Progesterón Čo potrebujú ženy vedieť o hormóne ELLE
11. decembra 2018
Foto: Getty Images
Tanec hormónov: Biochemické látky prenášajúce signál určujú početné procesy v tele, od fungujúceho metabolizmu po emócie a nálady. Pokiaľ ide o ženské telo, pohlavné hormóny ako estrogén zohrávajú zásadnú úlohu - je to známe. Avšak len veľmi málo ľudí vie o progesteróne. Aké dôležité úlohy táto posolská látka v našom tele preberá a prečo nedostatok môže byť dôvodom nenaplnenej túžby mať deti - odhaľujeme všetky fakty o cykle a tehotenskom hormóne.
Progesterón - základné fakty
Progesterón je ženský pohlavný hormón produkovaný v tele, ktorý je v medicíne tiež známy ako hormón žltého telieska a patrí do skupiny gestagénov. Častejšie sa však používa epitetový gélový telový hormón, pretože progesterón sa tvorí vo vaječníkoch, v takzvanom žltom telese (zostávajúca vaječná škrupina folikulu po ovulácii). To si zase vyžaduje vplyv takzvaného luteinizačného hormónu, ktorý vylučuje hypofýza. To, čo znie komplikovane, má jednoduchý význam, pretože telo potrebuje progesterón, aby sa mohlo množiť. Hormón skrátka pripravuje maternicu na možné tehotenstvo a je potrebné ju udržiavať vo zvislej polohe.
Rozdelenie podľa cyklu
Hladina progesterónu v krvi kolíše, pretože luteálny hormón sa neuvoľňuje pravidelne, ale po ženskom cykle. V závislosti od fázy sa môže koncentrácia hormónu meniť:
1. polovica cyklu (folikulárna fáza)
Prvá polovica cyklu trvá od prvého dňa menštruácie po ovuláciu. Počas tejto fázy je možné v krvi merať iba nízke hladiny progesterónu.
Ovulácia (ovuláciaión)
Už spomínaný luteinizačný hormón (skrátene LH) stimuluje ovuláciu a tvorbu hormónu žltého telieska. Koncentrácia je teraz výrazne zvýšená.
tehotenstvo
Ak dôjde k oplodneniu vaječnej bunky, dôjde k otehotneniu a koncentrácia progesterónu naďalej stúpa. Pohlavný hormón potom už neprodukuje žlté teliesko, ale placenta - placenta.
2. polovica cyklu (luteálna fáza)
Ak nedôjde k tehotenstvu, vylučovanie progesterónu sa medzi ovuláciou a nástupom nasledujúcej menštruácie neustále zvyšuje. Prvý deň menštruačného cyklu hladina opäť výrazne klesá.
Funkcie progesterónu - takto ovplyvňuje telo hormón žltého telieska
Pohlavný hormón hrá v ženskom tele zásadnú úlohu. Tu nájdete prehľad mnohých úloh:
1. Príprava maternice
Progesterón pripravuje maternicu na implantáciu oplodneného vajíčka. Stimuluje rast slizníc a zvyšuje ich prietok krvi - proces, ktorý je nevyhnutný pre úspešné tehotenstvo. Pretože aktiváciou ciev a žliaz v maternicovej výstelke môže byť rastúce embryo optimálne zásobené živinami. V priebehu tehotenstva progesterón tiež inhibuje svaly maternice, a tým zabraňuje predčasnému pôrodu.
2. Podporuje produkciu mlieka
Duo progesterón a estrogén pripravuje prsník na neskoršie dojčenie novorodenca počas tehotenstva. Zvýšenie hormónov spôsobuje rast mliečnych žliaz, zväčšenie prsníkov a často sa cíti trochu citlivo. Vysoká hladina progesterónu zároveň brzdí produkciu mlieka - k tomu teda dochá- zí až po pôrode, keď dôjde k vylúčeniu placenty (kde sa tvoria luteálne hormóny). Hormón prolaktín na druhej strane podporuje produkciu mlieka v tomto okamihu.
3. Stimuluje regresiu výstelky maternice
Ak nie je tehotenstvo, luteálny hormón je zodpovedný za regresiu sliznice maternice.
4. Urýchľuje metabolizmus
Rýchlosť metabolizmu sa zvyšuje v dôsledku zvýšenej hladiny progesterónu v krvi po ovulácii. To však nepomáha pri chudnutí - zvyšuje telesnú teplotu asi o pol stupňa. To zase ovplyvní vašu chuť do jedla a energiu.
5. Zjemňuje pleť
Hormón žltého telieska dokonca prináša kozmetické výhody, pretože podporuje vlastnú tvorbu kolagénu v tele, ktorý pôsobí ako prírodný anti-aging efekt a udržuje pokožku dlho napnutú. Inhibuje tiež tvorbu mužského hormónu androgénu, čo vedie k jemnejšej pleti.
6. Zlepšuje spánok
Progesterón podporuje spánok - to už bolo testované v niekoľkých štúdiách. Hormón reguluje produkciu melatonínu a pomáha nám tak spať rýchlejšie, ale aj hlbšie.
Nedostatok progesterónu: Keď telu chýbajú luteálne hormóny
Čo môžete urobiť s nedostatkom progesterónu
Ak sa v tele zistí nedostatok hormónu žltého telieska, nasleduje vhodná konzultácia s vaším gynekológom, aby ste našli vhodnú liečebnú metódu. Často sa odporúčajú hormonálne substitučné terapie, v takom prípade stačí zmena osobného životného štýlu. Je obzvlášť dôležité odbúravať stres (jogou, prechádzkami, aktivitami ako maľovanie alebo muzika) a zdravo sa stravovať, aby ste pozitívne ovplyvnili hormonálnu rovnováhu. Obzvlášť zdravé tuky, zelená listová zelenina a citrusové plody podporujú organizmus pri nedostatku progesterónu. Okrem toho je možné užívať doplnky s vitamínmi a stopovými prvkami. Ďalšou možnosťou je fytoterapeutická terapia. Používajú sa bylinné prípravky ako mníšske korenie, rebríček, dámsky plášť alebo jam. Obsahujú určité látky, ktoré sú veľmi podobné telu vlastným hormónom a je možné ich premeniť na prírodný progesterón v niekoľkých krokoch syntézy.