Problémy s DCMedical Vision
Zrak hrá významnú úlohu v zdraví. Niektoré jedlá chránia váš zrak a pomáhajú vašim očiam zostať čo najzdravšie.
Milióny ľudí čelia každoročne problémom s očami. Niektoré problémy s očami vedú k trvalej strate zraku alebo slepote, zatiaľ čo iné sa dajú napraviť kontaktnými šošovkami alebo okuliarmi.
Národný očný inštitút odhaduje, že v rokoch 2010 - 1950 sa počet ľudí postihnutých očnými chorobami - vrátane vekom podmienenej makulárnej degenerácie (AMD), katarakty, diabetickej retinopatie a glaukómu - „zdvojnásobí“.
Mnoho z nás rezignuje na to, že s pribúdajúcim vekom sa naša vízia zhoršuje. Niektoré vylúčenia by nám ale mohli pomôcť vylepšiť videnie, chrániť zrak a zabrániť mnohým chorobám, ktoré ohrozujú zdravie očí.
Možno ste už počuli, že mrkva prospieva vášmu zraku, ale existuje veľa ďalších dôležitých potravín.
Ukázalo sa, že strava bohatá na ovocie a zeleninu podporuje zdravie očí. Obzvlášť tmavá listová zelenina - vrátane zelenej zeleniny, kelu a špenátu - obsahuje luteín a zeaxantín, antioxidanty, ktoré pomáhajú predchádzať šedému zákalu.
Štúdie ukazujú, že hrozno môže udržiavať vaše oči zdravé. V laboratórnej štúdii degenerácie sietnice vedci preukázali, že strava obohatená o hrozno chráni sietnicu pred škodlivými účinkami oxidačného stresu.
Ďalší výskum ukázal, že hrozno ponúka vyššiu úroveň antioxidačnej ochrany očí ako samotný luteín a môže spomaliť alebo pomôcť zabrániť AMD.
Štúdie zistili, že zdravie očí má výhody z konzumácie rýb bohatých na omega-3 mastné kyseliny, ako sú losos, halibut, makrela, sardinky a tuniak.
Omega-3 mastné kyseliny môžu zmierniť zápal očného povrchu a príznaky podráždenia očí, ktoré sú spojené so stredne ťažkým až ťažkým suchým okom. Môžu tiež pomôcť bunkám zraku prežiť budúce choroby alebo úrazy.