Príznaky nízkej hladiny testosterónu a boj proti nim - GymBeam Blog
Testosterón je hlavný mužský hormón, ktorý sa produkuje hlavne v semenníkoch mužov. Má zásadnú úlohu vudržiavanie libidaasvalová hmota,ako aj pri udržiavaní kostnej denzity. S vekom hladina tohto hormónu klesá, ale ak klesámenej ako 300 nanogramov na deciliter, [1] to je problém.
Aké sú príznaky nízkej hladiny testosterónu a ako s nimi môžeme bojovať?
Libido a znížená sexuálna túžba
Testosterón je najdôležitejší mužský hormón a má a udržanie libida. S vekom je normálne, že hladina tohto hormónu klesá a tým klesá libido u mužov. Navyše muži s nízkou hladinou testosterónu zaznamenávajú a oveľa väčšie zníženie sexuálnej túžby. Najnepríjemnejším aspektom znižovania testosterónu je to, že muži strácajú chuť na sex alebo zlyhajú udržujte erekciu dlho. Aj keď samotný testosterón nespôsobuje erekciu, ovplyvňuje mozgové receptory, ktoré produkujú oxid dusnatý. Oxid dusnatý je molekula, ktorá pomáha spustiť sériu chemických reakcií potrebných na erekciu. Ak sú hladiny testosterónu nízke, človek môže mať problém so sexuálnou alebo spontánnou erekciou (napríklad počas spánku). [2]
Strata svalovej hmoty a zvýšenie telesného tuku
Pretože testosterón ovplyvňuje zvýšenie svalovej hmoty, u mužov s nízkou hladinou testosterónu môže dôjsť k zníženiu svalovej hmoty. Podľa štúdie sa zistilo, že nízka hladina testosterónu u mužov vedie k zvýšenie telesného tuku, a u niektorých z nich bol nárast medzi 15 a 60%. [3]
U mužov, ktorí mali nízku hladinu testosterónu, sa uskutočnila ďalšia štúdia, ktorá mala upraviť úbytok svalovej hmoty. Počas štúdie dostali týchto mužov podaný testosterónpo dobu 12 týždňov. Výsledky tejto štúdie zaznamenali aviditeľné zlepšenie vytrvalosti, nárast svalovej hmoty, ale aj pokles telesného tuku a zlepšenie glykemického indexu. [5]
Zníženie hladiny testosterónu môže viesť k rednutie a oslabenie kostí,čím sa uprednostňuje vzhľadzlomeniny aosteoporóza. [5]
Výkyvy nálad
Štúdia zameraná na správanie a náladu mužov s nízkou hladinou testosterónu preukázala nedostatok testosterónu môže to nepriaznivo ovplyvniť ich náladu. Napríklad sa ukázalo, že niektorí muži majú väčšiu tendenciu k rozvoju depresie alebo výkyvy nálad. A ukázalo sa, že ostatní muži sú menej alebo menej sústredení málo energický. Tieto príznaky je však potrebné pozorne sledovať, pretože môžu zakryť ďalšie problémy, ako je anémia, depresia, poruchy spánku alebo iné chronické stavy. [7]
Je zaujímavé, že muži s normálnou hladinou testosterónu zaznamenali nárast agresivity a nepriateľského stavu. [7]
Pamäť a srdcová činnosť
Aj keď nie dokázané priamoskutočnosť, že nízka hladina testosterónu mánegatívny vplyv na pamäť, bola uskutočnená štúdia zameraná na mužov trpiacich poruchami pamäti. Počas tejto štúdie dostávali muži tri týždne testosterón a nakoniec im bol podaný zistili zlepšenie úrovne pamäti a koncentrácie. [8]
V štúdii zameranej na srdcové choroby sa zistilo, že u ľudí s ischemickou chorobou srdca sa podávaním vyššej dávky testosterónu zlepšila funkcia endotelových buniek, teda vnútorného povrchu krvných ciev nachádzajúcich sa v srdci. [9]
Avšak žiadna štúdia nenavrhol priamo, že nízka hladina testosterónu môže nepriaznivo ovplyvniť srdcová činnosť alebo môžu vyvolať srdcové choroby. [10]
Aké sú príčiny nízkej hladiny testosterónu a kedy by sme mali ísť k lekárovi?
