Problémy s močovým mechúrom; Témy - Reformhaus®
Podráždený?
Stav: 29. 8. 2019 (29. 8. 2019)
Asi 16 miliónov ľudí v Nemecku trpí problémami s močovým mechúrom. To môže byť veľmi stresujúce, ale nie je to dôvod na zúfalstvo. Pretože s mnohými problémami si môžete pomôcť sami.
Neustála potreba močenia bez toho, aby ste museli; pri smiechu alebo kašľaní náhle odíde niekoľko kvapiek moču, cystitída spôsobuje, že močenie je bolestivou skúsenosťou - problémy s močovým mechúrom sú bežné. Existujú však prirodzené spôsoby, ako sa ich zmocniť a tiež im aktívne zabrániť.
Ako vôbec vzniká slabosť močového mechúra?
Zmena hormónov počas menopauzy znižuje silu svalov. Klesajúca hladina estrogénu tiež znižuje prirodzenú ochranu močového mechúra pred choroboplodnými zárodkami.
Tí, ktorí nosia príliš veľa kilogramov, by sa mali pokúsiť trochu schudnúť, pretože nadváha môže tiež preťažiť svaly panvového dna a oslabiť zvierač močového mechúra.
Tehotenstvo je úžasným obdobím v živote ženy - ale niektorí ľudia potom bojujú so slabosťou močového mechúra. „Početné pôrody môžu viesť k zníženiu maternice,“ povedal Dr. Andrea Flemmer. A to môže mať negatívne následky na zvierač močového mechúra. „Slabosť močového mechúra môže vzniknúť aj v dôsledku častého zápalu močového mechúra, obličiek alebo obličiek.“.
Ako si môžem spevniť močový mechúr?
„Bylinná kúra s petržlenovou bylinou a koreňom, obnovovacím koreňom alebo zlatobyľom (napríklad v čaji na rozpúšťanie kyseliny močovej SALUS) môže pomôcť posilniť slabý močový mechúr,“ hovorí Dr. Flemmer. „Školenie panvového dna je tiež často mimoriadne efektívne - najmä v počiatočných štádiách.“
Tieto cviky môžete ľahko vykonávať aj niekoľkokrát denne
- Jednu nohu zdvihnite veľmi mierne, napnite zadok, brucho a panvové dno, napätie držte tri až päť sekúnd, uvoľnite ho, opakujte - bez ohľadu na to, kde, či už v rade v supermarkete, po ceste v metre, ráno pri umývaní zubov alebo keď ste v Kancelársky stojan pri kopírke.
- Pri močení každú chvíľu potok krátko zastavte, skôr ako ho vedome znova pustíte.
- V sede stiahnite svaly pošvy a panvového dna. Držte napätie niekoľko sekúnd, potom ho znova uvoľnite.
„Podporte tiež svoju prirodzenú imunitnú obranu“, zdôrazňuje Dr. Flemmer. Môžete to urobiť napríklad prostredníctvom vyváženej stravy bohatej na vitamíny. Dostatok spánku a pozornosť na vyrovnanie stresu a vnútorného napätia tiež pomáhajú posilňovať obranyschopnosť tela, a tým aj močového mechúra.
Dôležité: Mnoho žien pije príliš málo zo strachu z nadmernej potreby močenia. To je myslené dobre, ale úplne zle: Pretože nedostatok tekutín môže viesť k mnohým fyzickým problémom - a močový mechúr tiež potrebuje doplnenie vody ako tréning.
Čo môže pomôcť pri infekciách močového mechúra?
Cystitídu spôsobujú baktérie, ktoré sa usadzujú v sliznici močového mechúra. Mali by byť vypláchnuté čo najrýchlejšie.
Špičkové duo brusnice + D-manóza: Brusnice sú skvelým prostriedkom na potlačenie nástupu cystitídy. Bobule obsahujú prírodné farbivá antokyány a proantokyanidíny. Tieto látky môžu pomôcť uľahčiť vyplavovanie baktérií z močového mechúra. Ak mávate časté infekcie močového mechúra, môžete preventívne užívať aj doplnky z brusníc.
Pomocou špeciálneho cukru, takzvanej D-manózy, možno v počiatočných štádiách predchádzať sťažnostiam močového mechúra a dobre ich liečiť. D-manóza je cukor podobný cukru, ktorý sa jednoducho vylučuje, ale najskôr na seba viaže baktérie, a tak umožňuje ich vylučovanie. Štúdie ukazujú, že jednoduché cukry mali podobný účinok na ženy s infekciami močových ciest ako konvenčné antibiotikum - ale bez vedľajších účinkov a rizika rezistencie. Princíp je podobný ako v prípade brusníc: Otravným baktériám Escherichia Coli sa zabráni v prichytení k stene močového mechúra.
Štúdia s Alsiroyal brusnica plus D-manóza (Panchev et. Alt., 2012) dokonca ukázala, že prírodný liek pomohol pacientom s akútnou cystitídou rýchlejšie zmierniť príznaky ako antibiotikum.
Veľa pite
Ak máte cystitídu, mali by ste piť veľa, aby ste pomohli prepláchnuť močový mechúr. Obzvlášť vhodné sú liečivé čaje, napríklad hotové čajové zmesi ponúkané ako čaje z močového mechúra a obličiek.
Zaistite si teplé nohy
Studené nohy sú pre močový mechúr „jedom“, pretože oslabujú obranyschopnosť tela.
Tip: Pri prvých príznakoch infekcie močového mechúra si urobte stúpajúci kúpeľ nôh. Za týmto účelom dajte vodu s teplotou asi 33 stupňov do veľkej misy, do ktorej dobre zapadnú obe nohy. Primiešajte dve polievkové lyžice soli a tri kvapky škoricového oleja. Teraz do toho dajte bosé nohy a každé dve minúty pomaly dolievajte horúcu vodu, kým teplota nedosiahne okolo 40 stupňov. Nechajte nohy v kúpeľni desať minút, potom ich dobre osušte a obujte si hrubé ponožky.