Problémy s chudnutím
01.03.2020 00:00
Problémy s chudnutím?
Únava, vyčerpanie, neúspešné diéty: to všetko môžu byť príznaky prekyslenia. Čo vám môže pomôcť cítiť sa lepšie a chudnúť.
Vyvážená acidobázická rovnováha je nevyhnutná pre zdravie, metabolizmus a nakoniec pre štíhlu líniu. „Zdravé telo sa zvyčajne dokáže detoxikovať,“ informuje Holger Kromnik, zástupca vedúceho lekárne Fetscher v Drážďanoch. Ale v mnohých prípadoch sú regulačné právomoci už narušené, telo už nedokáže samostatne zvládať stresy z každodenného života a nepravidelné alebo nevyvážené jedlo a prekysľuje sa. „Potom je vhodné sa bližšie pozrieť,“ hovorí odborník.
Prečo chudnutie vôbec nefunguje
Čo vlastne telo absorbuje a v akom množstve? Čo sú to minerály a stopové prvky a ako som sa pokúsil vyrovnať s prebytočnými kilogramami? „V StadtApotheken sa nepozeráme iba na izolované hodnoty, ale aj na celkovú situáciu,“ hovorí Holger Kromnik. Napríklad metabolizmus sa líši od človeka k človeku. „Jeden zvládne cukor lepšie ako druhý.“
Napríklad draslík, horčík, chróm, jód, fosfor a vápnik majú silný vplyv na metabolizmus. "Tu musíte začať a objasniť, prečo sa tieto hodnoty posúvajú: konzumuje sa príliš veľa jednoduchých cukrov alebo málo vlákniny? Je na stole príliš veľa mäsa a je zelenina príliš často nahradená ovocím? Aká je situácia v živote?" Je to napríklad slobodná matka, ktorá pre nedostatok času konzumuje cestoviny pre deti, alebo pracovník terénnej služby, ktorý sa chodí stravovať iba nepravidelne a mimo mesta. „Rodinné a profesionálne okolnosti sú pre chudnutie rovnako dôležité ako strava, pohyb a spánkové návyky,“ hovorí Holger Kromnik.
5 základných tipov na chudnutie
- Nechajte si skontrolovať minerály: Draslík, horčík, zinok, chróm, fosfor, jód a vápnik sú pri chudnutí nevyhnutné
- Priveďte na stôl zdravých dodávateľov bielkovín, napr. B. ryby, vajcia, strukoviny, mlieko, obilie, sójové výrobky, chudé mäso, napríklad hydina
- Konzumujte zdravé tuky: olivový, repkový alebo ľanový olej, orechy a semená, ryby
- Pite 2 až 3 litre denne (voda, nesladený bylinkový/ovocný čaj, zelený čaj)
- Áno, vlastne vie každý: začleniť viac pohybu do každodenného života. Určite je to možné!
To pomáha acidobázickej rovnováhe
- Jedzte zásadotvorné potraviny: ovocie, zeleninu, bylinky a zemiaky
- Redukujte živočíšne bielkoviny a tuky, vyhýbajte sa sladkostiam
- Znížte spotrebu tabaku a alkoholu
- Podporte črevá: S fermentovanými potravinami, pestrým výberom zeleniny alebo probiotikom ako je „Probiotikum Premium“ v kombinácii s rozpustnou vlákninou, ako sú akáciové vlákna, z mestských lekární
- Môže sa tiež použiť základný prášok a podporné Schüsslerove soli
Kontakt a ďalšie informácie
Lekáreň Fetscher
Fetscherplatz 2, 01307 Drážďany
Tel.: 0351 4425603
Mail: [chránený e-mailom]
Lekáreň Schiller
Loschwitzer Str. 52a, 01309 Drážďany
Tel.: 0351 31 00 498
Mail: [chránený e-mailom]
Mestská lekáreň
Prager Str. 2, 01069 Drážďany
Tel.: 0351 48 10 277
Mail: [chránený e-mailom]