Program trénovania výživy - Raluca Mihaela, tréner výživy
Máte pocit, že sa chcete zbaviť nezdravých stravovacích návykov a ešte viac? Počas koučovacích stretnutí, ktoré sa uskutočňovali počas troch mesiacov, vám pomôžem zmeniť váš životný štýl a vyvinúť nové návyky.
Počas týchto sedení vám ukážem dôležité aspekty pre vaše zdravie: strava, fyzická aktivita, spánok, úroveň stresu, veci, ktoré vám prinášajú šťastie. Preto budete vedieť, čo je dôležité zmeniť, aby ste sa cítili lepšie, a za týmto účelom si spoločne stanovíme ciele, ktoré môžete dosiahnuť.
Štruktúra programu
Program pozostáva z týždenných stretnutí, ktoré zahŕňajú:
- Zásady zdravej a vyváženej stravy
- Plánovanie stravovania a nákupný zoznam
- Pokyny pri čítaní etikiet na potravinách
- Druhy pohybu po ruke
- Spôsoby uvedomenia a zmeny
- Techniky zvládania stresu a relaxácie
- Pochopenie a zvládnutie chute na jedlo
Princípy stravovania
Zdravé potraviny, účinné pravidlá ich kombinácie a spôsoby, ako ich zahrnúť do svojej každodennej stravy.
Koučovacie stretnutia
Moja podpora v rámci celého programu prostredníctvom týždenných koučovacích stretnutí šitých na mieru vašim potrebám.
Denná podpora
Ak máte otázky alebo mi chcete poslať podrobnosti o tom, ako sa cítite, môžete ma kedykoľvek kontaktovať na adrese whatsapp.
Personalizované informácie
Podľa vašich cieľov vám pošlem príslušné materiály, ktoré vám prinesú viac informácií a motivácie.
Výhody programu
Dozviete sa, ako sa naučiť zdravšie návyky, aby ste boli nakoniec zdravší.
Len čo sú stanovené ciele, spoločne vypracujeme plán, ktorý budeme každý týždeň monitorovať, a nájdeme riešenia tam, kde sa objavia blokády, aby ste nakoniec mohli dosiahnuť to, čo ste si predsavzali.
Pomôžem vám nájsť riešenia sami a aplikovať ich vo vašom živote, aby ste v budúcnosti mohli pokračovať v zdravom životnom štýle bez ohľadu na okolnosti.
Budete mať moju podporu, aby ste prekonali určité zložitejšie chvíle, udržali si motiváciu a mali zdravší životný štýl.