Profesor diéty Usáma Hamdy
Vajcová strava profesora Osamu Hamdiho je špeciálnym princípom výživy, ktorý funguje na základe chemických reakcií, ktoré prebiehajú v našom tele. Je potrebné poznamenať, že táto strava je určená len pre veľmi zámerné osoby, pretože tento režim sa musí dodržiavať presne. Výsledky môžu byť úžasné a ak máte veľa nadváhy, môžete zhodiť až 10 - 15 kg! Jedálny lístok v Usámovej diéte je navrhnutý tak, aby už nebolo potrebné viac vitamínov alebo minerálnych komplexov.
Diéta Usamy Hadmiyovej: všeobecné zásady
Usama Hamdi požaduje v strave prísne dodržiavanie malého zoznamu pravidiel, bez ktorých tento systém nemôže priniesť také pozoruhodné výsledky. Zvážte nasledovné:
- všimnite si spôsob pitia: od 1,5 do 2 litrov vody trvá vypitie za deň, či už máte smäd alebo nie;
- Musíte jesť varenú zeleninu, môžete pridať korenie;
- všetky oleje a tuky sú úplne vylúčené;
- Niekedy môžete piť diétnu sódu (bez cukru) a kedykoľvek - čaj alebo kávu bez cukru;
- v prípade silného hladu, dve hodiny po jedle, môžete jesť uhorky alebo mrkvu;
- strava musí byť prísne dodržaná: je zakázané meniť jedlo, čas príjmu alebo čokoľvek iného, čo je vylúčené;
- ak v ponuke nie je uvedené presné množstvo produktu, znamená to, že ho môžete jesť toľko, koľko chcete;
- ak urobíte chybu v strave, prestali ste diétu alebo ste sa pokazili, musíte začať znova, inak nebude mať žiadny účinok;
- v ktorýkoľvek deň v týždni, ktorý ste nezačali, použite menu prvý pondelok v pondelok.
Inak je všetko jednoduché: ak nie sú uvedené zložky šalátu, potom musíte jesť listový šalát. Povolené je všetko od ovocia, okrem banánov, hrozna, manga, datlí, fíg. Ako varená zelenina je vhodná cuketa, tekvica a baklažán, ako aj zelené fazuľky. Používajte iba nízkotučný syr a nízkotučný tvaroh
Diéta Usamy Hamdiyho: jedálny lístok
Zvážte diétne menu Usámu Hamdiyho po dobu 4 týždňov. Aby ste dosiahli optimálne výsledky, musíte ho presne dodržiavať. Pamätajte, že raňajky by mali byť každý deň rovnaké: polovica grapefruitu a niekoľko varených alebo varených vajec.
- večera - akékoľvek ovocie je neobmedzené;
- večera - nízkotučné vyprážané koláče.
- večera - varené kurča bez kože;
- večera - nejaké vajcia na tvrdo, grapefruit, zeleninový šalát (šalát, uhorka, paradajky, mrkva, paprika).
- večera - syr, toast, paradajky;
- večera - kuracie s malými koláčmi alebo mäsom (čokoľvek okrem jahňacieho).
- večera - akékoľvek ovocie je neobmedzené;
- večera - vyprážané mäso a šalát.
- večera - pár varených vajec, varená zelenina;
- večera - vyprážané ryby, šalát, pomaranč.
- večera - akékoľvek ovocie je neobmedzené;
- večera - vyprážané mäso a šalát.
- večera - kuracie mäso s varenou zeleninou, paradajkami, grapefruitom;
- večera - varená zelenina.
Menu druhého týždňa diéty Usamy Hamdiyho:
- večera - pár varených vajec, šalát;
- večera - pár varených vajec, pomaranč.
- obed - chudé mäso a šalát;
- večera - pár varených vajec, pomaranč.
- obed - vyprážané mäso a uhorky;
- večera - pár varených vajec, pomaranč.
- večera - nejaké vajcia uvarené natvrdo, syr a varená zelenina;
- večera - pár vajec uvarených na tvrdo.
- večera - vyprážané alebo varené krevety;
- večera - pár vajec uvarených na tvrdo.
- obed - paradajky, vyprážané mäso, pomaranč;
- večera - ovocný šalát (jablko, citrusy, broskyňa a melón).
- večera - varené kuracie mäso, paradajky, pomaranč;
- večera - varené kuracie mäso, paradajky, pomaranč.
Menu tretieho týždňa diéty Usamy Hamdiyho:
mesiacov: akékoľvek ovocie povolené.
Utorok: akákoľvek zelenina (okrem zemiakov) a šaláty.
Streda: akékoľvek ovocie a zelenina.
Štvrtok: ryby, krevety a zelenina po celý deň.
Piatok: chudé mäso a hydina a zelenina denne.
Sobota a nedeľa: akýkoľvek druh ovocia je neobmedzený.
Dodržiavaním tohto menu každé 4 týždne ľahko dosiahnete svoj cieľ.