PRO TV - Osvojil si tri zdravé návyky a prirodzene schudol cez 45 kilogramov
Podľa Popsugar.com sa Rebecca rozhodla, že je čas schudnúť po dovolenke na Jamajke.
"Keď som vošla dovnútra, už som sa nemohla pozerať na obrázky. Nemohla som si spomenúť na krásne chvíle a to preto, lebo na každej fotografii som videla iba tuk," povedala.
Keď sa rozhodla, že si musí preorganizovať život, Rebecca vážila 111,5 kilogramu a za 2 roky sa jej podarilo schudnúť cez 45 kilogramov.
Mladá žena prezradila, aké boli tri zdravé návyky, ktoré jej pomohli zbaviť sa nadbytočných kíl nahromadených v priebehu času.
1. Majte prehľad o kalóriách, ktoré konzumujete.
"Začala som sledovaním kalórií pomocou aplikácie My Fitness Pal. Pomocou nej som stanovila určité limity, ktoré som splnila, a sledovala kalórie 'spálené' cvičením," uviedla Rebecca.
2. Dovolil si občas podvádzať.
„Na konci každého týždňa som si dovolila niekoľko prestávok od stravy,“ povedala žena.
Je skvelé vytrvať a jesť zdravo. Je však v poriadku si občas trochu dopriať.
3. Športoval takmer každý deň.
„Cvičila som každý deň asi hodinu,“ povedala.
Rebekine každodenné tréningy pozostávali z posilňovacích cvičení, kardio cvičení a behu.
Rebecca Grafton je toho názoru, že každý by si mal usporiadať svoj životný štýl podľa svojich potrieb. Zdravé návyky, ktoré si osvojila, sa musia prispôsobiť potrebám, ktoré máme.
Mladá žena priznáva, že každý stratený kilogram bol úspechom a každý dosiahnutý cieľ ju motivoval posunúť sa ďalej: „Stala som sa závislou na úspechu!“.
Príspevok zdieľaný Rebeccou Graftonovou (@mygirlishwhims) 23. februára 2018 o 5:51 hod. PST