Príznaky, diagnostika a liečba panického záchvatu JEDTE CHYTREJŠIE

diagnostika

Dýchavičnosť, bolesť na hrudníku, búšenie srdca, nevoľnosť alebo strach zo smrti - záchvaty paniky akoby prichádzali odnikiaľ a vyvolávajú obrovský strach. Čo sa však skrýva za týmito záchvatmi a kto môže pomôcť? Povieme vám to.

Obsah

  1. Čo sú to záchvaty paniky?
  2. Typické príznaky panického záchvatu
  3. Odkiaľ prichádzajú záchvaty paniky?
  4. Diagnóza: Panická porucha sa často nerozpozná
  5. Liečba záchvatov paniky
    1. Kto lieči záchvaty paniky?
    2. Uvoľnite sa prosím
    3. Žite zdravšie
  6. Čo robiť s záchvaty paniky?
  7. Vedomosti si odniesť

Nikto nie je zbavený strachu. A to je dobrá vec: Pocit s nami manévruje nebezpečenstvom života, zostruje naše zmysly a mobilizuje energiu, aby sme v prípade potreby mohli bojovať alebo utiecť. U niektorých ľudí sa však strach stáva nadmerným.

Úzkostné poruchy, ako sú fóbie, klaustrofóbia (agorafóbia) alebo záchvaty paniky, patria medzi najčastejšie duševné choroby a závažným spôsobom obmedzujú postihnutých v každodennom živote. Čo sú to ale panické záchvaty?

Čo sú to záchvaty paniky?

Panika bola známa už od staroveku. Toto slovo je odvodené od gréckeho pastierskeho boha „Pana“. Každý, kto ho na pravé poludnie vyrušil v spánku, sa tak nahlas a nepotlačiteľným správaním zľakol, že v panike utekali a odvtedy sa scéne vyhýbali.

V skutočnosti sa záchvaty paniky často vyskytujú neohlásene alebo sú spojené s klaustrofóbiou. Začínajú náhle, vrcholia v priebehu niekoľkých minút a trvajú päť až desať minút - niekedy aj pol hodiny. Dotknuté osoby medzitým prekonáva obrovský strach, ktorý sa prejavuje veľmi rôznymi spôsobmi. Ak sa strach z hrozného objaví znova a znova, je to panická porucha.

Typické príznaky panického záchvatu

Útok sprevádzajú rôzne kľúčové sťažnosti, ktoré postihnutí vnímajú veľmi citlivo. Ak sa vyskytnú štyri z nasledujúcich príznakov, jedná sa o záchvat paniky:

  • Búšenie srdca alebo závodné srdce
  • Chvej sa
  • Suché ústa
  • Ťažkosti s dýchaním, dusenie, bolesť na hrudníku alebo napätie v krku
  • Tlak alebo napätie v hrudníku
  • Nevoľnosť alebo žalúdočné ťažkosti
  • Pocit závratov, neistoty, mdloby alebo točenie hlavy
  • Cítite, že sú veci neskutočné (ako vo sne) alebo že tam nie ste sami správne
  • Návaly horúčavy alebo zimnica
  • Pocit necitlivosti alebo mravčenie
  • Strach zo straty kontroly, nepríčetnosti alebo bezvedomia
  • Strach zo smrti

Každý, kto niekedy zažil násilný záchvat paniky, sa často obáva nového záchvatu paniky. Postihnutí sa potom vyhýbajú situáciám podobným tej, v ktorej došlo k panike. Takže sa u vás vyvinie strach zo strachu.

Odkiaľ pochádzajú záchvaty paniky?

Ženy sú dvakrát častejšie vystavené záchvatom paniky ako muži. V zásade sa to však môže týkať kohokoľvek. Nie je nezvyčajné, aby panickej poruche predchádzali traumy z detstva, ako je smrť otca, odlúčenie rodičov, závislosť od alkoholu v rodine alebo sexuálne zneužívanie. K rozvoju môžu prispieť aj súčasné životné krízy, genetické vplyvy alebo nerovnováha v neurotransmiterovom systéme mozgu. Niekedy sú tiež dôsledkom depresie alebo zneužívania návykových látok.

Stále nie je jasné, prečo dotknutí vnímajú strach silnejšie a prečo sa prejavuje ako panická porucha. Vedci predpokladajú, že neškodné zmeny, ako sú palpitácie alebo závraty, sú vnímané ako oveľa hrozivejšie. V dôsledku toho sa zvyšuje vnútorné vzrušenie, potom sa fyzické ťažkosti stále rozširujú. Takže strach sa prepadá panike; Už len predstava nepríjemnej situácie môže zase vyvolať záchvat.

