Probiotiká, prebiotiká; Synbiotiká Pascoe prírodná medicína
Stručne vysvetlené pojmy týkajúce sa zdravého čreva a črevnej flóry
Probiotiká: životaschopné mikroorganizmy
Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie WHO sú probiotiká živé mikroorganizmy, ktoré môžu človeku priniesť zdravotné výhody, ak sú prijímané v dostatočnom množstve. Presnejšie povedané, väčšina mikroorganizmov známych ako probiotiká sú baktérie mliečneho kvasenia, ako sú laktobacily a bifidobaktérie. Tie sa majú usadiť v črevách po konzumácii špeciálnych potravín, takzvaných probiotických výrobkov. Na sliznici čreva majú vytláčať škodlivé, nežiaduce choroboplodné zárodky. Probiotické baktérie požité probiotikami alebo probiotickými potravinami sa stávajú zástupcami „dobrých“, tj užitočných črevných baktérií, ktoré sa prirodzene vyskytujú v ľudskom čreve a ktoré sa potom môžu množiť.
Vyvážená črevná flóra prospieva telu mnohými spôsobmi, pretože črevné baktérie sa podieľajú nielen na využití výživných látok z potravy pre bunky tela. Plnia tiež dôležité funkcie v imunitnom systéme - koniec koncov, asi 80% všetkých imunitných buniek sa nachádza v čreve. Zdravá črevná flóra ide oveľa ďalej ako funkcia trávenia.
Vyvážená strava, vrátane potravín, ktoré obsahujú vysoký podiel vlákniny, má podporný účinok na fyziologickú črevnú flóru a absorpciu probiotických mikroorganizmov. Takáto „zdravá strava“ má rôzne zdravotné účinky na gastrointestinálny trakt a poskytuje črevným baktériám potrebné jedlo, aby mohli kŕmiť a množiť sa.
Prebiotiká: štartovacie krmivo pre mikroorganizmy
Prebiotiká teda nie sú živé organizmy, ale nestráviteľné zložky potravy, takzvané vlákniny, ktoré tieto mikroorganizmy slúžia ako potravina v zdravej črevnej flóre. Prebiotiká sú dôležité pre udržanie zdravého životného prostredia v čreve a pre normálne zloženie mikrobiómu, t.j. črevnej flóry.
Známymi prebiotikami sú napríklad inulín, oligofruktóza alebo nutrióza (rezistentný kukuričný dextrín) ako rezistentné škroby a sú tiež obsiahnuté v rôznych doplnkoch výživy. Existujú rastlinné potraviny, ktoré obsahujú veľa týchto prebiotických látok, napríklad koreň topinamburu. Tieto prírodné prebiotiká podporujú množenie a udržiavanie dobrých črevných baktérií. Ľudia s citlivým žalúdkom a črevom by sa však mali odvážiť k takýmto potravinám pristupovať veľmi pomaly: Keď baktérie v hrubom čreve štiepia inulín z vlákniny, vytvárajú sa plyny, ktoré potom možno pocítiť ako plynatosť alebo bolesť brucha. Takže ak tu chcete dosiahnuť pozitívne účinky na črevnú flóru, mali by ste začať s menším množstvom, aby napríklad inulín neviedol k spomínaným nepríjemným vedľajším účinkom.
Synbiotiká: urobte 1 z 2
Ak sa prebiotiká a reprodukčné probiotické kultúry spoja v jednom produkte, jedná sa o takzvané synbiotikum. Takže tu máte baktérie mliečneho kvasenia, ako sú bifidobaktérie a laktobacily, a „štartovacie krmivo“ vo forme prebiotika v jednom. Takéto synbiotikum môže byť užitočné napríklad pred alebo po liečbe antibiotikami, pretože antibiotiká majú často účinky nielen na patogény, ale aj na požadované baktérie v črevnej flóre. Aby po podaní antibiotika nežiaduce baktérie neprevzali dominantné postavenie v črevnej flóre, môžete sa živiť synbiotickými doplnkami výživy ako doplnkom vyváženej stravy.
Väčšina našich textov a brožúr je vytvorená zamestnancami spoločnosti Pascoe. Odborne a vedecky ich kontrolujú interní odborníci - farmaceuti, (humánni) biológovia a odborníci na výživu - z hľadiska obsahu a práva. Ak máte akékoľvek otázky týkajúce sa textového obsahu alebo našich produktov našim vedeckým kontaktným osobám, pošlite nám e-mail na adresu [email protected].
Všetko ostatné o našich odborníkoch nájdete tu.