Program detoxikácie v jednom kroku KROK ZA KROKOM, recept na detoxikáciu šťavy
Prečo ZenDiet
Môžete porovnať entuziazmus niektorých ľudí s prírodnými džúsovými diétami s nadšením priaznivcov Trumpa: bez ohľadu na to, aké médiá sú smiešne, títo ľudia naďalej veria v to, v čo chcú veriť.
Aj keď médiá tieto diéty zosmiešňujú, s prírodnými šťavami môžu mať výhody. Musíte sa len rozhliadnuť a hluk ignorovať.
Aby som bojoval proti receptu na detoxikáciu žiarením, umyl som sa jelenou krvou. Najskôr si však povieme niečo o negatívach: ak džúsy alebo smoothies, ktoré obsahuje recept na detoxikáciu šťavy, obsahujú ovocie, pravdepodobne tým viac škodíte ako pomáhate. dobre.
Kolosálna štúdia z Harvardskej školy verejného zdravia zverejnená v roku ukázala, že ľudia, ktorí konzumujú ovocie, majú nižšie riziko cukrovky 2. typu a tí, ktorí pijú ovocný džús, majú zvýšené riziko tohto ochorenia.
Lustig vydal niekoľko štúdií a najpredávanejšiu knihu o cukre a o tom, ako reaguje ľudské telo.
Tvrdí, že celé plody obsahujú dva druhy vlákniny: rozpustnú a nerozpustnú, ktoré spolu pri žuvaní a prehĺtaní vytvárajú akýsi gél, ktorý lemuje hornú tráviacu sústavu. Rovnako ako sito, aj tento gél zabraňuje tomu, aby cukry v ovocí spadli do krvi a zaplavili pečeň. Namiesto toho cukry zostávajú pohromade, kým sa nedostanú do časti tráviaceho systému, ktorá sa nazýva jejunum.
Keď urobíte džús alebo rozmixujete ovocie, tento proces už nebude prebiehať.
Čítajte tiež: Tehotné ženy, ktoré pijú diétne džúsy, robia deti tučnejšími Ďalším negatívnym aspektom: ak si pripravíte ovocný džús alebo smoothie, je ľahké sa prejedať. Existuje veľa výskumov, ktoré potvrdzujú myšlienku, že keď pijete jedlo, je pravdepodobnejšie, že sa prejedáte, ako keby ste jedli to isté jedlo. Áno, platí to aj pre super zdravé ovocie, ako je acai alebo camu.
V skutočnosti by to pre vás mohlo byť ešte horšie. Akékoľvek výhody antioxidantov alebo výživných látok v týchto plodoch zachytáva množstvo cukru a výhody ani nepocítite. Popkin aj Lustig tvrdia, že pridanie zdravých tukov, ako sú jogurty alebo avokádo, nemá vplyv na zrýchlené vstrebávanie cukrov.
Diéty s prírodnými šťavami a detoxikácia vám škodia viac ako dobre
Ak vás to všetko núti premýšľať, pretože ste videli a čítali štúdie o výhodách prírodných štiav a smoothies, je pravda, že tieto štúdie existujú. Jeden z nich, ktorý bol zverejnený tento rok, zistil, že trojdňová, tisíctri-tristokalorická diéta obsahujúca iba šťavu, pomohla ľuďom schudnúť takmer dve kilá a spôsobiť prospešné zmeny pre črevné baktérie a hladiny oxidu dusíka.
Oxid dusnatý zlepšuje arteriálnu elasticitu a prietok krvi.
3 recepty na šťavu na detoxikáciu
Henningová však tvrdí, že recept na detoxikáciu šťavy, ktorý jej štúdia ponúka, neporovnával prírodnú šťavu so stravou obmedzujúcou kalórie, čo mohlo viesť k podobným výsledkom. Ona a jej kolegovia tiež nemerali zmeny hladiny cukru v krvi alebo inzulínu pre účastníkov štúdie, čo mohlo preukázať poškodenie, ktoré Lustig a Popkin zdôraznili vyššie.
Záverom a najdôležitejším aspektom je, že išlo o trojdňový zásah. Ak si prečítate literatúru o chudnutí, zistíte, že takmer každá diéta urobí z krátkodobého hľadiska malé zázraky, najmä ak zahŕňa zníženie kalorických hladín.
Máte mimoriadne zdravý životný štýl? Či už zvolíte dlhodobé detoxikačné metódy, alebo sa budete stravovať zdravšie tri dni alebo budete dva dni piť iba ovocné šťavy, z času na čas musíte vylúčiť drobné zvyšky, ktoré sa vám časom nahromadili. Po prebudení sa čas môže líšiť v závislosti od harmonogramu každého človeka: Horúca voda s citrónom Čerstvý citrón vytlačte podľa potreby v troche teplej vody. Teplá voda s citrónom vám poskytne jemný štart do nového dňa, pretože prechádza cez črevá a pomáha eliminovať zvyšky z predchádzajúceho dňa.
Big Macy by ste mohli jesť pravdepodobne iba tri dni, ak si udržujete kalorickú hladinu až do 1 kalórie, stále chudnete. To neznamená, že ovocie a zelenina nie sú zdrojom zdravých živín. Mnohé z nich sú plné antioxidantov, molekúl, ktoré zabraňujú poškodeniu buniek škodlivými voľnými radikálmi.
Jedna vec, ktorú však väčšina ľudí nevie, je, že antioxidanty sa môžu zmeniť na oxidanty alebo škodlivé molekuly, ak budete jesť príliš veľa, hovorí John Richie, profesor verejného zdravia na Penn State University.
Dodáva, že práve recept na detoxikáciu šťavami zmieša zeleninu s cieľom znížiť množstvo vitamínov, a to predovšetkým vďaka oxidácii pri kontakte so vzduchom.
A pokiaľ ide o vylisované alebo rozmixované ovocie, existujú dobré dôkazy, že vám narobí viac škody ako úžitku. Ale ak sa snažíte jesť svoju zeleninu, ale máte radi smoothie alebo džúsy, môžete ich jesť aj tak, hovorí Lustig.
Prečítajte si o ďalších pseudo-diétach:.
- Musím však pochopiť, že nie každý jedáva vždy „čisto“ a že niekedy je detoxikačná kúra priaznivá a väčšinou sa zdá, že džúsy sú základnou voľbou pre detoxikačnú kúru.
- Papilárny uroteliálny novotvar punlmp
- Liečba prechladnutia a chrípky
- Ľudský papilomavírus u mužov príznaky
- Jednodňový detoxikačný program: KROK ZA KROKOM! | Recept na recept
- To je papilóm u psov
- Čas na zotavenie z dysbiózy
- Detoxikačná liečba sa môže na prvý pohľad zdať komplikovaným a hlavne nákladným procesom, o ktorom si väčšina Rumunov myslí, že si ho nemôže dovoliť.