PRO TV - Diétne pasce

čajovej lyžičke

Tím dietológov zostavil zoznam potravín, ktoré sú skutočnými potravinovými pascami pre tých, ktorí chcú schudnúť.

pasce

Podľa Catherine Matthews, výživovej poradkyne spoločnosti Tesco, je teda ovocný džús „najrýchlejším spôsobom, ako pribrať“, ktorého vypitie 150 kalórií trvá menej ako minútu, píše Daily Mail.

V nealkoholických nápojoch, ovocných džúsoch a „smoothies“ tento štít zmizne a pečeň je preťažená cukrom, čo má na organizmus dva účinky: po prvé, množstvo cukru spôsobí náhly prílev energie, ktorý zmizne veľmi rýchlo, čo vedie k podráždenosť, letargia a silnejší pocit hladu ako predtým. Po druhé, vysoké hladiny fruktózy - ovocného cukru - ktoré sa nespália, sa premenia na tuk.

Odborníčka na výživu Caroline Matthews tiež varovala pred olivovým olejom, ktorý napriek zdravotným výhodám obsahuje 50 kalórií v jednej čajovej lyžičke.

Dietéri by mali venovať pozornosť aj vínu, upozorňuje Matthews, pretože veľký pohár môže obsahovať až 225 kalórií.

Nebezpečné potraviny pre diéty

Ovocný džús: Má vysokú hladinu kalórií (150 v pohári s objemom 250 mililitrov) a vôbec neobsahuje vlákninu. Na konzumáciu počas diéty je možné riediť, ale najviac sa odporúča konzumácia celého ovocia.

Olivový olej: Vysoká hladina kalórií (50 v jednej čajovej lyžičke) nie je zrovna vhodná pre stravu, ale dá sa znížiť o takmer 90 percent nahradením olivovým olejom v spreji.

Čierny chlieb Nie je to vždy s vysokým obsahom vlákniny, pretože veľa spoločností používa farby na to, aby chlieb vyzeral zdravšie. Najlepšou možnosťou je nahradiť ho celozrnným chlebom.

Výrobky s nulovým percentom tuku často obsahujú veľa cukru, aby kompenzovali nedostatok chuti. Dietetici odporúčajú pôvodné verzie, ak nutričné ​​hodnoty ukazujú, že majú menej kalórií.

Sušené ovocie a orechy: Aj keď sú dobrým zdrojom vlákniny, väčšina sušeného ovocia je obalená v cukre a orechy v soli.

granola Zvyčajne obsahuje kombináciu celozrnných výrobkov, orechov a semien, ale malá časť obilnín má vysoký obsah tuku a cukru. Lepšou možnosťou sú musli bez cukru alebo jednoduché cereálne vločky.