Pro2 - Strava "Beverly Hills" môže byť pre vás možnosťou, aj keď práve nie ste hviezdou
Diéta v Beverly Hills, ktorú vytvorila výživová poradkyňa Judy Mazel, je vlastne 35-dňová diéta založená na myšlienke, že ovocie by sa nikdy nemalo konzumovať s inými potravinami, a preto by sa nemalo kombinovať sacharidy a bielkoviny. usadeniny vo forme tukov.
V závislosti od vášho metabolizmu môžete na konci tejto diéty zistiť, že ste zhodili 5 alebo 8 kilogramov, ak nie viac.
Musíte mať na pamäti, že bielkoviny sa môžu konzumovať iba s inými bielkovinami, zatiaľ čo sacharidy sa môžu konzumovať iba s inými sacharidmi. Ráno by ste nalačno mali zjesť iba jedno ovocie podľa vášho výberu.
Ovocie povolené v tejto strave je: ananás, mango, kivi, papája, melón, hrozno, jahody, marhule, slivky a figy. Pred konzumáciou iného druhu ovocia počkajte hodinu a dve hodiny pred konzumáciou iného druhu jedla. Po konzumácii bielkovín alebo sacharidov nesmiete jesť ovocie celý deň.
Po konzumácii ovocia a uplynutí dvoch hodín môžete konzumovať neobmedzené uhľohydráty (zelenina, zelenina, obilniny, orechy, semená), kým nedosiahnete bielkoviny. Ak ste jedli bielkoviny (ryby, mliečne výrobky, vajcia, mäso), 80% z toho, čo zjete po zvyšok dňa, by mali byť bielkoviny. Môžete jesť tuky, ako napríklad maslo, olej alebo majonézu, v kombinácii so sacharidmi alebo bielkovinami, ale nie s ovocím.
Musíte vylúčiť sýtené nápoje, umelé sladidlá a margarín, ako aj všetky výrobky obsahujúce prídavné látky v potravinách. Alkoholické nápoje môžu byť spojené iba so sacharidmi, alebo ak pochádzajú z ovocia (napríklad víno), môžu byť spojené s iným ovocím.
Táto diéta nevyžaduje, aby ste jedli 3 jedlá denne (aj keď by to bolo naznačené v zdravom životnom štýle). Môžete jesť toľkokrát denne, koľko chcete, pokiaľ si dávate pozor na to, ako kombinujete druhy jedál a nepokračujete v ďalšom jedle, kým nespotrebujete potrebné množstvo prvého jedla. Čím viac ovocia zjete, tým ľahšie sa chudne.
Diéta v Beverly Hills je však nebezpečná, pretože neposkytuje dennú potrebu vitamínov a minerálov a podporuje nebezpečné stravovacie návyky. Preto je veľmi dôležité, že ak sa rozhodnete dodržiavať takúto diétu, dbajte na to, aby ste nakoniec mali zdravý životný štýl, ktorý zahŕňa 3 jedlá denne a 2 občerstvenie spojené s fyzickou aktivitou a konzumáciou minimálne 2 litre vody denne.