Príspevky o výžive - strana 21 z 27
Správna výživa pre diabetes mellitus 2. typu
Čas na čítanie: 2 minúty Podľa mnohých lekárov bude cukrovka budúcnosti chorobou číslo 1. Počet diabetikov bude v nasledujúcich rokoch naďalej stúpať. Týka sa to predovšetkým diabetes mellitus 2. typu, takzvaného cukrovky dospelých v dôsledku dlhoročného prejedania sa. Diabetici preto musia venovať osobitnú pozornosť svojej strave.
Zber húb: tipy pre začiatočníkov
Čas na čítanie: 3 minúty Huby na konzumáciu sa najlepšie zbierajú koncom leta alebo na jeseň. Hubári môžu naplniť svoje koše početnými druhmi húb. Mali by ste však už vedieť, ako na to, pretože muchotrávky sú na jeseň obzvlášť početné. Tu je niekoľko tipov pre začiatočníkov:
Prírodné spaľovanie tukov so správnymi potravinami
Čas na čítanie: Minúta K spaľovaniu tukov dochádza prostredníctvom správnej stravy: Môžete zvýšiť metabolizmus prostredníctvom jedla. Ak chcete schudnúť, nemusíte prehĺtať takzvaný spaľovač tukov ako doplnok výživy, stačí upraviť stravu.
Rýchle chudnutie: dôležité tipy
Čas na čítanie: 2 minúty Tu je niekoľko rád, ako rýchlo chudnúť: Chudnutie pomocou zdravej výživy, športu a pohybu je úspešné z dlhodobého hľadiska. Nemyslite si, že ak chcete schudnúť, musíte jesť predovšetkým menej. Práve naopak. Ak chcete natrvalo schudnúť, musíte sa dobre najesť.
Tomel: Lahodné a výživné
Čas čítania: 2 minúty Tomel (tiež známy ako tomel alebo šaron) je nielen chutné, ale aj zdravé. Vďaka vysokému obsahu glukózy rýchlo dodáva energiu a rozbieha mozog.
Existuje strava bez dioxínu?
Čas čítania: 3 minúty Ako môžete jesť tak, aby ste neprijímali dioxín v potrave? Je to možné? Mnoho ľudí si kladie otázku, ktorým potravinám by sa mali vyhnúť, aby prestali absorbovať dioxín. Mali by ste odteraz jesť vegetariánsku stravu? A existuje vôbec strava úplne bez dioxínov?
(Ne) tajné výkrmy
Čas čítania: 2 minúty (ne) tajné vykrmovanie: Ak sa pozriete na svoj energetický výdaj, ste si vedomí toho, koľko sa hýbete počas dňa a koľko kalórií ste skutočne spotrebovali za celý deň? Ak áno, o to lepšie. Existujú ale aj situácie, keď sa nadbytočné kilogramy nedokážu zhodiť napriek diéte a cvičeniu. Môže to byť tak, ak sú napríklad prítomné určité choroby, stresovaná psychika alebo ako vedľajší účinok niektorých liekov.
Zdravá strava bojuje proti zubným baktériám
Čas na čítanie: minúta Zdravá strava je viac ako vyhýbanie sa potravinám s vysokým obsahom cukru: Vďaka správnym potravinám môžete vyhlásiť vojnu zubným baktériám! Tieto potraviny podporujú zdravie zubov.
Plné stravovanie a chudnutie: Volumetrics Diet
Čas čítania: minútu jedzte toľko, koľko chcete, jedzte, kým nie ste skutočne plní? Sľubuje vám to Volumetrics Diet.Recept: Veľa jedál obsahujúcich vodu. Prečítajte si tu, ako to funguje v praxi.
Glyxova diéta - vaša šťastná strava?
Čas na čítanie: Minútová glyxová diéta: Tí, ktorí chcú schudnúť, sa pri jedle orientujú podľa glykemického indexu. Šport je jeho neoddeliteľnou a podstatnou súčasťou. Glyxová diéta je primárne určená na konzumáciu potravín s nízkym obsahom glyxu. Nezohľadňuje sa percento tukov, bielkovín, sacharidov, vitamínov a minerálov - a tiež energetický obsah (množstvo kalórií) alebo vláknina.
