Problémy s erekciou Sedem potravín, ktoré môžu pomôcť - VHODNÉ PRE ZÁBAVU

Stáva sa to každému mužovi - ak máte občas erektilnú dysfunkciu, tieto potraviny by vás mohli bez lekárskej starostlivosti dostať späť do formy.

ktoré

Za určité odkazy v tomto článku dostane FIT FOR FUN províziu od predajcu. Tieto odkazy sú označené ikonou. Viac

Stlačením tlačidla nedochádza k erekcii. Niekedy sa im jednoducho nechce prísť alebo zmiznú tak rýchlo, ako prišli - a bez toho, aby ste prišli.

Ak je to pre vás iba občasný problém, môže vám pomôcť zmena stravovacích návykov. Zdravé stravovanie a vyhýbanie sa vysoko spracovaným potravinám sú kľúčom k šťastiu.

Sedem potravín na erektilnú dysfunkciu

A k tomu vám môže pomôcť týchto sedem potravín, ktoré majú afrodiziakálny účinok.

1. Bobule a citrusové plody

Tieto plody údajne znižujú riziko erektilnej dysfunkcie. Je to dané hlavne vysokým obsahom flavanoidov, ktorý dodáva plodom intenzívnu farbu.

„Muži, ktorí pravidelne konzumujú jedlá s vysokým obsahom flavanoidov, majú o desať percent nižšie riziko erektilnej dysfunkcie,“ uviedol v univerzitnej publikácii profesor Aedin Cassidy z University of East Anglia.

Na to by stačilo niekoľko porcií týždenne, tvrdí odborník na výživu.

2. červené víno

Obsahuje tiež flavanoidy, ale to nie je všetko. Uvoľňuje cievy a súčasne zvyšuje prekrvenie genitálií. Červené víno je preto ideálnym nápojom na romantický večer pre dvoch.

3. Tmavá čokoláda

Tmavá čokoláda zvyšuje produkciu dopamínu v tele. To prispieva k euforickým pocitom šťastia - určite to nie je najhorší predpoklad erekcie.

4. Ustrice

Ustrice sú obzvlášť bohaté na zinok, ktorý zvyšuje produkciu testosterónu a zlepšuje pohyblivosť spermií.

5. Kajenské korenie

Kajenské korenie zvyšuje srdcovú frekvenciu a zaisťuje uvoľňovanie endorfínov - tým získate správnu náladu.

6. Pistácie

Pistácie obsahujú aminokyselinu arginín, ktorá rozširuje a uvoľňuje krvné cievy a zároveň zvyšuje prekrvenie penisu.

7. Káva

Káva má údajne rovnaký účinok - uvoľnenie svalov a tepien v penise a zlepšenie prietoku krvi, čo je dôležité pre peknú erekciu.

Dôležitý je aj pohyb a šport

Ak však máte trvalé problémy s erekciou, tieto potraviny vám nemôžu pomôcť, aby ste sa dostali z neporiadku, takže je nutnejšia lekárska pomoc.

Zdravá výživa je však rovnako dôležitá pre váš milostný život aj pre vaše zdravie. Okrem toho by ste nemali ignorovať faktory životného štýlu, ako je nefajčenie a dostatok pohybu.

Americká štúdia dospela k záveru, že dve hodiny týždenného náročného, ​​t. J. Namáhavého cvičenia, tri a pol hodiny mierneho cvičenia alebo šesť hodín ľahkého cvičenia u mužov viedli k lepšej erektilnej a sexuálnej funkcii.

Správne množstvo je pre každého človeka iné, ale malý šport je lepší ako žiadny.