Probiotická starostlivosť o pokožku Pre prirodzene zdravú a mladú pleť! Probiotický mozog

Probiotiká na akné a škvrny

Akné je kolektívny lekársky pojem pre choroby kožného mazu a vlasových folikulov kože. V priebehu ochorenia sa spočiatku vyvinú nezápalové čierne bodky, neskôr môžu prasknúť papuly, pustuly a uzliny. Často postihnutými časťami tela sú tvár, oblasť hornej časti hrudníka, ako aj chrbát a krk.

Príčin akné môže byť veľa. Najznámejšie sú akné akné u dospievajúcich spôsobené hormonálnymi zmenami. Ale zmeny v hormonálnej rovnováhe nastávajú v mnohých životných fázach. Patria sem menštruácia, tehotenstvo, menopauza a samotný proces starnutia. Stres, určité lieky, poranenia kože, používanie toxických prostriedkov na starostlivosť a dokonca aj genetický makeup môžu spôsobiť akné.

Rovnako ako naše črevá, aj pokožka má svoj vlastný mikrobióm. Pokožka je chránená pred šírením škodlivých baktérií iba vtedy, keď je ich dostatok. Ako môžu baktérie zabrániť vzniku akné, nie je jasné. Vedci sa však zhodujú, že probiotiká majú pozitívny vplyv na zdravie našej pokožky.

V roku 2014 Americká dermatologická akadémia v tlačovej správe oznámila, že probiotiká sú pravdepodobne najefektívnejším liekom na liečenie akné a rosacey. Kožný mikrobióm je možné posilniť dvoma spôsobmi: probiotické prípravky sa môžu užívať orálne a spevňovať pokožku prostredníctvom osi črevno-pokožka, alebo sa môžu nanášať priamo na postihnuté oblasti pokožky vo forme krémov a krémov.

Ako môžu prospešné baktérie pomôcť našej pokožke?

Tvoria ochranný štít: Probiotiká pri aplikácii na pokožku chránia pokožku pred nežiaducimi mikroorganizmami, ako sú škodlivé baktérie, plesne a toxíny. „Dobré“ baktérie doslova sedia medzi povrchom kože a mikróbmi útočiacimi zvonka a vytvárajú ochrannú bariéru.
Probiotiká majú antimikrobiálny účinok: Ak sa pohltí alebo aplikuje dostatok „priateľských“ baktérií priamo na pokožku, vytesnia škodlivé mikroorganizmy a zabránia tak zápalu pokožky, ktorý môže viesť k akné.
Upokojenie osi črevo - mozog - pokožka: Vedci vedia, že existuje spojenie medzi črevami, mozgom a pokožkou. Ak sú v tele aktívne škodlivé mikróby, vyvoláva to imunitný systém. Telo sa prepne do obranného režimu a vznikne zápal. Existuje názor, že probiotiká môžu znížiť túto obrannú reakciu imunitného systému a bojovať tak proti akné.

Na prekonanie akné je možné do stravy pridávať probiotiká vo forme fermentovaných potravín alebo doplnkov výživy. Ak sa vezme každý deň, najväčší úspech proti akné sľubujú bakteriálne reťazce Lactobacillus paracasei, Enterococcus faecalis, Lactobacillus plantarum a Streptococcus salivarius. Podľa japonskej štúdie kmeň L. rhamnosus SP1 tiež pomáha znižovať výskyt akné u dospelých 1 .

Probiotiká sú proti škvrnám na pokožke ešte účinnejšie, ak sa nanášajú priamo na pokožku. Je dôležité zvoliť si produkt, ktorý obsahuje živé mikroorganizmy. To je zásadné, pretože kožné mikrobiómy môžu kolonizovať iba živé baktérie. Je tiež potrebné poznamenať, ktoré bakteriálne vlákna sú zahrnuté. Na rozdiel od probiotických doplnkov výživy tieto často nie sú podrobne špecifikované pre výrobky na starostlivosť o pokožku. Sľubnými probiotickými vláknami na posilnenie pokožky sú L. acidophilus a B. bifidum 2,3 .

Suchá koža

Suchý vzduch a kúrenie, studený a silný vietor vplývajú na našu pokožku, najmä v zime. Vyschne, napne pokožku, zčervená a začne svrbieť. Vrásky sú ľahšie viditeľné aj cez suchú pokožku.

