Prispôsobené na jar - strana 7 Petra
Chceme začať jarné obdobie fit a štíhlych a testujeme najnovšie a najefektívnejšie stravovacie a pohybové programy. V tomto bode blogujeme o našich skúsenostiach. Máte nejaké otázky alebo návrhy? Vážime si vaše komentáre!
Motív Iris:
Iris, 42 rokov, zástupkyňa vedúceho oddelenia: Správa: Po rokoch ignorovania športu som pred tromi rokmi objavil zábavu pri behaní. Už rok sa pravidelne venujem joge a posilňovaniu. Takže všetko by mohlo byť skvelé, keby som nebol taký mizerný jedák. Jedlo sa často prehĺta medzi dverami a pántom alebo pri behu na ceste k vlakovej stanici. Stravujem sa príliš rýchlo a aj keď som už sýty, kŕmim aj zvyšky, ktoré mi dcéra nechala na tanieri. Večer veľa kávy a trochu vína. Nečudo, že mávam často žalúdočné a črevné ťažkosti. S F.X. Mayr Therapy Chcem si uľaviť v čreve a stlačiť znovu. Okrem toho musíte pri tomto režime prežúvať každé sústo 15 až 30 krát, takže dúfam, že sa konečne naučím už viac nehádzať jedlo. Štyri týždne sú dlhá doba, dúfam, že sa mi kurz podarí prejsť. Našťastie mám lekársku starostlivosť od spoločnosti Lans Medicum v Hamburgu, ambulantného centra, ktoré sa špecializuje na túto liečbu.
Skúsenosť s Iris:
O tri mesiace neskôr
Pozitívne: Aj keď opäť jem a pijem normálne (a niekedy aj zhreším), päť kíl zmizlo. Môj metabolizmus horí na plné obrátky, aj o týždne neskôr. (Pre všetkých, ktorí sú mladší, je tu pravda: Nie sú to vrásky, ktoré vám lezú na nervy, keď máte viac ako 40 rokov, ale váš metabolizmus je strašidlo. Zaisťuje, že kilá sú také tvrdohlavé.) Profesor Morgner-Mielke Účinok kúry na metabolizmus som potvrdil aj na mojej poslednej kontrole. Je to ako pec, ktorá bola zbavená špiny a trosky, tiež lepšie horí.
Na strane mínus: V prvých týždňoch po liečbe som jedol veľmi disciplinovane. Potom sa, bohužiaľ, prepol späť na zlé stravovacie návyky. Jem, keď stojím alebo chodím, nežuvám správne a už teraz pijem príliš veľa kávy, aj keď som si na čaj už celkom dobre zvykol. Cesta k správnemu stravovaciemu správaniu preto bude chvíľu trvať - a bude si vyžadovať ďalšiu disciplínu.
Môj záver: Kurz by som si opakoval kedykoľvek, najlepšie raz ročne. Potom by som si vzal voľno, aspoň počas fázy pôstu čaju. Pretože za ten čas som bol dosť tvrdý na svoje ďasná. Pôst a brodenie sa zároveň každodenným životom ma to posunulo až na hranice mojich možností. Ale som veľmi hrdý na to, že som si aj tak prešiel liečbou.
Tento príspevok do blogu venujem svojmu prvému poháru vína za tri týždne. (Dobre, alkohol v skutočnosti nebol na zozname I-Can-Do, ale musel sa urobiť hneď.) Čo mám povedať? Chuťové bunky na mojom jazyku sú oriešky. Ochutnal som každé jedno hrozno a náznak čokolády. (A to hovorím ja, ktorí si vždy robia srandu z vinárskych profesionálov a z ich sloganov „Rozpoznávam-hviezdicovité-konské-potné-a-čerstvo-otvorené-cédrové krabice“) som potom z čistého previnenia svedomia vypil dva poháre. ihneď vysypal liter vody.
Chvíľu som o sebe nepočula, pretože som zaneprázdnená STRAVOVANÍM. Nie! Malý vtip. V skutočnosti som v tretej a poslednej fáze Mayrovej kúry, čo znamená: pomaly si opäť zvykám na normálny príjem potravy. Momentálne stále sledujem pomerne prísny plán. „Relatívne“, pretože po skromnom pôstnom období sa zdá byť výber skutočne božský (volím ráno medzi morčacími prsiami, kozím syrom a amarantovou kašou, to je šialené!). Pasážová soľ a epsomská soľ musia byť tiež „zúžené“ (nižšie a nižšie dávky a potom pomaly odsávané). V každom prípade bol profesor so mnou počas záverečného pohovoru veľmi spokojný. Cítim sa výborne. Plný energie. A staré rifle sa opäť zatvárajú. (V číslach: Schudol som päť a pol kila a desať centimetrov v páse).
Na poludnie teraz môžem jesť bazovú polievku a dusenú zeleninu. To ma priviedlo späť do komunity a včera som sedel veľmi šťastný medzi svojimi kolegami vo veľkej skupine pri jedálenskom stole. Dievčatá hovorili, že som sa trochu stíšila - ale to preto, že som každé sústo karfiolu žuvala 50-krát. Keby som sa zúčastnil „bakalárskej“ diskusie, bol by som tam o 16:00.
Dnes ráno sme išli na „integratívnu telovú terapiu“. Fyzioterapeut skontroloval moje telo na možné vychýlenie a podobne. sledoval. Potom mi odblokoval chrbát (alebo niečo podobné). V každom prípade to dosť prasklo, ale potom som skočil ako mladé žriebä smerom k redakcii.