Diagnóza: Panická porucha sa často nerozpozná

Srdce búši, stúpa krvný tlak, vzduch je vzácny a bolí ho hrudník: Mnoho postihnutých nevie správne interpretovať príznaky a má podozrenie na infarkt alebo mozgovú príhodu. Často sa sťažujú aj na závraty alebo nevoľnosť. Postihnutí sa potom prezentujú na pohotovosti alebo sa obrátia na svojho rodinného lekára. Rôzne vyšetrenia sú zvyčajne normálne a úzkostná porucha potom často nie je rozpoznaná.

Niektorí tiež odmietajú pripustiť, že sú duševne chorí. V našej výkonnostnej spoločnosti je to tabu. Vyhýbajú sa návšteve psychiatra alebo informovaniu o možnej liečbe.

Liečba záchvatov paniky

Niekedy sa postihnutí najskôr pokúsia dostať svoj strach pod kontrolu, napríklad pomocou poradcov. Niektorí ľudia sa tiež uchyľujú k valeriáne, levanduli alebo citrónovému balzamu - alebo dokonca na úľavu predpisujú silné sedatíva a alkohol. Aj keď tlmia príznaky na niekoľko hodín, vedú k návyku a z dlhodobého hľadiska k nebezpečnej závislosti. Uplynie teda veľa času, ale včasná liečba by ľahšie prelomila cyklus strachu.

Kto lieči záchvaty paniky?

Ak majú ľudia dojem, že sa u nich objavuje panická porucha, je prvým kontaktným miestom rodinný lekár. Praktický lekár môže najskôr vylúčiť fyzické príčiny, ako sú astma, poruchy srdcového rytmu, migrény alebo hypertyreóza, a potom ich odoslať k psychoterapeutovi alebo príslušnému špecialistovi. Diagnózu je možné stanoviť prostredníctvom diskusií a špeciálnych dotazníkov.

Uvoľnite sa prosím

Pri psychoterapii môžu postihnutí získať relaxačné techniky, ako je progresívna svalová relaxácia, autogénny tréning alebo biofeedback (spätná väzba z fyziologických procesov). Osvojené metódy môžu byť potom použité v každodennom živote na zníženie stresu a upokojenie.

Žite zdravšie

Uvedomelý životný štýl môže tiež pomôcť znížiť pravdepodobnosť opakovaných záchvatov paniky. Patrí sem vyvážená strava, pravidelný spánok - a konzumácia alkoholu: Nadmerná konzumácia môže povzbudiť útoky a viesť k problémom so závislosťou.

Nešetrite sa napriek príznakom, ako je dýchavičnosť, búšenie srdca alebo iné ťažkosti. Pri cvičení zistíte, že rýchly pulz je tiež produkovaný fyzickou aktivitou a je to normálna reakcia. Takto sa naučíte znovu dôverovať svojmu telu. Cvičenie tiež odbúrava stres a uvoľňuje endorfíny, ktoré podporujú pohodu a relaxáciu.

Čo robiť s záchvaty paniky?

Napríklad, ak sa v metre cítite vydesene, nemali by ste utiecť, ale zostať sedieť, pokojne dýchať a sústrediť sa na niečo, čo nespôsobuje nepríjemné pocity. To môže byť v nedohľadne nepodstatný objekt. Potom si vybavte peknú spomienku na sviatky - a nechajte panický záchvat. Boj proti nej by iba zvýšil napätie, podobne ako to býva pri potlačených slzách.

Ak však majú postihnutí pocit, že strácajú kontrolu a nedokážu sami zvládnuť situáciu, odporúča sa pomoc. Môže to byť aj tiesňové volanie.

Vedomosti si odniesť

Mnoho ľudí má podozrenie, že za dýchavičnosťou, búšením srdca, návalmi horúčavy, suchom v ústach alebo dokonca strachom zo smrti stojí infarkt alebo niečo podobné, a vyhľadajú lekára. Skutočná príčina niekedy nie je rozpoznaná alebo postihnutí nevyhľadajú z falošnej hanby odbornú pomoc.

Záchvaty paniky môžu trpieť ktokoľvek - ak sa záchvaty hromadia, nazýva sa to panická porucha. Postihnutí by sa nemali liečiť sami, ale mali by vyhľadať psychoterapeuta alebo príslušného odborníka. Relaxácia, vyvážená strava, pravidelný spánok a pohyb sú užitočnou podporou počas terapie.

Inteligentní partneri - TK a EAT SMARTER
Spolu s TK máme veľký záujem informovať vás o dôležitých témach týkajúcich sa zdravia a výživy. Viac o spolupráci a TK sa dozviete tu.