Prísne pôstne dni skončili - teraz je čas sa budovať!
Pôst - práve teraz! 9. deň
VEĽMI DÔLEŽITÉ
Nie som lekár, tréner pôstu ani odborník na výživu. Len si zapisujem, ako sa budem postiť nasledujúcich pár dní. Zistite teda, čo vám najlepšie vyhovuje, vyhľadajte lekára, ale samozrejme nepreberám žiadnu záruku ani zodpovednosť za vaše zdravie.
Čo sa stalo doteraz
4. deň bol vrchol s obrovským zvýšením motivácie, rovnako ako 6. deň (pretože som bol na váhe ...)! Ak ste si nevšimli - od stredy sa držím pôst a ak chcete vedieť prečo a prečo, tak kliknite
Prísny pôst sa skončil!
Teraz sa začínajú budovať dni
Po dvoch dňoch, v ktorých sa mi až tak nedarilo, som sa už tešil na deň stavby. A keď tam bol, zrazu som sa cítil skvelo a nebol som ani hladný, ani chuť do jedla, ani predstava, čo by som chcel. Spočiatku teda nebolo nič iné ako čaj a voda, ako vždy.
Prelomenie pôstu
Všetci pravdepodobne poznáte hrozivé jablko, ktoré sa dáva ako odmena za prerušenie pôstu. Takto to viem doteraz a nejako som to vždy chcela. Mám sklon myslieť na skupinovú dynamiku, pretože zatiaľ som sa vždy postil spolu s ostatnými.
Jablko
Prebehol som si jablko cez hlavu, ale mal som na to NULOVÚ chuť. Ani za ďalší vývar. Ale stále som nemal dosť polievky - to sa asi nikdy nestane - a tak som si urobil mrkvovú polievku. S mrkvou tam! Juhuu ... 🙂
Čo by ste určite nemali robiť
Neviem si predstaviť, ako môžete byť takí blázniví, že si prvý deň stavby prepísknete pečené bravčové mäso, ale zdá sa, že existujú aj takí ľudia 🙂 Ak ste na pohotovosti s kolikou (ak vôbec sedíte), ste je to tvoja vlastna chyba. Čo sa musí stať teraz, je pomaly prebudiť metabolizmus zo spánku. Najlepšie sa mi darí so zeleninovou polievkou. Dokonca aj zeleninová kaša namiesto čistého vývaru zvláda s vlákninou (BY ME) prirodzené trávenie, necháva znova pracovať žalúdok - takpovediac naštartuje systém. Takže nič sladké, tučné, ťažko stráviteľné, nepopíjajte úspech hneď, len sa trochu ovládnite a zbytočne to telu nesťažujte.!
Nakupovanie
Namiesto jedla som mal chuť nakupovať! Najmä občerstvenie na Veľkú noc. Chystáme sa na pár dní do hôr a chcel som byť pripravený - špeciálne pripravený na VAJCIA NOUGAT. Na sladkosti mi veľmi nezáleží, nugátové vajcia nie ... Najmä tie lacné zo zľavy s A. Nepýtajte sa ma prečo, ale pokojne by som mohol zjesť jedno vrece po druhom bez toho, aby som si čo i len oddýchol.
Občerstvenie BEZ sacharidov
Zbalil som teda Pavlinu a ideme za Jasminom do Soulfood Lowcarberia. Potom som sa trochu eskaloval, ale pripisujem to očakávaniu jedla. Zatiaľ som nič z toho nejedol! Čo je však psychologicky veľmi dobré, je skutočnosť, že nugátové vajcia od Jasmina sú vizuálne takmer identické s ich osudovými súdruhmi z A. Okrem môjho milovaného Slaného karamelu od Xuckera som si dal otestovať pár tyčiniek Atkins - vlastne si ich moc nemyslím, ale pozrime sa, ako chutia. A biela couvertura s mojou mrkvovou tortou na Veľkú noc!
Úžasný deň plný energie!
Prvý deň nahromadenia sa nelíšil od tých minulých, okrem tých pár druhov zeleniny, ale chcel som počkať, kým mi bude naozaj chutiť jesť!
Moja realizácia 9. deň:
„Pôst uplynul ako nič“
Rovnako ako pri všetkom, do čoho ste sa pustili a čo sa vám nezdá také ľahké, aj na začiatku máte pocit, že to trvá večne. Prvé tri dni som sa pozrel k cieľu a odškrtol dni v kalendári. V určitom okamihu však príde bod, keď to nemá význam. Šíri sa úžasný pokoj a ste úplne uvoľnení. A aj keď som teraz spokojný s tým, že čas vypršal, viem si predstaviť naplánovať si nabudúce trochu viac času - čo tentokrát jednoducho nie je možné kvôli naplánovaným schôdzkam, ale to je teraz dobrá vec!
A váha?
Prvý deň stavby, teda štvrtok ráno, to bolo -7 kg.