Problémy so štítnou žľazou Tu je to, čo môžete a nemôžete jesť; Všetko o matkách; Strana 8; Strana 8
Je známe, že to, čo jeme, môže mať zdravotné výhody alebo to môže mať vplyv na vás. Ak máte problémy so štítnou žľazou, musíte svojej strave venovať ešte väčšiu pozornosť. Zistite, ktoré potraviny sú dobré pre štítnu žľazu, ale ktoré by nemali byť často zahrnuté v strave.
Dobré jedlá pre štítnu žľazu: soľ
Štítna žľaza potrebuje jód, aby fungovala normálne. Väčšina ľudí prijíma jód zo svojej stravy, najmä konzumáciou mliečnych výrobkov alebo rýb. Je tiež užitočné používať pri príprave jedla jodidovanú soľ, ale pridávajte ju v malom množstve (odporúčaná denná dávka soli sú 2 gramy). Je dobré vedieť, že morská soľ a soľ obsiahnutá v spracovaných potravinách nie je jodizovaná.
Dobré jedlá pre štítnu žľazu: zeleň
Špenát, hlávkový šalát a iná zelenina tohto druhu sú dobrým zdrojom horčíka, minerálu, ktorý sa podieľa na mnohých procesoch v tele. Únava, svalové kŕče, ale aj zmeny srdcového rytmu sú znakom toho, že z jedál, ktoré konzumujete, neprijímate dostatok horčíka. Pre správnu funkciu štítnej žľazy musí byť hladina horčíka v tele v súlade s normálnymi hranicami, uvádza www.webmd.com.
Dobré jedlá pre štítnu žľazu: mastné ovocie
Z olejnatých semien sú vynikajúcim zdrojom železa tekvicové semená, mandle a kešu. Brazílske orechy tiež prinášajú veľa výhod pre zdravie štítnej žľazy. Nielenže obsahujú veľa železa, ale ich zahrnutie do stravy zahŕňa aj vyšší príjem selénu, ďalšieho minerálu nevyhnutného pre zdravie štítnej žľazy. Je dobré každý deň jesť hrsť mastného ovocia.
Dobré jedlá pre štítnu žľazu: morské plody
Vedeli ste, že ryby, krevety a morské riasy sú dôležitým zdrojom jódu? Pre správnu funkciu štítnej žľazy potrebujete jód, ale je dobré jesť riasy v malom množstve, aby ste zabránili ich konkrétnym ochoreniam. A to preto, lebo obsahujú veľké množstvo jódu a častá konzumácia môže problémy ešte zhoršiť.
Varza Kale
Aj keď sa Kale často považuje za superpotravinu, dokončuje zoznam potravín, ktoré štítnej žľaze nemusia prospievať. Konkrétne zelenina obsahuje látku, ktorá môže zabrániť absorpcii jódu z potravy. To neznamená, že by ste ho nemali zahrnúť do svojej stravy, ale iba to, že ho môžete jesť, keď nejedíte iné jedlá bohaté na jód. Podobná situácia je aj pri konzumácii brokolice, kapusty, karfiolu alebo ružičkového kelu.
Aj keď sú menej časté, niektoré látky nachádzajúce sa v sójových výrobkoch (napríklad sójové mlieko alebo edamame) môžu ovplyvňovať schopnosť štítnej žľazy produkovať hormóny. Ale iba v prípade, že človek neprijíma potrebný príjem jódu zo stravy alebo ak je zvyknutý často jesť sójové výrobky. Sójové výrobky môžete konzumovať bez obáv, keď je hladina jódu v tele v normálnych medziach.
orgánov
Telo asimiluje väčšie množstvo kyseliny lipoovej pri konzumácii orgánov (pečeň, obličky alebo srdce), čo je mastná kyselina, ktorá sa nachádza aj v iných potravinách. Je ale dobré vedieť, že príliš vysoká hladina kyseliny lipoovej môže mať vplyv na funkcie štítnej žľazy. Kyselina môže tiež vo veľkom množstve ovplyvňovať účinky liekov na štítnu žľazu.
lepok
Lepok je bielkovina nachádzajúca sa v pšenici, raži a jačmeni. Výrobky obsahujúce lepok môžu mať vplyv na zdravie štítnej žľazy, iba ak máte diagnostikovanú celiakiu (intolerancia lepku). Vysvetlenie je jednoduché: lepok môže ovplyvňovať tenké črevo u ľudí s intoleranciou lepku, a to súvisí so zvýšeným rizikom Hashimotovej choroby (ktorá podporuje hypotyreózu), ale aj Gravesovej choroby (podporuje hypertyreózy). Ľudia trpiaci celiakiou však môžu držať svoju štítnu žľazu na uzde dodržiavaním bezlepkovej diéty.
Lieky na štítnu žľazu a výživa
Vedeli ste, že potraviny, ktoré konzumujete, môžu zase ovplyvniť liečbu štítnej žľazy? Konkrétne niektoré potraviny môžu spôsobiť, že telo bude ťažšie asimilovať drogu alebo príliš rýchlo. Preto je dobré liečbu podstúpiť ráno, nalačno a kedykoľvek máte akékoľvek otázky, obráťte sa na svojho lekára alebo lekárnika. Niektoré vitamíny, rovnako ako niektoré antacidá, môžu ovplyvňovať účinky liečby štítnej žľazy.
Ak sa vám tento článok zdal užitočný, vyskúšajte ho LIKE na našej facebookovej stránke, kde nájdete aspoň ďalšie rovnako zaujímavé články.