Problémy s príjmom železa a intervalmi medzi jedlami - Strana 2 - Krv, cievy, srdce, pľúca -
Dobre, Bienie, potom sa toho bohužiaľ musíš držať. Prepáč, nechcel som ťa pokaziť
Ach áno, je to tak, je v tom kyselina askorbová!
Myslím, že už rozmýšľali, ako brať tabletky. Ale naozaj mi to nepríde ľahké. Ak si ráno dám nejaké ovocie - ako navrhol Aleonor - existuje riziko, že sa obal kapsuly rozpustí príliš rýchlo a budem mať v žalúdku príliš veľa železa?
Myslím, že je skvelé, že mi všetci tak rýchlo odpovedáte, ďakujem pekne!
To je v poriadku, Remu-la.
Vaše tablety sú gastrorezistentné?
Na ovocí vlastne vôbec nezáleží, len niektorí ľudia jednoducho nechápu, že by ste mali hodinu a dve predtým a potom zostať bez vápniku a kofeínu. Preto je priamo napísané, že treba venovať pozornosť dobe.
Vec času nemá nič spoločné so žalúdočnou kyselinou, teda s rozkladom tabliet, iba s tým, čo bolo napísané vyššie. Ovocie sa zastaví iba preto, že je jednoduché a nekomplikované, obsahuje vitamín C a plní žalúdok, aby vám nebolo zle.
Povlak chránený žalúdočnou šťavou umožňuje, aby pelety prešli cez žalúdok bez poškodenia. Po vstupe do dvanástnika sa železo rýchlo uvoľní z guľôčok. Tu je to vo forme, ktorú telo dokáže ľahko vstrebať.
V doplnku nie je nič o odolnosti voči žalúdočnej šťave. Na stránke, na ktorú odkazujete, je uvedený iba výraz „ferro sanol duodenal“ a nie „ferro sanol duodenal mite“. Ak je tento liek tiež jedným z gastrorezistentných liekov, môžem s ním jesť normálne, pokiaľ nejem potraviny, ktoré bránia vstrebávaniu? Alebo nemá odolnosť voči žalúdočnej šťave nič spoločné s jedlom, že? Ak môžem alebo mám brať tieto veci nalačno, nezáleží na tom, či v žalúdku niečo je alebo nie - rozumiem tomu správne? Prepáčte, že sa pýtate stokrát!
Takže si myslím, že to znamená. Ale železo sa samozrejme môže vstrebávať ešte lepšie bez toho, aby bolo niečo v žalúdku.
Mohli by ste zistiť, aké druhy potravín neobsahujú vápnik a kofeín, a jesť ich predtým a potom.
Ráno by som to urobil takto, užil som tabletu s dúškom vody hodinu pred vstávaním a potom niečo zjedol, aby ti nebolo zle, potom môžeš ďalej spať.
Poďakujem vám. Myslím si, že keď idem spať po užití tabletky, nebude mi ani zle - necítim sa zle z tabletky, ale v podstate, ak po vstaní niečo nezjem dostatočne rýchlo. Nastaviť však budík o hodinu skôr? Keď tak rada spím! OK, skúsim.
Možno by vám to mohlo pomôcť prísť s plánom výživy. Týmto spôsobom môžete vedome vytiahnuť z jedla normálne železo bez toho, aby mu opäť prekážalo. A predovšetkým, žehličkové tablety môžete zabudovať aj niekam cez deň.
Keď som chcel čo najrýchlejšie stlačiť hladinu železa, naplánoval som si jedlo každý deň:
Vstaňte -> užite železnú tabletu
Počkajte 1 hodinu
Raňajky bohaté na železo (müsli s amarantom a slnečnicovými semiačkami bez mlieka)
Počkajte 2 hodiny
chutné raňajky, hriech bez železa: mlieko, káva, šiška, chlieb Nutella atď.
Počkajte 2 hodiny
obed bohatý na železo (napr. šošovica s vitamínom C, bez mliečnych výrobkov)
Počkajte 2 hodiny
Jedlá bez železa boli dôležité, a tak som jedol, čo som chcel. Len s predsavzatím jesť čo najbohatšie na železo ráno, na poludnie a večer a bez kávy a bez čokolády atď., To by som nevydržal. Nemusíte byť, samozrejme, taký prísny, ale ja som sa so svojimi železnými hodnotami ponáhľal a chcel som dostať všetko, čo sa dá.
Určite by som sa mal ubezpečiť, že tablety s obsahom železa užívate v blízkosti jedál, ktoré nemajú negatívny vplyv na absorpciu železa.
Takže nie so všetkými mliečnymi výrobkami, vlákninou, kávou, čiernym/zeleným čajom, kyselinou šťaveľovou, ale skôr s mäsovými pokrmami, pretože obsahujú veľa železa.
vitamín c podporuje vstrebávanie železa, takže skúste jesť niečo bohaté na vitamíny k jedlám, ktoré obsahujú železo:)
Pečené jablká, váš stravovací plán znie fantasticky! Bohužiaľ to nie je kompatibilné s mojou prácou. Chcel by som raňajkovať dvakrát. Ale určite je dobré oddeliť blokátory železa a potraviny, ktoré obsahujú železo.
nanchen, moje pracovné dni je ťažké naplánovať vzhľadom na časy, keď môžem jesť.
Určite by som sa mal ubezpečiť, že tablety s obsahom železa užívate v blízkosti jedál, ktoré nemajú negatívny vplyv na absorpciu železa.
Určite!
V tom čase, na konci tehotenstva, som musela užiť železné tablety a potom som dostala ferrol senol, ale lepšie sa to dostáva do krvi, aby sa rozpustila. Mali by ste však piť slamku, pretože inak by sa vám zmenili zuby.
„sa nazýva iba„ ferro sanol duodenal “a nie„ ferro sanol duodenal roztoč “.“
v zásade je to to isté, iba roztoč znamená, že ide o depotný prípravok, ktorý sa pomaly vstrebáva. „dvanástnik“ označuje umiestnenie dvanástnika = dvanástnika (iba tu sa užíva perorálne železo-II). Pokiaľ ide o intervaly medzi jedlami, chcete sa len ubezpečiť, že sa účinná látka lepšie vstrebáva. v praxi to však nefunguje. väčšina pacientov znáša prípravky lepšie s malým jedlom. odber železa prep. Nesmie sa to preháňať, pretože to môže viesť aj k ťažkej otrave, pretože telo už „príliš veľa“ nevylučuje. treba tiež poznamenať, že železo prep. tvrdá „dechtová stolica“ spôsobená vylučovaním prebytočnej účinnej látky.
Myslím si, že vo väčšine prípadov postačuje „strava bohatá na železo“, pretože príprav. netreba podceňovať a vrabce sú niekedy zastrelené delami.
Ak sa ale nedostatok železa preukáže krvnými testami a zistí sa predovšetkým jeho príčina, považujem užívanie doplnkov železa za úplne opodstatnené. Toto by sa však malo vykonať po konzultácii s lekárom a skontrolovať odobratím vzorky krvi neskôr.
Alebo ak ako žena neustále krvácate z akýchkoľvek dôvodov, je rovnako legitímne niečo viesť.
Osobne neverím v jednoduchú konzumáciu „akéhokoľvek doplnku výživy“.