Problémy s pôstom, bolesti hlavy
Takmer tretina všetkých hladujúcich pocíti na začiatku pôstu dočasnú bolesť hlavy, predovšetkým z dôvodu vysadenia kofeínu. Konzumácia veľkého množstva kofeínových nápojov, ako je káva alebo cola, je návyková a pôst vedie k odstaveniu.
dehydratácia
Ďalšou hlavnou príčinou občasnej bolesti hlavy na začiatku pôstu je spočiatku veľmi silná drenáž tela. Samočistiacim účinkom organizmu sa odpadové látky vyplavujú z tkanivových usadenín a dostávajú sa do obehu tela. Ketónové telieska produkované pri odbúravaní mastných kyselín pôsobia na mozog. Aby ste sa vyhli týmto nepríjemnostiam, musíte piť veľa (najmenej tri litre denne). Vezmite si vždy so sebou hrniec čaju do práce alebo von. Pomáha aj voda so šťavou z polovice citróna. Keď ste v práci, uvoľnite sa alebo preraďte nižší prevodový stupeň. Ak je to možné, choďte na štvrť hodiny na čerstvý vzduch.
Nedostatočný pohyb čriev
Ak nie je črevo správne vyprázdnené, môže dôjsť k opätovnej otrave. Najdôkladnejšie vyprázdnenie čreva sa dosahuje takzvaným „vierou“ (pozri časť Aplikácie). Ak sa črevo zo začiatku radikálne nevyprázdni, metabolická zmena trvá dlhšie a môže byť spojená s nepríjemnými vedľajšími účinkami. Počas pôstu musí byť podporený aj pohyb čriev. Počas pôstu je črevná aktivita obmedzená, zvyšky zostávajú v tele a štiepené zvyšky zostávajú v črevách. Takže vyprázdňujte črevá najmenej každé dva dni, ak je to potrebné, urobte medzi nimi klystír.
Príliš málo pohybu
Nedostatok kyslíka a pohyb často vedie k zlému krvnému obehu a bolestiam hlavy. Cvičenie na čerstvom vzduchu pomáha, aj za nepriaznivého počasia. Celý metabolický proces sa aktivuje pohybom.
Príliš veľa stresu
môže byť príčinou bolesti hlavy tiež a hlavne počas hladovania, čomu by ste sa mali pokiaľ možno vyhnúť. V práci si nedávajte žiadne stresujúce termíny, pokúste sa doma vytvoriť vyrovnanú atmosféru a v prípade potreby od nej odstúpte.
Ak ste na pôste nováčikom, strach z neistoty môže vyvolať stres, ktorý sa prejaví formou bolesti hlavy. To sa môže stať na ceste na pôstny seminár a pred začiatkom vášho pôstneho týždňa doma.