Program tréningu svalovej hmoty - zostaňte fit!

Chcete posúvať svoje hranice a získať vysnívané telo? Ste na správnom mieste! Tu je tréningový program, ktorý vás povedie k zvýšeniu svalovej hmoty.

program

Na to, aby ste zmenili svoje telo, nemusíte čakať na nový rok, môžete to urobiť hneď teraz! Ak ste odhodlaní začať a dokončiť túto cestu, ktorá bude trvať 4 týždne, budete mať výnimočné výsledky.

Aj keď ste začiatočník, máte problémy s váhou, ste príliš slabí alebo ste vo forme, tento tréningový program vás posunie na vyššiu úroveň, premení vás tým, že vás priblíži k vášmu vysnívanému telu.

Ak mi neveríte, skúste to a presvedčte sa!

Program tréningu svalovej hmoty

Nasledujúce 4 týždne posuniete svoje telo na nové hranice. Prekonáte seba a dosiahnete vyššiu úroveň tréningu.

Program je rozdelený na 4 týždne, pričom každý z nich pozostáva z 5 dní tréningu a 2 dní odpočinku. Najlepšou súčasťou tohto programu je flexibilita. Môžete ľubovoľne kombinovať tréningové dni.

Prvé 2 týždne budete používať závažia, ktoré vám umožnia urobiť 10 - 12 opakovaní s každým cvikom. Za posledné 2 týždne budete používať ťažšie váhy, pri niektorých cvikoch urobíte iba 6 - 8 opakovaní. To zabezpečí nárast svalovej hmoty aj sily.

[mks_pullquote align = ”center” width = ”300 ″ size =” 18 ″ bg_color = ”# dd3333 ″ txt_color =” # ffffff ”]

Chcete mať plný 6-týždňový tréningový program s tipmi na výživu a doplnky, všetko ZADARMO?

[mks_button size = ”large” title = ”Stiahnite si príručku Transformujte svoje telo! ”Style =” squared ”url =” https://staiinforma.ro/blog/transforma-ti-corpul/ ”target =” _ blank ”bg_color =” # 000000 ″ txt_color = ”# FFFFFF” icon = ”” icon_type = ” ”Nofollow =” 0 ″][/ Mks_pullquote]

Pre taký intenzívny program môžete použiť doplnky, ktoré vášmu telu pomôžu zotaviť sa. Ak máte pochybnosti o tom, ktoré doplnky si zvoliť, prečítajte si tento článok.

Nižšie je uvedený harmonogram. Kliknutím na týždeň zobrazíte dni so svalovými skupinami a cvičením.