Príznaky ovulácie Bazálna teplota a hlien krčka maternice NUTRICIA

príznaky

Ak sa snažíte otehotnieť, je dobré vedieť si presne naplánovať, kedy máte ovuláciu. Mnoho žien úspešne používa súpravu na kontrolu ovulácie, zatiaľ čo iné uprednostňujú sledovanie ovulačného cyklu vytvorením tabuľky bazálnej teploty a sledovaním hlienu krčka maternice.

Aká je bazálna teplota?

Bazálna teplota je najnižšia telesná teplota za obdobie 24 hodín. Pre presný výsledok musíte teplotu zmerať hneď po rannom prebudení, skôr ako vstanete z postele. A budete musieť použiť bazálny teplomer, ktorý je dostatočne citlivý na meranie najmenších zmien telesnej teploty. Skúste každé ráno dodržať hodinu budenia a čítania teploty.

Bazálne teplomery sú dostupné v lekárňach a sú sprevádzané grafom zaznamenávajúcim dennú teplotu. Pre každý mesiac monitorovania budete potrebovať graf.

Pred ovuláciou sa bazálna teplota bude pravdepodobne pohybovať medzi 36,2 a 36,5 stupňami Celzia. Ale dva alebo tri dni pred ovuláciou spôsobujú hormonálne zmeny nárast o polovicu alebo dokonca o stupeň, ktorý potrvá minimálne do ďalšieho obdobia. Môžete si všimnúť, že teplota bude z času na čas stúpať aj iné dni, ale ak nebude vysoká, pravdepodobne ešte nebudete mať ovuláciu. Po otehotnení bude teplota počas celého tehotenstva vysoká.

Samozrejme, keďže teplotný graf vám napovie, že už máte ovuláciu, záznamy z prvého mesiaca vám veľmi nepomôžu. Ale tým, že tieto záznamy budete robiť niekoľko mesiacov, budete môcť sledovať cyklus vášho cyklu, ktorý vám umožní zistiť obdobie ovulácie v nasledujúcom mesiaci - a najlepšie dni, kedy môžete plánovať otehotnenie.

Majte na pamäti, že ak ste chorí alebo nedosiahnete teplotu hneď po prebudení, môže byť graf nepresný.