Profil d un utilisateur - Support du Web
Tabletky na chudnutie
Činnosti
Kúpte si tabletky na chudnutie a tabletky na chudnutie, pokiaľ ide o vedľajšie účinky, riziká
Pokiaľ ide o chudnutie, nechýbajú pilulky, nápoje a doplnky, ktoré vám majú pomôcť pri chudnutí. Ale tabletky na chudnutie pomáhajú a sú bezpečné?
Najlepšie tabletky na chudnutie môžu obsahovať jednu alebo viac účinných látok určených na zvýšenie spaľovania tukov, zníženie chuti do jedla alebo zníženie absorpcie tukov.
Nie všetky odtučňovacie tabletky a doplnky sú stvorené rovnako. Niektoré pilulky môžu spôsobiť nepríjemné vedľajšie účinky, zatiaľ čo iné nepreukázali, že vedú k úbytku hmotnosti.
Pozrime sa na nasledujúcich deväť piluliek a doplnkov na chudnutie:
Alli (Orlistat)
kofeín
Glukomanan
extrakt garcinia cambogia
Pyruvát
Extrakt zo zeleného čaju
konjugovaná kyselina linolová
Hydroxy rez
predpísané tabletky na chudnutie
Hydroxy rez
Hydroxycut má rôzne formy a je považovaný za doplnok.
Hydroxycut je populárny doplnok výživy. Existujú rôzne produkty Hydroxycut, ktoré obsahujú rôzne zložky. Výrobky Hydroxycut zvyčajne obsahujú rastlinné extrakty a kofeín, aj keď sú k dispozícii aj verzie doplnku bez kofeínu.
Neexistujú žiadne štúdie, ktoré by sa osobitne zaoberali Hydroxycutom. Kofeín, ktorý bol študovaný, môže prispievať k malému množstvu chudnutia.
Pretože sa zložky v prípravku Hydroxycut líšia, je ťažké presne určiť možné vedľajšie účinky. Hydroxycut doplnky obsahujúce kofeín môžu spôsobiť nervozitu a zvýšenú srdcovú frekvenciu.
Hydroxycut je považovaný za doplnok výživy a na určenie jeho bezpečnosti neprechádza rovnakými prísnymi testami ako lieky. Viac o tomto nájdete na Edenext.eu pod týmto príspevkom.
Alli (orlistat)
Alli je obchodná značka lieku Orlistat. Je to jeden z najpopulárnejších tabletiek na chudnutie.
Orlistat je dostupný ako liek na predpis a predáva sa aj bez lekárskeho predpisu. Účinkuje tak, že bráni telu odbúravať časť tukov, ktoré ľudia jedia. Keď črevá absorbujú menej tuku, môže dôjsť k úbytku hmotnosti.
Preskúmanie 11 štúdií zistilo, že orlistat by mohol zvýšiť úbytok hmotnosti o malé množstvo. Prieskum zistil, že tí, ktorí užívali orlistat, stratili v priemere o 2,9 percenta väčšiu váhu ako tí, ktorí drogu neužívali.
Orlistat môže spôsobiť zmeny v črevných návykoch. U ľudí užívajúcich orlistat sa môžu vyskytnúť vedľajšie účinky, ako sú hnačky, bolesti žalúdka a ťažkosti s ovládaním stolice.
kofeín
Kofeín je stimulant, ktorý sa nachádza v káve, čaji, nealkoholických nápojoch a čokoláde. Často sa tiež používa v tabletkách na chudnutie a doplnkoch výživy.
Podľa štúdie uskutočnenej na 76 obéznych dospelých jedincoch s vysokou spotrebou kofeínu bolo zistené väčšie zníženie tukovej hmoty, obvodu hmotnosti a celkovej hmotnosti ako u osôb s nízkou spotrebou kofeínu.
Medzi vedľajšie účinky kofeínu patrí nervozita, zvýšená srdcová frekvencia a ťažkosti so spánkom.
Predpísané tablety na chudnutie
Niektoré tabletky na chudnutie sú dostupné iba na lekársky predpis. Aj keď sú na trhu rôzne tabletky, väčšina liekov na chudnutie účinkuje tak, že sťažuje vstrebávanie tuku z potravy alebo potláča chuť do jedla.
Jednou z bežných tabletiek na chudnutie je Qsymia.
Predpísané pilulky môžu spôsobiť určité zníženie hmotnosti, ale môžu mať vedľajšie účinky. V závislosti od lekárskeho predpisu môžu vedľajšie účinky tabletiek na chudnutie zahŕňať bolesti žalúdka, sucho v ústach a hnačky.
Zobrať
Pokiaľ ide o najlepšie tabletky na chudnutie, zdá sa, že neexistuje strieborná guľka. Aj keď niektoré z vyššie uvedených tabletiek na chudnutie a doplnkov výživy môžu pomôcť pri chudnutí, ich množstvo je zvyčajne mierne.
Kofeín, extrakt zo zeleného čaju a orlistat sa zdajú najlepšie preskúmané, aby podporili ich tvrdenia.
