Problémy s črevom u seniorov - čo robiť s poruchami trávenia
Prečo majú seniori črevné problémy, čo sú zač a čo s tým môžu starší ľudia robiť? Naše tipy na zdravé trávenie tu.
Často sa gastrointestinálny trakt v priebehu života stal citlivejším. Keď klesá prirodzený pocit smädu, ani seniori často nepijú dosť.
Zápcha v starobe - príznaky a pomoc
Pri mnohých poruchách trávenia u starších ľudí sú hlavnými problémami zápcha a zápcha, ale aj hnačky. Pri chronickej zápche je evakuácia čriev ťažká, neúplná alebo sa vyskytuje príliš zriedka. Mnoho ľudí sa mylne domnieva, že je nevyhnutná každodenná stolica. Ale trikrát týždenne je to dostatočné a zdravé. Lekár hovorí o zápche iba vtedy, ak máte menej ako tri pohyby čriev týždenne po dobu 3 mesiacov, až potom existuje skutočná porucha.
Laxatíva sa odporúčajú iba čiastočne
Čo môžete urobiť s týmto nepríjemným problémom s črevom? Laxatíva sľubujú rýchlu úľavu. Je však potrebná opatrnosť, pretože môžu u seniorov zhoršiť problémy s črevom. Mali by sa používať iba krátko, pretože vďaka tomu si črevo zvykne na vonkajšiu pomoc, spomalí ho. Napríklad pravidelná konzumácia preháňadiel často vedie k chronickej zápche a je jednou z príčin pretrvávajúcej zápchy. Je lepšie uchopiť zápchu známymi domácimi prostriedkami.
Vláknina ako prevencia proti zápche
Aby ste predišli zápche v starobe, mali by ste dbať na stravu bohatú na vlákninu.
- Ráno jedzte cereálie so psyliom, ľanovým semienkom alebo otrubami.
- Pomôcť môže aj sušené ovocie, napríklad sušené slivky alebo figy, nakrájané na malé kúsky.
- Celkovo je veľmi užitočná strava s vysokým obsahom vlákniny, ktorá obsahuje veľa celozrnných výrobkov a - ak je to možné - ovocie a zeleninu 5-krát denne.
Odporúča sa tiež malá pôstna kúra alebo iba ovocný deň na uľahčenie. Niektorým seniorom tiež pomáha začleniť viac pohybu do svojho každodenného života, ak majú zápchu, alebo venovať sa niekoľkým konkrétnym gymnastickým cvikom na žalúdok. Drepy sú na to ideálne. Takto opäť naštartujete celý tráviaci systém.
V každom prípade stojí za to skúsiť vychádzať bez preháňadiel a dosiahnuť, aby bol váš životný štýl priaznivejší pre črevá, a to väčším počtom pohybov, dostatkom pitia a dostatkom vlákniny.
Hnačka v starobe
Pre mnohých seniorov je problémom aj opak zápchy: hnačky. Najmä pre seniorov, ktorí chodia veľa von, je náhly a vyčerpaný pohyb čriev znamenať katastrofu. Myšlienky sa točia iba okolo nájdenia najbližšej toalety.
Jeden rozlišuje medzi chronická hnačka a akútna hnačka, vyvolané črevnými baktériami alebo norovírusom. Hnačka, zvracanie a nevoľnosť sú typickými príznakmi gastrointestinálnej infekcie. Ak sa hnačky vyskytujú častejšie, diagnóza je „chronická hnačka“. Postihnutí majú pohyby čriev so zníženou konzistenciou najmenej 3-krát denne. Pretrvávajúce hnačky by sa nemali brať na ľahkú váhu, najmä u starších ľudí. Pretože pri tejto poruche trávenia môže telo veľmi rýchlo stratiť veľa vody, solí a dôležitých minerálov. Bez lekárskeho ošetrenia existuje riziko dehydratácie. Pre seniorov sa to môže rýchlo stať životu nebezpečné.
Teplo a liečivé byliny pri črevných problémoch
Podľa reprezentatívneho prieskumu agentúry Apotheken-Rundschau fľaša s horúcou vodou pomáha aj mnohým ľuďom s tráviacimi problémami. Útulné teplo na žalúdku relaxuje a zároveň relaxuje. Teplo môže v skutočnosti zmierniť bolesti brucha spôsobené hnačkami, zápchami alebo plynmi. Mnoho liečivých bylín sa pestovalo aj proti poruchám trávenia. Ich výhoda: nemajú takmer žiadne vedľajšie účinky.
- Harmanček, klasická liečivá bylina, zmierňuje kŕče a upokojuje. Má tiež mierny antibiotický účinok, a preto pomáha pri mnohých poruchách trávenia.
- Peppermint funguje obzvlášť dobre pri bolestivej kolike. Zmierňuje nevoľnosť a stimuluje tok žlče, čím zabraňuje nadmerným fermentačným procesom a plynatosti.
- Kmín tiež znižuje tvorbu plynov pri črevných problémoch a pomáha proti nadúvaniu. Do čajových zmesí sa často pridáva rebríček, sladké drievko a horký candytuft.
Limity na samoliečbu zažívacích ťažkostí
Ale samoliečba má tiež svoje hranice. Črevné problémy môže spôsobiť aj vážne ochorenie. Príznaky by ste nemali brať na ľahkú váhu a mali by ste ich okamžite vyhľadať v nasledujúcich prípadoch:
- ak problémy s črevom trvajú dlhšie ako 2 - 3 dni,
- ak máte náhlu horúčku,
- ak je v stolici krv
- a pri podozrení na akútnu gastrointestinálnu infekciu.