Najčastejšou príčinou straty testosterónu zostáva vysoký vek, existujú však aj ďalšie podmienky, ktoré môžu tento proces urýchliť. Najbežnejšou príčinou poklesu testosterónu je cukrovka typu II, obezita, chronické problémy s pečeňou, ochorenie hypofýzy, lézie semenníkov alebo nádory. Rádioterapia a chemoterapia môžu tiež znížiť hladinu testosterónu. Steroidné lieky môžu tiež pomôcť znížiť hladinu testosterónu v tele. [11]
Okrem vyššie uvedených diagnóz by ste si mali vyskúšať hladinu testosterónu, ak spozorujete niektorý z nasledujúcich príznakov. [12]:
- Erektilná dysfunkcia
- Strata libida alebo zníženie sexuálnej túžby
- Zníženie množstva spermií alebo problémy s ejakuláciou
- Strata svalovej hmoty, vlasov alebo telesnej hmotnosti
Ako bojovať proti nízkej hladine testosterónu?
Ak sa u vás vyskytnú príznaky popísané vyššie, nemali by ste byť znepokojení. U ľudí s nízkou hladinou testosterónu nie je potrebné okamžite vyhľadať lekára, s výnimkou tých, ktorí týmito problémami trpia dlhodobo. Netvrdíme však, že by ste mali zanedbávať prevenciu. Našťastie existujú doplnky na zmiernenie prejavov a zvýšenie hladiny testosterónu.
Aké sú možnosti suplementácie testosterónu?
Dnes existuje niekoľko možností týkajúcich sa hormonálnej liečby testosterónom:
- Injekcie testosterónu[13] - táto metóda nie je príliš príjemná, injekcie sa vykonávajú podľa pokynov lekára, raz za 2 až 4 týždne. Počas tejto doby však môže hodnota hladiny testosterónu kolísať.
- Testosterónové gély a náplasti [14] ich použitie je jednoduchšie, pretože sa nanášajú priamo na pokožku, takže sa testosterón vstrebáva do tela a uvoľňuje do krvi. Používajú sa každý deň, a preto je hladina testosterónu vyrovnaná.
- Tablety testosterónu [15] podáva sa raz za 12 hodín a pomaly uvoľňuje testosterón. Môžu spôsobiť bolesti hlavy, ale príznaky by mali ustupovať postupne.
Okrem vyššie spomenutých existujú aj niekoľko ďalších možnostína doplnenie hladiny testosterónu:
- šarlatán, taktiež známy ako ženšen peruánsky, je koreňová rastlina, ktorá pozitívne ovplyvňuje hladinu hormónov. Zlepšuje plodnosť prostredníctvom zvýšiť libido a počet spermií. Je tiež známy ako a prírodná alternatíva k anabolickým steroidom. [16]
- Kyselina D-asparágová (DAA) je veľmi účinná látka, ktorá sprirodzene stimuluje produkciu testosterónu a efektívne pôsobí na rast svalov. Je tiež považovaný za jeden z najúčinnejšie anabolické látky, pretože môže rýchlo zvýšiť hladinu testosterónu v krvi. [17]
- Tribulus terrestrisje extrakt z rastliny zvanej babei tesáky, ktorý obsahuje veľké množstvo saponínov. Saponín je účinná látka, ktorá podporuje a zvyšuje hladinu testosterónu. Zároveň výrazne rastie Fyzická kondícia a pozitívne ovplyvňuje sexuálnu túžbu. Saponíny sú schopné premeny na steroidné hormóny alebo steroidné parahormóny s anabolickým účinkom. [18]
Dúfame, že vám tento článok ukázal príčiny nízkej hladiny testosterónu a ako im môžete zabrániť. Ak sa vám článok páčil, zdieľajte ho.