Produkty, ktoré pomáhajú obnoviť pečeň
13. Zelený čaj pre nízku absorpciu tukov.
Odborné štúdie naznačujú, že zelený čaj môže pomôcť interferovať s absorpciou tukov, ale výsledky ešte nie sú presvedčivé. Vedci skúmajú, či zelený čaj môže znížiť ukladanie tukov v pečeni a zlepšiť funkciu pečene, ale jedna vec je istá - zelený čaj má veľa výhod, od znižovania hladiny cholesterolu po zdravý spánok, uvádza csid.ro
12. Cesnak pomáha znižovať telesnú hmotnosť.
Táto rastlina nielen dodáva chuť jedlu, ale experimentálne štúdie tiež ukazujú, že doplnky s práškom z cesnaku môžu pomôcť znížiť telesnú hmotnosť a tuk u ľudí s ochorením tukov na pečeň.
11. Olivový olej na reguláciu hmotnosti.
Tento zdravý olej má vysoký obsah omega-3 mastných kyselín. Je zdravšie variť ako margarín, maslo alebo slnečnicový olej. Výskum ukazuje, že olivový olej pomáha znižovať pečeňové enzýmy a regulovať hmotnosť.
10. Slnečnicové semienka pre antioxidanty.
Tieto semená sú bohaté na vitamín E, antioxidant, ktorý môže chrániť pečeň pred ďalším poškodením.
9. Mlieko a iné nízkotučné mliečne výrobky na ochranu pečene.
Podľa štúdie v roku 2011 boli mliečne výrobky bohaté na srvátkový proteín, ktorý môže chrániť pečeň.
8. Avokádo, ktoré pomáha chrániť pečeň.
Avokádo je bohaté na zdravé tuky a výskum naznačuje, že obsahuje chemikálie, ktoré by mohli spomaliť poškodenie pečene. Má tiež vysoký obsah vlákniny, ktorá pomáha kontrolovať hmotnosť.
7. Vlašské orechy sú bohaté na omega-3 mastné kyseliny.
Výskum ukazuje, že ľudia s tukovým ochorením pečene, ktorí jedia orechy, si vylepšili svoje pečeňové funkčné testy.
6. Ovsené vločky na energiu.
Sacharidy z celých zŕn, napríklad z ovsených vločiek, dodávajú telu energiu. Ich obsah vlákniny vám pomáha cítiť sa sýty, a teda udržiavať váhu.
5. Ryby na zápal.
Mastné ryby, ako sú losos, sardinky, tuniak a pstruh, majú vysoký obsah omega-mastných kyselín. Môžu pomôcť zlepšiť hladinu tukov v pečeni a zmierniť zápal.
4. Tofu na zníženie hromadenia tukov.
Štúdia uskutočnená na Illinoisskej univerzite na potkanoch zistila, že sójový proteín, ktorý sa nachádza v potravinách, ako je tofu, môže znížiť hromadenie tuku v pečeni. Tofu má navyše nízky obsah tuku a vysoký obsah bielkovín.
3. Zelená zelenina, aby sa zabránilo hromadeniu tuku.
Brokolica je indikovaná na prevenciu akumulácie tuku v pečeni u myší. Jedzte viac zelenej zeleniny, napríklad špenát, ružičkový kel a šalát.
2. Káva na zníženie abnormálnych pečeňových enzýmov.
Štúdie preukázali, že konzumenti kávy s tukovým ochorením pečene trpia vo všeobecnosti menším počtom poranení pečene ako tí, ktorí ich nemajú. Zdá sa, že kofeín významne znižuje množstvo abnormálnych pečeňových enzýmov u ľudí s rizikom ochorenia pečene.
1. Grapefruit - bohatý na vitamín C, sa môže konzumovať ako čerstvý džús.