Problémy s trávením počas tehotenstva Vital
Väčšina tehotných žien trpí tráviacimi problémami. Príznaky sú rôznorodé a nepríjemné, či už ide o hnačky, plynatosť alebo zápchu. Vysvetlíme príčinu a dáme vám tipy na vaše blaho.
Budúce matky zarobia do svojich tehotenstvo veľa zmien. Tráviaci trakt sa tiež musí prispôsobiť novému stavu a vykazuje nepravidelnosti. Zatiaľ čo ženy sú na začiatku tehotenstva často sužované hnačkami, telo postupne na mesiace reaguje s dieťaťom zápchou. Príčiny sú väčšinou prirodzené a niet sa čoho obávať. Dôvodom sú fyzické a hormonálne zmeny, ktoré sú spojené s tehotenstvom. Problémom sa preto nedá úplne vyhnúť. Ale pomocou týchto tipov môžete podporiť svoju fyzickú pohodu.
Hnačka na začiatku tehotenstva
Hnačka počas tehotenstva zvyčajne nie je dôsledkom hormonálnych zmien. Táto porucha trávenia môže mať veľa rôznych príčin. Hnačka je vtedy, keď vám trikrát denne prechádza mäkká až tekutá stolica. Ak hnačky pretrvávajú aj po treťom dni, je nevyhnutná návšteva lekára. Potom existuje riziko, že dôjde k dehydratácii tela a riziku vášho dieťaťa. Tu je dôležité dostatočne piť!
Hnačka, ktorá sa vyskytne v prvom trimestri tehotenstva, nie je príliš znepokojujúca. Po otehotnení ženy často drasticky menia svoje stravovacie návyky, aby dieťaťu poskytli najlepšie možné vývojové podmienky. Ovocie, zelenina a celozrnné výrobky sú dnes v strave. To dráždi žalúdok a môže spôsobiť riedku stolicu.
Psychická záťaž spôsobená stresom, hektickým zhonom a predvídaním môže mať tiež vplyv na gastrointestinálny trakt a viesť k hnačkám.
Domáce lieky na hnačku
Ak máte hnačku, je nevyhnutné vyrovnať stratu tekutín. Hnačka vás pripraví o veľa vody a dôležitých minerálov. Aby ste sa vyhli dehydratácii, mali by ste vypiť najmenej dva až tri litre tekutín. Na to je vhodná voda alebo nesladené čaje. Aby ste vyrovnali stratu soli, môžete použiť číre bujóny a praclíkové tyčinky. Banány a strúhané jablká sú vhodné aj ako prírodné prostriedky na zápchu proti hnačkám. Pred užitím liekov na hnačku by ste sa mali rozhodne poradiť s lekárom alebo s pôrodnou asistentkou.
Zápcha v tehotenstve
Zápcha je jednou z najznámejších gastrointestinálnych ťažkostí, a to nielen u tehotných žien. Počas tehotenstva telo produkuje hormón progesterón. Zaisťuje spomalenie trávenia a uvoľnenie maternice. To je dôležité, aby dieťa dokázalo čerpať dôležité živiny z potravy. Relaxácia rôznych svalových skupín je dôležitá pre vytvorenie priestoru pre dieťa. Okrem toho sa mení distribúcia rovnováhy tekutín. Na produkciu zvyšujúceho sa objemu krvi a na hromadenie vody v tkanive sa z čreva odoberá potrebná voda. Táto dehydratácia sa potom prejaví počas trávenia. Kreslo sa stáva tvrdšie, rovnako ako demontáž. Rast dieťaťa navyše znamená, že maternica čoraz viac tlačí na črevá. Všetky tieto faktory sťažujú trávenie a môžu viesť k zápche.
Domáce lieky na zápchu
Lekári hovoria o zápche, keď po dobu troch dní nie je stolica a odstránenie je kvôli tvrdosti ťažké. Ako vedľajšie účinky zápchy sa môžu objaviť aj ďalšie príznaky, ako je plynatosť, nevoľnosť a nadúvanie. S cieľom čeliť blokádam je užitočné mať na pamäti tri dôležité body.
Správna výživa priamo ovplyvňuje gastrointestinálny trakt. Tehotné ženy, ktoré trpia zápchou, by sa mali ubezpečiť, že majú dostatočný príjem vlákniny. Nájdeme ich napríklad v ovocí, zelenine, celozrnnom chlebe a pšeničných otrubách. Mierne mliečne výrobky tiež podporujú spracovanie potravín. Napríklad ráno môžete zmiešať s jogurtom pšeničné otruby alebo ľanové semienko. Na druhej strane by ste sa mali vyhnúť zápcham, ako sú banány, pšeničná múka a čokoláda. Na zmiernenie zápchy radšej používajte prírodné preháňadlá, ako je sušené ovocie a slivky.
Dostatočné cvičenie tiež stimuluje črevo. Tehotné ženy so zápchou by mali cvičiť každý deň 20 až 30 minút.
Dostatočná hydratácia je dôležitou súčasťou dobrého trávenia. Uistite sa, že pijete najmenej dva litre vody denne.
Aj keď je zápcha veľmi stresujúca, nemali by ste sa uchýliť k voľnopredajným preháňadlám. Môžu spôsobiť predčasný pôrod a vystaviť vaše dieťa riziku.