Problémy so stravou
Zmena stravovacích plánov nie je pre vaše telo vôbec dobrá. Vaša energia sa bude okamžite zvyšovať a znižovať. Nebudete sa cítiť spokojní, vďaka čomu budete jesť viac, ako chcete. Namiesto toho, aby ste neustále menili stravovacie plány, keď máte pocit, že nič nefunguje, vyberte si stravovací plán, ktorý vám umožní jesť zdravé jedlá a ktorý vám umožní občas sa rozmaznávať.
Ak sa vždy vážite, môže byť veľmi odstrašujúce, keď sa budete držať diéty. Je to, akoby ste chceli okamžité výsledky, ale je to skôr obsedantný zvyk. Budete môcť začať vážiť raz denne, potom pôjdete na váženie dvakrát, len aby ste sa ubezpečili, že ste v poriadku.
Namiesto toho, aby ste sa každý deň vážili a boli posadnutí váhou, ktorú stále máte, schovajte váhu v kúpeľni a vážte sa iba raz za mesiac. Je normálne, že vaše telo kolíše s hmotnosťou po celý mesiac, takže sa nenechajte odradiť, ak máte z času na čas pár stoviek gramov navyše týždenne.
Pite kalórie navyše. Voda môže byť dosť nudná, o tejto lycre nepochybujeme. Predtým, ako sa vydáte na džús, kávu alebo alkohol, pripravte si radšej inú chutnú pitnú vodu. Pridajte plátky citrónu a limetky do čistej vody. Môžete tiež piť čaj a pridať plátok citrónu a trochu medu.
Ste stále hladní. Ak máte stále hlad, je to kvôli príliš malému množstvu jedla, ktoré jete. Ak sa budete držať zdravej výživy, môžete jesť pravidelné porcie jedla. Nechcete jesť menej, pretože vaše telo prejde do režimu hladovania, čo môže viesť dokonca k priberaniu, čo je opak toho, čo chcete.