Včera som mal neuveriteľné zvýšenie energie. Možno to bolo kvôli masáži nôh alebo polovičnej špaldovej rolke, ktorú teraz môžem jesť ráno a napoludnie na „nácvik žuvania“. Ryžové koláče nie sú v ponuke. (A prisahám, že sa už nikdy jedného nedotknem.) V každom prípade, poháňaný špaldovou silou, som sa po práci vybral do centra mesta. Malá nákupná prehliadka. A potom sa stalo niečo zvláštne. Namiesto obvyklého kola Zara & Co som zrazu skončil v oddelení domácich potrieb v Karstadte. A kúpil veľa kuchynského náradia na prípravu zdravého jedla. A škatule Tupperware na prepravu tohto jedla do práce. Ani ja neviem, čo sa so mnou deje. Trochu ma to však desí.
Minulý týždeň som v Lanserhofe podstúpil ošetrenie, ktoré malo stimulovať detoxikačný proces. Tento týždeň by sa mala energia znovu vybudovať. Dnes ráno som dostal reflexnú masáž chodidiel - a okamžite som sa cítil oveľa, oveľa viac fit. Potom ma profesor Morgner-Miehlke vyšetril. V rozhovore mi vysvetlila, že správna výživa pozostáva z päťdesiatich percent z toho, čo jeme. A päťdesiat percent z toho, ako sa stravujeme. Stále teda môžete dostať tie najdrahšie ekologické výrobky na trhu a - ak ich dúškom zhltnete, je to pre mačku všetko. Niekto mi to mal povedať skôr.
Cez víkend som zaradil nižší prevodový stupeň. Išiel som na prechádzku, do sauny a veľa som čítal. A s bylinkovým čajom v ruke som sledoval veľa kuchárskych relácií v televízii (zvrátene, však?) Pozoroval som zaujímavý jav: zrazu vidím oveľa ostrejšie a inak mám v hlave pocit oveľa zreteľnejšieho. Na poludnie mi bolo umožnené zjesť svoju prvú bazovú polievku (zelenina podľa môjho výberu, žiadne korenie). Dobre ochutené. Bohužiaľ, cestovinová omáčka bublala na opačnom horúcom tanieri. To bolo niečo ako moja brokolicová polievka.
Dnes nebol dobrý deň. Cítim sa ochabnutý a snažím sa vyjsť po schodoch do svojho bytu. V kancelárii som si nikdy nevšimol, že moje energetické svetlá svietia oranžovo-červeno. Tam sedím väčšinu času. Dnes som sa musela opäť starať o domácnosť a rodinu (upratovanie a čistenie/supermarket/na deň rodičov/zbieranie detí a chodenie na koňoch/varenie jedla) .Všetko bolo pre mňa nesmierne ťažké. Už nerád vidím bylinkový čaj a bazový prášok, nieto ho piť. weh. Aspoň teraz môžem k ryžovej vafle zjesť bielkovinovú prílohu (rozhodol som sa pre avokádo) Avokádo chutilo úžasne a už sa teším na chuťové výbuchy, ktoré ma čakajú, akonáhle budem môcť všetko zjesť znova. Pozitívne: moja pokožka vyzerá senzačne, hladko a sviežo. (Možno má Iris Berben koniec koncov pravdu so svojou odpoveďou „piť len vodu“ na otázky týkajúce sa jej tajomstva proti starnutiu. Pokiaľ to však nie je bylinkový čaj)
Bolo by pekné sedieť pred praskajúcim krbom v elegantnom wellness hoteli s knihou. Detoxikuje sa oveľa pohodlnejšie. A teraz prichádza realita: včera v noci, keď som sa vrátil z práce, byt mrzol, pretože bolo kúrenie. Daňový poradca na odkazovači varoval, aby jej konečne poslal chýbajúce dokumenty. Dcéra chcela, aby som jej pripravil syrový sendvič. To sú chvíle, keď sa čajový pôst zrazí s každodenným životom. Našťastie mi dnes ráno bolo umožnené ísť do mojej wellness oázy Lanserhof, kde bolo moje telo vydrhnuté zmesou morskej soli a mandľového oleja, po čom som išiel do vane (lahodne voňavej) riasovej vane. Teraz som späť na dobrej ceste, terapia môže pokračovať!
V obedňajších hodinách som stál pred obchodom s lahôdkami a díval som sa tak dlho na displej, že predavačka v istej chvíli vyšla a zakričala: „Mimochodom, sme otvorení!“
Na stranu mínus: Bylinkový čaj mi pomaly visí na krku, základný prášok chutí ako mydlo, celý čas mi je dosť zima a dnes ráno po vstaní som mala prvýkrát problémy s obehom. Tiež potrebujem urgentne podať daňové priznanie. Len čo však prídem z práce domov, okamžite upadnem do kómy (s pečeňovým obalom). Pozitívne je, že som pred prácou mohol ísť späť do Lanserhofu, kde bol tentoraz na programe detoxikačný balíček. Potrela som sa teplou pastou z rias, ktorá voňala po rozmaríne, pomaranči a mäte. Potom som visel nad vaňou ako akási hojdacia sieť a bol som zdola naparovaný, najskôr vlhkým, horúcim vzduchom, potom suchým vzduchom. Nakoniec som vošiel do vírivky. Ach, to bolo naozaj zbožné. Nanešťastie sa mi potom trochu zakrútila hlava, a tak som sa v čajovom salóniku trochu zaklonil. Teraz by som sa bol bol radšej vybral na prechádzku, ale vrátil som sa k svojmu stolu.