Správna výživa na maratóne
Čas čítania: 2 minúty Aká je správna strava pre maratón? Každý športovec už vie, že správna strava hrá rozhodujúcu úlohu pri dosahovaní špičkových výkonov. Tu uvádzam niekoľko tipov na správnu výživu v každodennom tréningu a na súťažiach, aby na prvom mieste nevznikali nedostatky živín.
Kilogram na vyliečenie: naučte sa úspešne jesť
Čas na čítanie: minúta Liečba librou - tvrdenie o tejto diéte je jednoduché: Prostredníctvom jednoduchých, rýchlo zrozumiteľných a vedecky dokázaných tvrdení má motivovať ľudí k zmene a zlepšeniu stravovacích návykov. Cvičebný program je nevyhnutnou súčasťou.
Mýty o diéte: zrušenie večere, potlačenie chuti do jedla a cvičenie
Čas na čítanie: 2 minúty Počet tipov na chudnutie sa zo dňa na deň zvyšuje, rovnako ako láska kliky, ktoré po takejto nárazovej diéte priberajú na bruchu a bokoch. Nemci nikdy neboli takí tuční. Najmä muži sa za posledné roky výrazne zvýšili. Asi dve tretiny z nich majú veľkú nadváhu.
Mýty o diéte: ľahké výrobky, žiadny cukor atď.
Čas na čítanie: 2 minúty Schudnúť: Pomocou niekoľkých jednoduchých trikov by ste mali zhodiť kilá. Napríklad pred jedlom vypite studenú vodu, vynechajte cukor, jedzte podľa indexu Glyx alebo jedzte enzýmy. Dobrá vec: zasvätené tipy sa zvyčajne rýchlo prejavia ako závraty alebo mýty o strave.
Schudnite rýchlo s ovocím a zeleninou
Čas čítania: 2 minúty Chcete rýchlo schudnúť? To je čo najzdravšie a nemusíte hladovať, ak je to možné? Vyskúšajte vyváženú stravu, ktorá obsahuje veľa ovocia a zeleniny a neobsahuje tučné jedlá. Súčasťou rýchleho chudnutia je aj trocha disciplíny, vytrvalosť a radosť z experimentovania s novými jedlami.
Chudnutie je spolu lepšie
Čas na čítanie: minúta Chudnutie je vždy na perách každého človeka. Chcete vážiť o pár kíl menej a nechcete sa zbaviť ani jednej alebo dvoch roliek tuku. Pretože chudnutie je jednoduchšie a viac motivujúce spoločne, mali by ste to robiť s ostatnými. Súkromná televízna stanica nám ukázala, ako na to. S veľkým povzbudením.
Štíhle leto s letnou stravou
Čas čítania: minúta Crisp cez leto? Nie je nič jednoduchšie ako to, pretože pri správnej letnej strave sa kilá topia ako ľad na slnku. Ak chcete na dovolenku zhodiť pár kíl, v lete je to obzvlášť jednoduché. Obzvlášť teplé obdobie je ideálne pre stravu s čerstvým a chutným ovocím a zeleninou!
Dna: tipy na výživu
Čas čítania: 2 minúty Dni môže pomôcť nesprávna strava. Choroba sa vždy považovala za blahobytnú chorobu. Je to úzko spojené s nadmerným príjmom mäsa a alkoholu. Niekoľko tipov vám pomôže sledovať veci a venovať pozornosť dôležitým veciam.
Zdravé stravovanie: 9 jednoduchých tipov
Čas čítania: 2 minúty Vaše telo potrebuje pre zdravú výživu viac ako 40 rôznych živín. Široká škála potravín umožňuje ľahký výber, či kupujete a pripravujete čerstvé jedlo alebo používate hotové jedlá. Dbajte na vyváženú stravu.
Ríbezle sú v sezóne: čistý pôžitok!
Čas na čítanie: Minútové ríbezle sú teraz na trhu čerstvé a zaujmú svojou zvláštnou kyslou chuťou. Malé bobule chutia najlepšie na koláčoch alebo k dezertom. A prečo nevyskúšať ríbezle so šalátom alebo s výdatnými mäsovými jedlami?