Probiotiká môžu účinne vrátiť zdravý lesk vysušenej zimnej pokožke. Prospešné baktérie obnovujú prirodzenú vlhkosť pokožky podporou produkcie kyseliny hyalurónovej. Táto prírodná látka je hlavnou zložkou našej pokožky a slúži okrem iného ako rezervoár vody. Kyselina hyalurónová navyše významne prispieva k pružnosti, pevnosti a pevnosti našej pokožky. Kyselina hyalurónová, ktorá sa používa v komerčných produktoch proti starnutiu, sa väčšinou vyrába fermentáciou probiotických baktérií kmeňa Streptococcus zooepidemicus.

Probiotické baktérie nielen zabraňujú strate vlhkosti pokožkou, ale vytvárajú aj prirodzenú ochrannú vrstvu pred patogénmi, znečistením a toxínmi. Táto ochranná funkcia zase zabraňuje strate vlhkosti, pretože môže znižovať odparovanie zadržiavanej vody.

Mikrobióm na pokožke je ovplyvnený našou črevnou flórou, ale je možné ho posilniť aj priamo použitím probiotických krémov a krémov. Ale nie všetky probiotické baktérie majú účinok, osvedčené bakteriálne vlákna podporujúce pokožku sú:

Lactococcus kvasí pomoc pri obnove buniek a hladkosti pokožky. Kefír obsahuje mnoho z týchto kvasiniek Lactococcus a je možné ho použiť ako píling na zlepšenie acidobázickej rovnováhy pokožky, redukciu vrások a pôsobenie proti starnutiu. Okrem kefíru ako prírodného probiotika sa ponúka aj početná kozmetika, ktorá obsahuje tieto prospešné enzýmy.

Niektoré pramene Laktobacily Je dokázané, že podporuje ukladanie vody do pokožky a tým pomáha proti vysúšaniu, jemným vráskam a vráskam pokožky súvisiacim s vekom.

Bifida kvasí posilňujú prirodzenú bariérovú funkciu pokožky, ktorá pomáha udržiavať vlhkosť a tiež udržuje toxíny, patogény a „škodlivé“ baktérie preč.

Prameň Bacillus coagulans má silný účinok na posilnenie imunity a pomáha udržiavať pokožku hydratovanú a pružnú. Probiotikum, ktoré obsahuje tento bakteriálny reťazec, je ideálne na ošetrenie dehydratovanej, namáhanej alebo citlivej pokožky.

Štúdia Dr. L Di Marzio a kol. Dokázali, že krém na pokožku to Streptococcus thermophiles obsahuje, môže poskytnúť viac vlhkosti pokožke 4. Umožňuje to výroba kyseliny hyalurónovej.

Tiež prameň Bifidobacterium breve môže zlepšiť produkciu kyseliny hyalurónovej, ako ukázala štúdia uskutočnená na myšiach.

Kozmetické výrobky nie sú tak prísne kontrolované ako doplnky výživy. Obsah probiotických krémov je tiež často menej podrobný ako probiotické kapsuly alebo prášky. Preto je obzvlášť dôležité venovať pozornosť bakteriálnym vláknam, ktoré obsahuje. Okrem toho by obsiahnuté mikroorganizmy mali byť živé, pretože mŕtve baktérie nemôžu zmeniť mikrobióm kože.

Účinok proti starnutiu

Probiotiká pôsobia proti starnutiu na mnohých úrovniach: od posilnenia imunitného systému po udržanie zdravej telesnej hmotnosti až po prevenciu bežných chorôb, ako je cukrovka, rakovina a kardiovaskulárne problémy. Ale „priateľské“ baktérie dokážu ešte viac. Tiež spôsobujú, že pokožka vyzerá mladšie a znižujú vrásky a kožné problémy súvisiace s vekom.

S vekom klesá vlhkosť a kolagén v pokožke. Objavujú sa vrásky a pokožka je napnutá. Okrem starnutia existuje aj množstvo vonkajších príčin, ktoré spôsobujú predčasné starnutie našej pokožky. Toxíny a choroby poškodzujú pokožku a oslabujú schopnosť samoliečby. K starnutiu pokožky prispieva aj slnečné žiarenie, pretože UV žiarenie vedie k takzvanému fotoagingu. Toto poškodenie slnkom má za následok vrásky, pigmentové škvrny a v najhoršom prípade môže spôsobiť rakovinu kože.

