Príznaky artrózy sa zmiernili jednoduchými zmenami v stravovaní
Jeden gram rybí olej za deň môže pomôcť znížiť bolesť pacientov artróza, podľa novej štúdie publikovanej v Britskej spoločnosti pre reumatológiu.
Vedci z univerzity v Surrey skúmali súvislosť medzi stravou a efektívnym riadením artróza. Pri analýze 68 predchádzajúcich štúdií v tejto oblasti vedci zistili, že doplnok nízkych dávok štandardných kapsúl z rybieho oleja môže znížiť bolesť u pacientov s osteoartrózou a zlepšiť kardiovaskulárne zdravie. Esenciálne mastné kyseliny z rybí olej [Omega 3] zmierňujú zápal kĺbov a pomáhajú zmierňovať bolesť.
Vedci tiež zistili, že zníženie hmotnosti u pacientov s nadváhou a obezitou a zavedenie cvičenia prispôsobeného ich mobilite by tiež mohlo pomôcť zmierniť príznaky obezity. artróza. Vedci tvrdia, že obezita zvyšuje nielen napätie v kĺboch, ale môže spôsobiť nízky systémový zápal v tele, ktorý stav ešte zhoršuje.
Strava obmedzené na kalórie, skombinované s posilňovanie, pružnosť a aeróbne cvičenia, bol podľa vedcov označený za efektívny prístup pri znižovaní bolesti u pacientov s nadváhou.
Prijatie a Prispel k tomu zdravší životný štýl, aj k redukcii vysoké hladiny cholesterolu v krvi, je spájaný s artróza.
Nárast o potraviny bohaté na vitamín K., ako je kel, špenát a petržlen, prospieva pacientom s artróza. Vitamín K je potrebný pre proteíny závislé od vitamínu K (VKD), ktoré sa nachádzajú v kosti a chrupavka. Príspevok Nedostatočný príjem vitamínu K nepriaznivo ovplyvňuje fungovanie proteínu, ovplyvňuje rast a opravu kostí a zvyšuje riziko artrózy.
Doktorka Margaret Raymanová, profesorka výživovej medicíny na univerzite v Surrey v Guildforde v Anglicku, tvrdí, že dôležitosť správnej stravy a pravidelného cvičenia by sa nemali nikdy podceňovať. „Nielen, že nás udržuje zdravých, ale ako sme sa dozvedeli z tejto štúdie, môže tiež zmierniť bolestivé príznaky osteoartrózy.povedala.Sme to, čo jeme, a je dôležité mať v potrave správne množstvo výživných látok, aby sme zabezpečili fungovanie našich telesných systémov tak, ako majú.„.
Ali Mobasheri, profesor muskuloskeletálnej fyziológie na univerzite v Surrey, hovorí o kombinácii správnej stravy a pravidelného pohybu je nevyhnutný pre udržanie zdravia kĺbov. „Nemôžeme mať zdravé kĺby len s dobrou stravou, “hovorí.„ Potrebujeme oboje.„
Životný štýl Malo by sa to vziať do úvahy aj pri pokuse o zníženie bolesti artróza, hovorí Mobasheri. „Pacienti nemôžu očakávať zázraky s diétnymi zásahmi, ak majú nadváhu a zároveň silne pijú alebo fajčia,“ uviedol Dr. Dôkazy ukazujú, že fajčenie a konzumácia alkoholu negatívne ovplyvňujú energetický metabolizmus tela a zápalové markery v pečeni, ktoré môžu podporovať zápaly a choroby v tele.
artróza Je to najbežnejšia forma artritídy na svete, u 18% žien a 9,6% mužov vo veku nad 60 rokov je diagnostikovaný tento bolestivý stav. Do roku 2050 bude asi 130 miliónov ľudí trpieť osteoartrózou, ktorá bude vyvíjať veľký tlak na lekárske služby. V súčasnosti neexistuje účinná liečba tohto bolestivého stavu, k dispozícii sú iba lieky proti bolesti na liečbu symptómov a žiadna liečba.