Programovanie podvedomia - najdôležitejšie 3 psychologické metódy
Stále si presne pamätám, ako som si každé ráno po vstávaní zapisoval tú istú vetu. Vonku bola stále tma a väčšina ľudí bola stále v posteli, zatiaľ čo ja som sedel a písal. Urobil som to preto, lebo som chcel naprogramovať svoje podvedomie ...
Vtedy som si nebol úplne istý a chcel som na tom niečo zmeniť. Túto metódu som objavil náhodou v knihe, aby som ovplyvnil svoje podvedomie iba niekoľkými minútami písania ... a tým zvýšil svoju sebaúctu.
Rozhodol som sa to vyskúšať ...
Spočiatku som bol skeptický, ale výsledky ma po krátkom čase odfúkli!
Zvýšila sa mi sebaúcta, začal som si viac dôverovať a vo svojej vlastnej koži som sa cítil oveľa pohodlnejšie.
Bol som nadšený! Začal som teda používať tieto a ďalšie techniky „podvedomého programovania“ v rôznych oblastiach života a fungovalo to aj tam ...
V tomto článku som zhrnul najefektívnejšie metódy ovplyvňovania podvedomia a tým využitia sily podvedomia. Tretia metóda je obzvlášť náročná. Poďme začať!
1. Potvrdenia
Čo sú potvrdenia? Najlepšie to možno vysvetliť na príklade. Povedzme, že chcete byť milionárom. Ak chcete svoje podvedomie naprogramovať na tento cieľ, môžete potvrdenie „Som milionár“ opakovať znova a znova.
Potvrdenie je teda fráza, ktorú opakujete mnohokrát, aby ste dosiahli cieľ.
Ako presne môžete použiť potvrdenia pre seba?
Ak sa chcete stať milionárom, môžete každé ráno stáť pred zrkadlom a desaťkrát povedať „Som milionár“. Znie to trochu zvláštne, ale funguje to.
Je dôležité, aby ste vetu povedali s úplným presvedčením. Vždy si predstavujem, že stojím na pódiu pred 1000 ľuďmi a musím ich presvedčiť, že som (zostanem pri tomto príklade) milionár. To mi pomáha predniesť moje potvrdenie plné energie a nadšenia. Čím presvedčivejšie poviete potvrdenie, tým ľahšie je naprogramovať svoje podvedomie.
Predstavte si, že ste na pódiu a museli ste presvedčiť publikum o vašom potvrdení
Ak sa nechcete každé ráno so sebou rozprávať pred zrkadlom, existuje iný spôsob. Môžete potvrdiť svoje potvrdenie. Keď som napríklad chcel byť sebavedomejší, napísal som si každé ráno 10-krát vetu „Som sebavedomý“.
Ktoré potvrdenie vám pomôže najviac?
Ktoré potvrdenie vám najlepšie vyhovuje, závisí od vášho cieľa. Ak chcete schudnúť, potvrdenie „Som štíhla“ je pravdepodobne to pravé pre vás. Ak ste chorí a chcete sa znovu uzdraviť, fráza „Mám sa dobre“.
Podľa toho, aký je váš cieľ, môžete zostaviť svoje vlastné potvrdenie. Použite nasledujúcu vetu: Ja som (váš cieľ).
Podvedomie môže byť extrémne ovplyvnené potvrdením. Dôvodom je to, že naše podvedomie nepozná rozdiel medzi predstavivosťou a realitou. Ak si každý deň hovoríte „som si vedomý sám seba“, potom vám vaše podvedomie uverí. Vďaka tomu konáte automaticky čoraz sebavedomejšie.
Potvrdenia však nefungujú okamžite, pretože naše podvedomie bolo často negatívne programované už roky alebo dokonca desaťročia. „Prepísanie“ tohto programovania novým potvrdením môže chvíľu trvať. Preto by ste mali svoje potvrdenie zapísať alebo recitovať 10-krát, najmenej 60 dní v kuse (najlepšie každé ráno).
2. Vizualizujte
Jim Carrey, ktorý je teraz jedným zo 100 najlepších hercov, využil výhody vizualizácie. Pred jeho veľkým prielomom v neho takmer nikto neveril. Ale robí. Každý večer sedel vo svojom aute a predstavoval si režisérov, ako ho chvália za prácu alebo ako ho obdivujú slávni herci ...
A pretože bol o sebe taký presvedčený, napísal si navyše šek na 10 000 000 dolárov. Tento šek nadobudol platnosť 3 roky po jeho vystavení. Mal teda 3 roky na to, aby zarobil 10 miliónov dolárov. Dosť očividné, že?
Odvtedy každý deň tvrdo pracoval pre svoj sen a každý večer vizualizoval ...
Krátko pred uplynutím 3-ročného obdobia dostal honorár 10 000 000 dolárov za film „Dumb & Dumber“. Jim Carrey vie, ako ovládnuť váš život!
