naše heslo: Šálka čaju večer rozptýli nadúvanie a nadúvanie - a dokonca pomáha pri chudnutí.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ďalšie tipy na výživu? Prihláste sa na odber bulletinu ELLE tu!