Program zdravého chudnutia 1


Vzdelávanie a život pre starostlivosť a sociálne veci

chronické ochorenia

Zdravé chudnutie

„Staraj sa o svoje telo a udržuj ho zdravé, aby mala duša pocit, že v ňom žije.“

Pre niekoho, kto chce chudnúť udržateľne a zdravo, nie je prospešné znížiť stravu na minimum a zrazu veľa športovať. Oveľa dôležitejšie je udržateľným spôsobom meniť stravovacie návyky, a tým aj predchádzajúce návyky životného štýlu.
Na tomto seminári poskytujeme informácie o mýte „diét“, ako aj o trikoch v potravinárskom priemysle a ukazujeme zdravý spôsob chudnutia.
Ďalej sa diskutuje o výživových odporúčaniach pre nasledujúce chronické ochorenia, ktoré sú dôležité pre ošetrovateľský personál: diabetes mellitus (typ 1 a typ 2), arteriálna hypertenzia a osteoporóza.

Obsah

  • Štyri prvky zmeny stravovania (výživa, pohyb, regenerácia a nastavenie mysle)
  • Desať aspektov zdravého chudnutia
  • Makronutrienty:

    • Prečo sa nevyhnúť všetkým sacharidom!
    • Behajte pre tuky - dobré verzus zlé tuky!
    • Koľko bielkovín je zdravé?

  • Metódy prerušovaného pôstu
  • Diétne odporúčania pre tieto chronické ochorenia:

    • Diabetes mellitus (typ 1 a typ 2)
    • arteriálna hypertenzia
    • osteoporóza