Kontrolný zoznam - S touto dekoráciou stola môžete svoju vianočnú večeru dostať do centra pozornosti
Čas na čítanie: Vianočná minúta, ozdoby na stôl môžu byť o niečo pútavejšie ako zvyčajne. Mali by však byť tiež jednoduché a rýchle na vytvorenie, koniec koncov, chcete tráviť čo najviac času so svojimi blízkymi.
Ľanový olej: príspevok k zdravej výžive
Čas čítania: 2 minúty Ľanový olej sa získava z rastliny ľanového semena, nazývaného tiež ľan. Je rovnako univerzálny ako takmer žiadna iná plodina. Starí Rimania ho nazývali „Linum usitatissimum“, čo znamená „mimoriadne užitočný ľan“. Z ľanovej rastliny sa lisuje zdravý a jemný olej. V ďalšom sa dozviete zaujímavé fakty o ľanovom oleji a predstavím zdravý recept z ruskej rituálnej kuchyne.
Pleseň: s jedlom opatrne
Čas čítania: minúta Chcete nakrájať krajec chleba a rýchlo zmeniť názor: pleseň. Toto nepríjemné prekvapenie v kuchyni pozná každý. Odrezať alebo úplne vyhodiť? To závisí od infikovaného jedla.
Leto, slnko - úpal?
Čas čítania: 2 minúty v lete, slnko - úpal? Príliš veľa UV žiarenia spôsobuje predčasné starnutie pokožky a mnohonásobne zvyšuje riziko rakoviny kože. Voľné radikály poškodzujú tkanivá a bunky. Znesiteľné množstvo slnečného žiarenia a boj proti voľným radikálom sú najlepšou ochranou pred spálením
Diéta v práci: príprava parníkom
Čas čítania: 2 minúty Strava bohatá na vitamíny v práci? To nie je také ťažké. Všetko závisí od správnej prípravy. Môj tip: Získajte vitamíny v parnom hrnci a zabezpečte si zdravú stravu v práci.
Chudnutie počas spánku: je to vôbec možné?
Čas čítania: 3 minúty Chudnutie počas spánku - to znie skvele. Ale je to možné? Áno! Poviem vám, čo máte robiť, aby ste tieto kilogramy zhodili. A to zatiaľ čo vy blažene spíte.
Vitálne látky: nedostatok životne dôležitých látok ako pôvodca mnohých chorôb
Čas čítania: 2 minúty Pozor: Nebezpečenstvo života! Značka s týmto napísaným nápisom by neignorovala žiadneho príčetného človeka. Skutočnosť, že sa ľudia vystavujú extrémnemu nebezpečenstvu kvôli nedostatku životne dôležitých látok, je často spôsobená skutočnosťou, že to nie je považované za príčinu mnohých chorôb a chorôb. Uznanie tohto spojenia rozhodujúcim spôsobom prispieva k udržaniu/obnove zdravia!
Zdravá výživa: najdôležitejšie stavebné kamene
Čas čítania: minúta Recept na zdravú výživu je krátky a sladký: rozmanitý, vyvážený a čo najčerstvejší. Ako však môžete pomocou týchto výrazov implementovať svoje denné menu? Dodržujte niekoľko jednoduchých pravidiel a implementácia bude ľahká.
Výživa v športe pomocou doplnkov výživy
Čas na čítanie: 2 minúty Cvičenie je zdravé a rozumné, ak „poslúchate“ svoje telo a poskytujete mu vysoko kvalitnú výživu pri športe. Či už sa venujete vytrvalostnému športu alebo silovému tréningu, vaše telo potrebuje vysoko kvalitné živiny. Okrem zdravej a rozmanitej stravy môžu byť veľmi užitočné aj doplnky výživy. Prečítajte si, kedy a prečo to tak je.
Vypadnite z diétnej pasce: Zaujímavé fakty o diétach a zdravom životnom štýle
Čas na čítanie: minúta Ste tiež v diétnej pasci? Pretože diét je veľa. Väčšina z nich nedodržiava to, čo sľubuje. Pri nesprávnom použití môžu byť dokonca zdraviu škodlivé. Položte si otázku: Prečo vôbec chcete alebo potrebujete schudnúť a sú diéty tým správnym prostriedkom?