Vyzerajte mladšie so zdravým mikrobiómom

Zdravá črevná flóra je základom zdravej a mlado vyzerajúcej pokožky. Ak mikrobióm v čreve posilníme dobrými probiotikami a vyváženou stravou, môžeme to urobiť Vstrebávanie živín zlepšujú a tým pôsobia proti starnutiu pokožky. Aplikované probiotické baktérie však môžu na predčasne starnúcu pokožku ešte lepšie.

Kožný mikrobióm jednu spĺňa Ochranná funkcia, pretože pokožka predstavuje fyzickú bariéru medzi vnútornými orgánmi a prostredím. Táto ochranná vrstva nás chráni pred toxínmi, voľnými radikálmi a znečistením. Všetky tieto vonkajšie vplyvy môžu prispieť k predčasnému starnutiu.

Je ťažké si predstaviť, že niečo také nepodstatné ako toto Hodnota PH má významný vplyv na starnutie - ale má! Ako starneme, pH našej pokožky sa s pribúdajúcim vekom pohybuje od zhruba 4,5 v mladom veku na niečo vyše 5. Vo svete mikróbov určuje hodnota pH, ktoré mikroorganizmy dominujú v ekosystéme. Malé odchýlky v nesprávnom smere môžu znamenať, že sa patogénne mikroorganizmy môžu šíriť do kože. Našťastie je pH zvyčajne samoregulačné. Aby nedošlo k narušeniu rovnováhy, je dôležité používať produkt hlavnej starostlivosti s pH 4,5. Najlepšie je zvoliť prírodný produkt bohatý na živé probiotické baktérie.

Aj to môžu probiotiká Ceramid Zvýšte úroveň pokožky 5. Spolu s cholesterolom a určitými mastnými kyselinami tvorí ceramid ochrannú bariéru, ktorá zabraňuje strate vlhkosti a znižuje náchylnosť na infekcie.

To je ešte dôležitejšie pre zadržiavanie vlhkosti pokožky Kyselina hyalurónová, pretože dokáže skladovať veľké množstvo vody. Vekom strácame kyselinu hyalurónovú. Niektoré baktérie v kožnom mikrobióme, ako napríklad Streptococcus zooepidemicus, Streptococcus thermophilus a Bifidobacterium breve, produkujú kyselinu hyalurónovú, a tým zabezpečujú viac vlhkosti pokožky. To zase posilňuje a napína pokožku.

Probiotikum Lactobacillus johnsonii chráni našu pokožku pred poškodením spôsobeným UV žiarenie slnko, a tým zabraňuje predčasnému starnutiu pokožky (fotoaging) a tvorbe vrások 6. Účinok však nie je (zatiaľ) dostatočne silný na to, aby nahradil opaľovací krém.

Koláže je proteín, ktorý robí pokožku hladkou a elastickou. Produkcia kolagénu s vekom klesá, čo má za následok ochabnutú pokožku a vrásky. Niekoľko probiotických vlákien môže produkovať proteíny, ktoré viažu kolagénové proteíny, a tým pomáhajú formovať kožné štruktúry a udržiavať jej pevnosť. Skúmané baktérie boli: Lactobacillus fermentum RC-14, L. rhamnosus GR-1 a 36 a L. casei Shirota.

Aj keď je v tejto oblasti stále potrebné vykonať veľa výskumov, ukázalo sa, že probiotiká sa zameriavajú na mnoho rôznych oblastí s cieľom spomaliť proces starnutia. Probiotické baktérie je potrebné udržiavať pri živote, aby boli účinné. To sťažuje prácu s kvalitnými výrobkami starostlivosti o pleť.

Telesný pach

Z nespočetného množstva baktérií, ktoré naše telo obsahuje, sú niektoré schopné produkovať zápach. Mikrobióm každého človeka, a teda aj jeho telesný pach, sú rovnako jedinečné ako jeho odtlačok prsta. Ak je mikrobióm pokožky nevyvážený, môžu zvíťaziť baktérie, ktoré vytvárajú nežiaduci zápach.

Jednoduchým príkladom toho je zápach z úst. Počas spánku väčšinou dýchame nosom, čo má za následok nedostatok kyslíka v ústnej dutine. To umožňuje množenie anaeróbnych baktérií a vedľajších produktov nepríjemne zapáchajúceho odpadu. To isté platí pre pachy po celom tele.

Ak považujeme telesný pach za nepríjemný, môže to byť známka choroby. Zápal v zažívacom trakte, infekcie a iné choroby môžu viesť k významným zmenám v črevnej flóre. Ale choroby nie sú vždy príčinou zatuchnutej arómy. Zlá strava, alkohol, stres a úzkosť tiež prispievajú k zmenám v mikrobióme.

