Problémy so spánkom v strave Diéty a chudnutie

Problémy so spánkom v strave

z Ti Mo »18. februára 2019 09:23

chudnutie

Od decembra držím diétu a pomaly preniká do jednociferného rozsahu KFA. Pri poslednom včerajšom meraní to bolo niečo vyše 9%. Nikdy predtým som skutočne nemal problémy so spánkom. Zaspávanie bolo vždy dosť rýchle a za noc som spal svojich 7-8 hodín. Asi 2 týždne som si všimol, že môj spánok sa neustále zhoršuje. Mám problémy so zaspávaním, často sa v noci budím a ráno som najneskôr do tretej alebo štvrtej ráno (aj cez víkendy) úplne bdelý a nemôžem ísť späť spať. Tiež sa mi znížilo trvanie spánku na 5 - 6 hodín v noci. Už som vyskúšal melatonín a GABA, ale nenašiel som žiadne skutočné zlepšenie. Viete niekto, prečo by to mohlo byť a ako sa toho môžem chytiť? Môže to súvisieť s mojou stravou a nízkym obsahom KFA?

PS: Mobilný telefón a televízia sú vypnuté najmenej 1 hodinu pred spaním.