Proces terapie Talk, efekt, požiadavky - NetDoktor

Julia Dobmeier v súčasnosti dokončuje magisterské štúdium klinickej psychológie. Od začiatku štúdia sa osobitne zaujímala o liečbu a výskum duševných chorôb. Pritom ich obzvlášť motivuje myšlienka umožniť postihnutým ľuďom vychutnať si vyššiu kvalitu života prostredníctvom ľahko pochopiteľného prenosu znalostí.

The Talk terapia je jednou z najbežnejších foriem psychoterapie. Talk terapia je o odhaľovaní problematických myšlienkových vzorcov, spoznávaní samého seba lepšie a tým o ich ďalšom rozvíjaní. Postoj terapeuta hrá ústrednú rolu. Terapeut vytvára atmosféru ocenenia a prijatia, v ktorej sa pacient môže otvoriť. Prečítajte si, ako terapia hovorením funguje a kedy je vhodná.

Čo je to hovorová terapia?

Talk terapiu - nazývanú tiež klient-zameraná, na človeka zameranú alebo nedirektívnu psychoterapiu - založil v polovici 20. storočia psychológ Carl R. Rogers.

Talk terapia je jednou z takzvaných humanistických terapií. Humanistické terapie sú založené na predpoklade, že človek sa chce neustále rozvíjať a rásť. Terapeut podporuje túto takzvanú aktualizačnú tendenciu tým, že pomáha pacientovi realizovať sa.

Na rozdiel od iných foriem terapie sa terapia hovorením nezameriava na problémy pacienta, ale na potenciál človeka pre rozvoj tu a teraz. Po terapii hovorením vznikajú duševné poruchy, keď má pacient problémy s prijatím a ocenením samého seba.

Osoba sa teda vidí zdeformovaná a nie to, čo v skutočnosti je. Napríklad, osoba sa považuje za odvážnu, ale bojí sa výziev. Tak vzniká nesúlad - nesúlad. To znamená, že pacient má o sebe obraz, ktorý nezodpovedá jeho skúsenostiam.

Tento nesúhlas vytvára strach a bolesť. Často vzniká, pretože pacienti si myslia, že nie sú milí za to, kým v skutočnosti sú.

Carl R. Rogers stanovil šesť kritických podmienok pre talk terapiu:

1. Pre interakciu je nevyhnutný kontakt medzi terapeutom a pacientom.
2. Pacient je v nesúrodom stave, ktorý ho vystrašuje a robí zraniteľným.
3. Terapeut je v zhodnom stave. To znamená, že je pacientovi pravdivý a nepredstiera.
4. Terapeut pacienta bezpodmienečne prijíma.
5. Terapeut sa vcíti do pacienta bez toho, aby sa stratil v jeho citoch.
6. Pacient vníma terapeuta ako empatického a cíti sa bezpodmienečne prijatý a cenený.

Úhrada nákladov na hovorovú terapiu

Účinnosť hovorovej terapie dokázali štúdie. Napriek tomu zdravotné poisťovne zatiaľ túto formu terapie neuhrádzajú. Ak sa rozhodnú pre hovorovú terapiu, pacienti si preto musia náklady hradiť sami.

Kedy hovoríte na terapiu?

Talk terapia sa úspešne používa pri liečbe duševných porúch. Často sú to úzkosti alebo obsedantno-kompulzívne poruchy, ako aj depresie alebo poruchy závislosti.

Talková terapia je vhodná, iba ak človek vníma rozpor (nesúlad) medzi svojim obrazom o sebe samom a svojimi skúsenosťami. Okrem toho by ste mali mať určitú ochotu bližšie sa preskúmať.

Talk terapia nie je vhodná pre psychotické príznaky alebo niektoré poruchy osobnosti, pretože pacient nechápe problém. Hovorová terapia sa tiež neodporúča, ak má osoba ťažkosti s používaním jazyka alebo s reflexiou samého seba.

Na prvých skúšobných sedeniach môže pacient zistiť, či mu tento typ terapie vyhovuje. Terapeut okrem toho venuje pozornosť uvedeným kritériám a informuje pacienta o tom, či je hovorová terapia pre neho vhodná alebo nie.

Čo robíte v hovorovej terapii?

Na prvých terapeutických sedeniach diagnostikuje terapeut a pýta sa na históriu. Pacient potom určí, ktoré ciele by chcel v terapii dosiahnuť.

Jadrom hovorovej terapie je rozhovor medzi pacientom a terapeutom. Pacient popisuje svoje problémy a svoje uhly pohľadu. Terapeut sa snaží čo najpresnejšie porozumieť pacientovým pocitom a myšlienkam.

Rozhovor zameraný na klienta je založený na tom, že terapeut opakovane sumarizuje výroky pacienta vlastnými slovami. Terapeutova reflexia umožňuje pacientovi lepšie pochopiť jeho vnútorný svet.

Pri hovorovej terapii terapeut neposkytuje rady ani pokyny. Nehovorí pacientovi, ako sa má správať, ale pomáha každému pacientovi nájsť v sebe individuálnu odpoveď.

Základný terapeutický prístup

Rogers predpokladal, že v psychoterapii zohráva rozhodujúcu úlohu menej technika ako terapeutický prístup k pacientovi. Talk terapia preto zahŕňa terapeuta, ktorý zaujíma k pacientovi vrúcny, empatický a bezpodmienečne vďačný prístup.

Nesúdi pacienta a preukazuje mu úctu a rešpekt. Tento prístup terapeuta automaticky mení pacienta. Ak sa pacient pri terapii cíti bezpečne a bezpečne, môže bez váhania preskúmať, ktoré vnútorné konflikty ho zaťažujú, a slobodne ich vyjadrovať.

Zmeniť sebaobraz

Mnoho pacientov trpí, pretože vidia príčinu svojho nešťastia vo vonkajších podmienkach, ktoré nemôžu zmeniť. Pri hovorovej terapii vedie terapeut k vnútorným procesom, ktoré spôsobujú utrpenie.

Napríklad častou príčinou utrpenia je skreslené vnímanie. Pacient sa naučí presne kontrolovať všeobecné posudky („Nikto ma nemá rád“). Toto mu dáva reálnejší pohľad na priebeh terapie hovorením („Moja rodina a priatelia ma majú radi, aj keď občas máme nezhody“).

Cieľom konverzačnej psychoterapie je, aby sa pacient správal k sebe s rešpektom a naučil sa vidieť a akceptovať sám seba taký, aký je. Môže otvorene prijímať skúsenosti, ktoré má, a nemusí ich potláčať alebo deformovať. Pacient je potom zhodný, čo znamená, že jeho sebaobraz zodpovedá jeho prežívaniu.

Psychoterapie - takto fungujú

Christiane Fux vyštudovala žurnalistiku a psychológiu v Hamburgu. Skúsený lekársky redaktor od roku 2001 píše články v časopisoch, správy a faktické texty na všetky mysliteľné zdravotné témy. Popri práci pre NetDoktor sa Christiane Fux venuje aj próze. Jej prvý kriminálny román vyšiel v roku 2012 a venuje sa tiež písaniu, navrhovaniu a vydávaniu vlastných kriminálnych hier.

---