Podpazušie poskytuje baktérie v ideálnom dome. Je vlhko, teplo a väčšinou tma. Žijú tu hlavne dva druhy baktérií: stafylokoky a baktérie corney. Ak sa baktérie dostanú do kontaktu s molekulami potu bez zápachu v podpazuší, rozdelia sa a vytvárajú nepríjemne páchnuce vedľajšie produkty, ako sú tioalkoholy. Vedci označili kmeň Staphylococcus hominis za hlavného vinníka pri výrobe tioalkoholov. Na základe týchto výsledkov výskumu vedci dúfajú, že v budúcnosti vyvinú probiotické dezodoranty, ktoré špecificky bránia produkcii „páchnucich“ odpadových produktov.

Dnešným najobľúbenejším prístupom k telesnému pachu je kombinácia antiperspirantu (ktorý zabraňuje poteniu) a dezodorantu (ktorý ničí baktérie na pokožke). Zabitie baktérií však vytvára nerovnováhu v kožnom mikrobióme, čo vedie k ešte viac nežiaducemu telesnému pachu 7 .

Umelé antiperspiranty a dezodoranty nielen likvidujú „páchnuce“ baktérie, ale zabíjajú aj ochranné baktérie, ktoré nám dodávajú našu jedinečnú atraktívnu vôňu.

Prírodné riešenie proti zápachu z potu

Prirodzeným spôsobom prevencie nežiaduceho telesného pachu je priamy boj s príčinami. Črevnú flóru možno vyvážiť vylúčením vysoko spracovaných potravín a veľkého množstva mäsa a výberom stravy bohatej na čerstvé ovocie a zeleninu. Vyvarovanie sa stresu a dostatočné zotavenie majú tiež pozitívny vplyv na náš mikrobióm, a teda aj na našu neporovnateľnú vôňu.

Je tiež možné dodať mikrobiómu prirodzenú dávku vhodným probiotikom. Najznámejšie probiotické baktérie sú laktobacily a bifidobaktérie. Prebiotiká môžu tiež pomôcť v boji proti telesnému pachu vyživovaním „dobrých“ baktérií.

Bohužiaľ, takmer vôbec neexistujú probiotické dezodoranty, ktoré by skutočne fungovali. Mnohé z týchto výrobkov obsahujú baktérie, ktoré sa pôvodne nachádzajú v črevách a na pokožke v podstate nemajú žiadny vplyv. Ostatné probiotické dezodoranty zase propagujú ničiace baktérie. To zase pôsobí proti cieľu vytvorenia vyváženého mikrobiómu pokožky. V tejto oblasti stále existuje veľká potreba ďalších štúdií. Najefektívnejším spôsobom, ako sa vyhnúť nepríjemným pachom tela, je v súčasnosti (znovu) nastolenie zdravej a vyváženej črevnej flóry pomocou správnych probiotických baktérií.

Probiotiká pre pokožku?

Zdravý mikrobióm pokožky chráni pokožku pred vysušením, znižuje jej starnutie a dokonca aj náš jedinečný telesný pach je do značnej miery určený baktériami na pokožke.

Aj keď dnes existuje veľa probiotických krémov, krémov a kozmetických prípravkov, v tejto oblasti je ešte potrebné vykonať veľa výskumov. Probiotiká môžu pôsobiť a kolonizovať pokožku iba vtedy, ak baktérie zostanú nažive až do ich použitia. Mnoho v súčasnosti ponúkaných produktov nespĺňa toto kritérium, pretože výroba a skladovanie baktérií spôsobuje ťažkosti.

Pred zakúpením probiotika na pokožku by ste mali zvážiť tieto body:

Sú baktérie, ktoré obsahuje, živé?
Ktoré bakteriálne vlákna sú zahrnuté?
Sú baktérie, ktoré obsahuje, pôvodné v pokožke?
Je pH správne?

Zdravá pokožka je nielen krásna, ale aj chránená pred chorobami a úrazmi. Ak probiotikum spĺňa vyššie uvedené požiadavky, je veľmi užitočným doplnkom každodennej starostlivosti o pokožku.

Istým spôsobom, ako posilniť pokožku, sú črevá. Vyvážený črevný mikrobióm zaisťuje zdravú a silnú pokožku prostredníctvom osi črevná pokožka. V takom prípade sa na vybudovanie zdravej črevnej flóry odporúča dobré detoxikačné probiotikum.