Ako môžete naprogramovať svoje podvedomie vizualizáciou:
Pri vizualizácii si čo najpodrobnejšie predstavujete, že ste svoj cieľ už dosiahli. Napríklad, ak sa chcete stať podnikateľom, zatvorte oči a predstavte si, že vstupujete do svojej spoločnosti. Ako vyzerajú steny? Ako vyzerá podlaha? Koľko zamestnancov je pred vami? Je kancelária na 30. poschodí a pozerá sa z okna na panorámu New Yorku? Alebo nemáte vôbec žiadnu kanceláriu, ale cestujete po svete a pracujete odkiaľkoľvek chcete?
Vizualizujte svoj cieľ čo najpodrobnejšie
Čím presnejšie si predstavíte obraz vo svojej hlave, tým viac vaše podvedomie uverí, že ste už skutočne úspešným podnikateľom. Myslí si, že ste to už zvládli, a tomu prispôsobuje svoje správanie.
Toto cvičenie môžete robiť s akýmkoľvek cieľom. Stačí zavrieť oči a predstaviť si, že ste to už dosiahli. Skúste zapojiť každý zo svojich zmyslov. Aký je to pocit, ako to znie, ako to vyzerá, ako vonia a ako chutí?
Pre mnohých je zo začiatku vizualizácia trochu náročná. Nie sme zvyknutí si situáciu predstavovať tak podrobne. Ale s trochou cviku sa v tom rýchlo polepšíte.
Mimochodom: čím lepšie sa budete nachádzať, tým viac sa budete pri vizualizácii cítiť. Napríklad v našom podnikateľskom príklade by ste skutočne cítili hrdosť a šťastie, pretože váš mozog verí, že ste si už vybudovali svoju ríšu.
Rovnako ako potvrdenia, aj vy musíte niekoľkokrát vizualizovať, aby ste dosiahli úspech. Najlepšie je sústrediť sa na cieľ na začiatku a predstaviť si každý deň aspoň 2 minúty, že ste ho už dosiahli.
3. Pozitívne myšlienky pred spánkom
Táto metóda je mimoriadne jednoduchá, efektívna a pomôže vám programovať svoje podvedomie, keď spíte ...
Asi 15 minút pred spánkom sa vaše telo uvoľní. Svaly sa uvoľnia, ľahšie dýchate a tlkot srdca sa spomalí. V tomto stave váš mozog produkuje takzvané alfa vlny. Podľa vyšetrovaní je tým otvorený „tunel“ do vášho podvedomia. Vďaka tomu je 15 minút pred zaspaním najlepším časovým obdobím na ovplyvnenie podvedomia. [1]
Väčšina ľudí o tom však nevie. V posteli neustále myslíte na to, čo sa dnes pokazilo. Pri tom kŕmia svoje podvedomie negativitou.
Odteraz skúste pred spánkom myslieť na pozitívne veci. Môžete napríklad premýšľať o tom, čo dnes dobre dopadlo, alebo ktoré boli najlepšie chvíle vášho dňa. Týmto položíte základ dobrého spánku a úspešného nasledujúceho dňa.
Life Hack: Svoje podvedomie môžete ovplyvniť potvrdením alebo vizualizáciou tesne pred zaspaním. A drasticky! Vo svojej mysli môžete napríklad neustále hovoriť „mám sa rád“, „som milionár“ alebo „som sebavedomý“.
Prípadne si môžete v posteli tiež predstaviť, ako dosiahnete jeden zo svojich cieľov. Takto rozumne využívate svoje posledné minúty bdenia a zaspávate pozitívne myšlienky.
Podvedomie je možné najlepšie ovplyvniť krátko pred spánkom
Preprogramujte podvedomie- 3 metódy v skratke
Teraz poznáte 3 jednoduché a účinné spôsoby, ako programovať svoje podvedomie. Či už chcete schudnúť, nadviazať viac naplňujúce vzťahy alebo zvýšiť svoje bohatstvo, 3 metódy z tohto článku vám pomôžu rozdrviť vaše ciele! Tu sú opäť na prvý pohľad:
- Potvrdenia
- Vizualizujte
- Pozitívne myšlienky pred spánkom
Ďalšie malé prekvapenie na záver: Tento článok ste si pravdepodobne prečítali, pretože chcete dosiahnuť konkrétny cieľ. Nedávno sme vydali e-knihu „Ovládnite svoj život - 11 pravidiel, ktoré vám pomôžu dosiahnuť akýkoľvek cieľ“. Pomôže vám dosiahnuť vaše ciele rekordnou rýchlosťou ...
Stiahnite si eKnihu hneď teraz. Zadajte svoje meno a e-mailovú adresu a potom kliknite na červené tlačidlo:
Programovanie videa v podvedomí:
Ak by ste sa chceli dozvedieť viac o programovaní podvedomia, mám tu pre vás video:
Prajem vám veľa úspechov v programovaní vášho a vášho podvedomia a tým v drvení vašich cieľov!