Niektoré tabletky na chudnutie môžu tiež spôsobovať vedľajšie účinky, pričom najčastejšími vedľajšími účinkami sú žalúdočné ťažkosti a zmeny v stolici.
Doplnky výživy nie sú študované tak podrobne ako lieky schválené Americkým úradom pre kontrolu potravín a liečiv (FDA), takže ich bezpečnosť nie je vždy úplne pochopená. Pred užitím akýchkoľvek doplnkov na chudnutie je najlepšie sa porozprávať s lekárom alebo iným zdravotníckym pracovníkom.
Pre ľudí, ktorí sa snažia schudnúť, je najlepšie znížiť veľkosť porcie, jesť chudé bielkoviny a zeleninu a pravidelne cvičiť.
Výťažok z garcinie kambogovej
Výťažok z garcinie kambogovej je obľúbeným prírodným pomocníkom pri chudnutí.
Garcinia cambogia je ovocie, ktoré obsahuje kyselinu hydroxycitrónovú, o ktorej sa predpokladá, že pomáha pri chudnutí.
Extrakt Garcinia cambogia obsahuje šťavy z tohto malého ovocia a je dostupný ako tabletka na chudnutie. Garcinia cambogia môže inhibovať alebo zabrániť enzýmu produkujúcemu tuky, ktorý sa nazýva lyáza kyseliny citrónovej.
Existuje len málo vedeckých dôkazov o použití tohto extraktu na podporu chudnutia. Podľa jednej správy nebola účinnosť extraktu preukázaná v dlhodobých klinických štúdiách a rozsiahlych štúdiách.
Aj keď extrakt z Garcinia Cambogia nemusí napomáhať chudnutiu, zdá sa, že nespôsobuje veľa vedľajších účinkov, ak sa užíva v primeraných dávkach. Vyššie uvedená správa tiež ukázala, že pri dietetickej dávke do 2 800 miligramov (mg) denne sa nevyskytli žiadne vedľajšie účinky.
Pyruvát
Telo produkuje pyruvát, keď štiepi cukor. Pyruvát sa tiež predáva ako doplnok výživy na pomoc pri chudnutí tým, že napomáha odbúravaniu tukov a zvyšuje metabolizmus.
Podľa Úradu pre doplnky výživy Národného ústavu pre zdravie môže mať pyruvát určité účinky na chudnutie. Existujúce štúdie sú slabé, takže výsledky nie sú presvedčivé.
Medzi vedľajšie účinky pyruvátu patrí plyn a nadúvanie.
Extrakt zo zeleného čaju
Mnoho tabletiek na chudnutie obsahuje zelený čaj, pretože môže zvýšiť schopnosť tela spaľovať tuky, najmä v oblasti žalúdka.
Aj keď sú potrebné ďalšie dôkazy, niektoré výskumy naznačujú, že nápoje obsahujúce extrakt zo zeleného čaju môžu podporovať odbúravanie tukov v brušnej oblasti. Zvýšenie odbúravania tukov môže tiež viesť k miernemu chudnutiu.
Aj keď je extrakt zo zeleného čaju zvyčajne dobre znášaný, môže spôsobiť bolesti žalúdka, zápchu a nevoľnosť.
Konjugovaná kyselina linolová
Konjugovaná kyselina linolová je druh mastnej kyseliny, ktorá sa nachádza predovšetkým v hovädzom a mliečnych výrobkoch. Bol uvedený na trh ako jeden z najlepších tabletiek na chudnutie, pretože môže zvýšiť metabolizmus a znížiť chuť do jedla.
Väčšina štúdií s konjugovanou kyselinou linolovou, ktorá indukuje úbytok hmotnosti, sa však uskutočnila na zvieratách. Po preskúmaní výskumu sa zdá, že chudnutie je v štúdiách na ľuďoch minimálne.
Konjugovaná kyselina linolová sa javí ako bezpečná v dávkach do 6 gramov denne po dobu až 12 mesiacov. Možné vedľajšie účinky zahŕňajú žalúdočnú nevoľnosť, hnačku alebo zápchu. Nemusí byť vhodný pre ľudí s cukrovkou.
Glukomanan
Glukomanan je druh prísady do vlákien. Účinkuje tak, že absorbuje vodu v črevách a vyvoláva pocit plnosti, ktorý môže viesť k tomu, že ľudia budú jesť menej.
Zdá sa však, že štúdie si navzájom odporujú, či môže glukomanán pomôcť pri chudnutí.
Štúdia uskutočnená v roku 2005 na 176 ľuďoch ukázala, že glukomanán je prospešný pri chudnutí u zdravých dospelých ľudí s nadváhou.
Nedávny prehľad randomizovaných kontrolovaných štúdií však ukázal, že sa nezdalo, že by glukomanan mal za následok významné zníženie hmotnosti.
U tých, ktorí užívajú glukomanan, sa môžu vyskytnúť vedľajšie účinky, ako sú plyn, hnačky a bolesti žalúdka.