Postava bikín za týždeň so špagetovou diétou
Čas čítania: 3 minúty Do postavy v bikinách bez hladovania? So špagetovou diétou je to možné! Pretože letná dovolenka je za rohom. Pre mnoho žien závisí úspešná dovolenka pri mori alebo pri bazéne od pohodlia v bikinách.
Toto je rýchly spôsob, ako získať postavu v bikinách
Čas čítania: minúta Teraz prichádzajú myšlienky na postavu bikín. Leto je tu a sezóna kúpalísk sa začala. Cez zimu sa vám mohlo hromadiť kilo alebo dve na bokoch alebo na bruchu. Schudnite pár kíl a nakrájajte si na pláži dobrú postavu v plavkách alebo v plavkách, to môžu byť vaše myšlienky.
Životne dôležité látky: Súčasná potreba životne dôležitých látok
Čas čítania: 2 minúty Naša „moderná“ životná cesta neustále zvyšuje potrebu životne dôležitých látok. Za to môže predovšetkým povaha našej stravy a znečistenie životného prostredia. Iba tým, že si to uvedomujeme, môžeme kompenzovať túto zvýšenú potrebu - z hľadiska dobrého zdravia a kvality života.
Potraviny pre mozog: Tieto potraviny vás posilnia
Čas čítania: minutá výživa pre mozog - dosiahnite viac duševného výkonu, a to iba konzumáciou určitých jedál? Toto funguje! Ľudský mozog využíva 20 percent kalórií, ktoré telo potrebuje.
Diéta v práci: Pite dosť
Čas čítania: 2 minúty Napite sa fit: Aké dôležité je vyvážené vyváženie tekutín pre zdravie a produktivitu práce?
Životne dôležité látky: Priemyselná výroba našich potravín má následky
Čas čítania: 2 minúty Priemyselná výroba našich potravín spôsobuje, že sú z hľadiska výživy čoraz horšie. Prečo akceptujete, že naše jedlo obsahuje čoraz menej životne dôležitých látok?
Nesprávna výživa ako zdravotné riziko
Čas na čítanie: Medzitým minútové rýchle občerstvenie, hotové výrobky alebo dezerty. Okolo nás láka množstvo pohodlných a lákavých jedál, ktoré nás rýchlo zasýtia a ktoré mnohým z nás tiež chutia. Stačí mať niečo v žalúdku alebo je nesprávna výživa zdravotným rizikom?
Schudnite bez cvičenia a stále fit ako posilňovňa
Čas na čítanie: 2 minúty.Chudnutie bez cvičenia, je to možné? Určite to chcete dokázať aj vy: Maratón od začiatku, spaľujte tuky, ako konkurenčný športovec a to všetko bez potenia? Vedci v USA vyvinuli pilulku, vďaka ktorej je telo fit aj bez namáhavého cvičenia.
Stres: Správna strava pomáha
Čas na čítanie: 2 minúty Bohužiaľ, vaša kvalita výživy sa v stresových situáciách znižuje. V stresových obdobiach je obzvlášť dôležité jesť správne a vyvážene. V nasledujúcom článku sa dozviete, ako môžete pomocou správnej diéty bojovať proti stresu, a získate niekoľko kulinárskych návrhov na pokojný spánok.
Intolerancia histamínu: Tipy týkajúce sa stravovania
Čas čítania: 3 minúty Ak vám diagnostikovali intoleranciu histamínu, mali by ste úplne zmeniť svoje stravovacie návyky. V nasledujúcom článku nájdete cenné výživové tipy.
Intolerancia na sorbitol: Tipy týkajúce sa stravovania
Čas čítania: 2 minúty Trápia vás občas plyny, bolesti žalúdka a hnačky? Zhoršujú tieto sťažnosti ovocie a zelenina? Znášate zle stravu a nízkokalorické jedlá? Možno je príčinou neznášanlivosť sorbitolu. V nasledujúcom texte sa dozviete viac o príznakoch intolerancie sorbitolu a o tom, na čo by ste vo svojej strave mali určite venovať pozornosť.
Úprava hmotnosti pomáha pri optimalizácii telesnej hmotnosti
Čas na čítanie: minúta Informácie o zložení tela sú zásadné pre hodnotenie zdravia človeka. Na to nestačí poznať váhu. Rozhodujúce je, ako je váha rozložená medzi dve hlavné zložky tela. Tu sú naše tipy na správu hmotnosti:
Zdravá strava s olivovým olejom?
Čas čítania: minúta Olivový olej nemusí byť taký zdravý, ako sa doteraz myslelo. Laboratórne testy údajne preukázali, že olivový olej môže podporovať kôrnatenie ciev.
Diéty na spaľovanie tukov: Čo prinášajú
Čas na čítanie: minúta V zásade môžete schudnúť aj pomocou takzvaných diét spaľujúcich tuky, teda chudnúť. Aj keď sú dôvody chudnutia nesprávne, diéty to tak nemusia byť. Mnoho diét spaľujúcich tuky je založené iba na zmiešanej strave s nízkym obsahom kalórií a na odporúčaniach pre viac pohybu v každodennom živote. Ak dosiahnete aj mierne negatívnu kalorickú rovnováhu, teda zjete menej, ako skonzumujete, a na druhej strane podporíte rast svalov väčším pohybom alebo športom, chudnete a chudnete.
Schudnite pomocou vaflí bez tuku
Čas čítania: minúta Pred pár dňami mi moje teraz trochu zaprášené vaflové železo spadlo do rúk. Okamžite sa prebudili spomienky: vôňa čerstvo upečených vaflí, netrpezlivé čakanie, kým z vaflového železa vyjdú prvé a potom neopísateľné potešenie z jedenia naplnených vaflí. Lahodný recept, ktorý vám pomôže aj pri chudnutí, nájdete tu.
Schudnite so zdravou večerou
Čas čítania: 2 minúty Schudnutie so zdravou večerou je predpokladom skvelej postavy. S FDH si dlhodobo škodíte. Vaše telo bude optimálne fungovať, iba ak bude prijímať potrebné živiny. Nehladujte pri bohato prestretom stole! Zdravá výživa začína zdravými raňajkami, po ktorých by mal nasledovať chutný obed bohatý na bielkoviny, a končí optimálnym prísunom živín na večeru.
Intolerancia na fruktózu: Tipy týkajúce sa stravovania
Čas čítania: 2 minúty Intolerancia nie je choroba, ale pseudoalergia, to znamená neznášanlivosť, pri ktorej nie je zapojený imunitný systém. Spravidla je to kvôli chybe enzýmu. Existujú dva typy intolerancie fruktózy, ktoré by sa nemali zamieňať: dedičná (dedičná) a črevná (tiež nazývaná malabsorpcia fruktózy) intolerancia fruktózy. V nasledujúcej časti sa dozviete viac o príznakoch týchto intolerancií a o tom, na čo by ste mali vo svojej strave určite venovať pozornosť.
Plánovač trás pre rýchle chudnutie
Čas čítania: 2 minúty Každá diéta sľubuje, že rýchlo schudnete a natrvalo zostanete štíhli. Smutná pravda: všetci zabezpečujú chudnutie, zostať štíhly je druhá vec. Správne chudnutie znamená nájsť zdravú hladinu. Tu nájdete akýsi plánovač trás.
Stredomorská strava - Chudnite s potešením
Čas čítania: Minútová zelenina, šalát, ovocie, ryby, veľa cesnaku, veľa olivového oleja a málo mäsa - to všetko je v ponuke stredomorskej stravy (tiež známej ako Kréta). Dokonca si každý deň môžete vychutnať pohár červeného vína. Pite veľa, najlepšie minerálnu vodu, a veľa pohybu navyše podporuje zdraviu prospešné účinky stredomorskej stravy.
Rýchle chudnutie: jednoduchý recept
Čas čítania: 2 minúty Nie je to sen mnohých? Stačí jesť každú chvíľu menej alebo držať diétu na požadovanú váhu? Je možné schudnúť bez námahy, bez prepotených aktivít ako je šport? Jednoduchý recept na rýchle chudnutie nájdete tu.